nota
Narito ka sa sub-tema na Therapy ng burnout. Maaari kang makahanap ng pangkalahatang impormasyon sa paksang ito sa ilalim ng Burnout. Walang pare-parehong therapy para sa mga nagdurusa sa burnout.
Kadalasan ang mga apektadong tao ay dumarating sa isang kasanayan sa psychotherapeutic pagkatapos lamang ng maraming taon ng mga pagtatangka sa pagpapagaling sa sarili o panunupil. Una, ang kasamang mga kahihinatnan ng pag-unlad sa burnout ay madalas na ginagamot. Halimbawa ng pagkabalisa, mga phobias sa lipunan o depresyon.
Wala ring tiyak na gamot para sa mga pasyente na nasunog. Mga simtomas tulad ng depresyon, ang mga karamdaman sa pagtulog at pagkabalisa ay maaaring gamutin ng gamot, ngunit dapat laging alagaan upang matiyak na ang mga nagdurusa sa burnout ay napapailalim sa isang mas mataas na peligro ng pagkagumon, kahit na sa mga tranquillizer, halimbawa. serotonin muling kumuha ng mga inhibitor (SSRI) madalas na maghatid ng hangaring ito.
Ang mga epekto ay maaaring mangyari kapag kumukuha ng mga SSRI. Alibadbad, pagtatae, walang gana kumain, mga karamdaman sa pagtulog at Erectile Dysfunction ay posible. Sa loob ng balangkas ng isang ganap na kinakailangan psychotherapy, ang mga tukoy na problema ng pasyente (malakas na pakiramdam ng pagkabaliw, kawalan ng kumpiyansa sa sarili, social phobias, pagkabalisa, atbp.)
ay hinarap at ginagamot. Ang mga therapies na ito ay maaaring isagawa ng mga psychologist o psychiatrists at madalas na tumatagal ng maraming taon. Palagi silang indibidwal na iniakma sa pasyente at sa kanyang mga kalakip na problema.
In therapy sa pag-uugali, lalo na ang paghawak ng mga sitwasyon ng salungatan at stress ay partikular na isinasagawa. Sa ganitong paraan, ang mga apektadong tao ay hindi napunta sa isang estado ng kumpletong labis na karga sa araw-araw na buhay. Ang pagdalo sa mga pangkat ng tulong sa sarili ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Dito, malalaman ng pasyente na ang ibang tao ay apektado rin ng burn-out problem at makipagpalitan ng mga ideya sa kanila. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa pagpapahalaga sa sarili. Pisikal kaangkupan dapat ding hikayatin na may malusog diyeta at pamumuhay.
Hindi makalimutan ang regular na pahinga para sa pahinga at pagpapahinga, kapwa sa pribadong buhay at sa trabaho. Ito ay madalas na kapaki-pakinabang doon upang simpleng patayin ang mobile phone para sa isang ilang oras. Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan sa pamilya at bilog ng mga kaibigan ay dapat na tumagal ng mas maraming puwang sa buhay muli, habang nagbibigay sila ng emosyonal na suporta.
Tagal ng therapy
Ang tagal ng therapy ng a burnout syndrome hindi maipaliwanag nang malinaw. Ang pinakamahalagang mga kadahilanan sa pagbabala ng tagal ay ang yugto kung saan ang burnout ay kinilala at na-diagnose, kung ang propesyonal na tulong ay hinahangad, ang kamalayan ng apektadong tao at kung gaano siya katuwang sa therapy. Kung, halimbawa, ang sitwasyon ay tulad na ang burnout ay kinikilala sa isang maagang yugto at ang pasyente ay bumibisita sa doktor ng pamilya, na maaaring mag-refer sa kanya sa isang angkop na doktor, maaaring ang mabilis na interbensyon sa krisis at panandaliang ang therapy ay sapat na upang matulungan ang apektadong tao ng sapat at maiwasan ang pagkasunog mula sa paglala.
Sa anumang kaso, ang layunin ay upang ipakita sa pasyente ang bago at mas angkop na mga diskarte sa paglutas ng problema at salungatan, upang sanayin siya sa kanyang pang-unawa sa sarili at sa gayon ay mag-alok sa kanya ng tulong upang matulungan ang kanyang sarili - upang maiwasan din ang pag-ulit ng burnout. Sa anumang kaso, mahalaga na ang mga pasyente na burnout ay humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist minsan. Dahil ang mga sanhi ng pagkasunog ay maaaring magkakaiba, ang mga diskarte ng therapy ay ibang-iba rin at inangkop sa mga indibidwal na pangangailangan ng indibidwal.
Karaniwan, ang isang pagkakaiba ay maaaring magawa sa pagitan ng pag-uugali ng therapy, psychoanalytic at iba pang malalim na sikolohikal na pamamaraan, mga therapies ng indibidwal at pangkat at, halimbawa, ang tinatawag na mga therapies sa katawan, na inilaan upang matulungan ang pasyente sa pamamagitan ng isport at ehersisyo. Bilang isang patakaran, ang psychologist ay nakakakuha ng isang indibidwal na pinasadya na programa sa pasyente, na maaaring maisama sa maraming aspeto at therapeutic na diskarte, halimbawa lingguhang mga indibidwal na sesyon kasama ang psychologist kasama ang pagsasanay na autogenic at isang pangkat na tumutulong sa sarili. Ang drug therapy ay maaaring isaalang-alang bilang isang sumusuportang hakbang.
Partikular kung ang mga depressive sintomas ng burnout syndrome ay napaka binibigkas, na ginagawang mas mahirap upang makipagtulungan sa therapy, ang paggamit ng gamot ay maaaring isaalang-alang sa pakikipagtulungan sa gumagamot na manggagamot. Ang "hindi nakakapinsalang" natural na mga remedyo ay magiging, halimbawa, St. John's wort, lavender hops, balsamo ng limon at bulaklak ng pag-iibigan, na makakatulong sa pasyente na huminahon at makapagpahinga dahil sa kanilang bahagyang kontra-pagkabagot na epekto. Ang ilang mga pasyente ay nag-uulat din na ang isang espesyal na pinasadya diyeta na may mga amino acid at micronutrients ay nagawang mabuti sa kanila.
Droga mula sa pangkat ng serotonin muling kumuha ng mga inhibitor (SSRI) ay madalas na napili, na ginagamit din sa konteksto ng depresyon. Ang nadagdagan na antas ng sangkap ng messenger serotonin ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa sikolohikal at gawing mas madali para sa mga pasyente ng burnout na lumipat sa aktwal na paggamot na psychotherapeutic ng burnout. Sapagkat, at ito ay mahalaga, ang nag-iisang therapy sa droga ng isang pagkasunog ay maaaring makapagpahina ng mga sintomas, ngunit iniiwan ang tunay na sanhi ng sakit na hindi nagalaw at samakatuwid ay hindi mauri bilang target na nakatuon.
At lalo na sa kaso ng antidepressants, ang mga epekto ay hindi napapabayaan, na kung minsan ay maaaring maging malaki. Ang mga SSRI ay madalas na humantong sa hindi kanais-nais na mga epekto tulad ng panginginig ng kamay at pagkahilo, pagpapawis at alibadbad, pagtaas ng timbang, pagkapagod, mood swings at pagkawala ng libido. Samakatuwid pangkalahatang inirerekumenda na iwasan ang gamot tulad ng antidepressants at upang humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist sa magandang panahon.
