Anatomy | Paaralan sa tuhod: physiotherapy para sa mga problema sa tuhod

Anatomya

Ang tuhod joint kumakatawan sa mga koneksyon sa pagitan ng hita buto, ang mas mababa binti buto at ang bulalo. Ang malaking magkasanib na ito ay pinatatag ng iba't ibang mga ligament, tulad ng mga cruciate ligament (na pumipigil sa pasulong at pabalik na pag-aalis sa pagitan ng mas mababa at itaas hita) at ang collateral ligament (na pumipigil sa pag-aalis ng pag-ilid ng buto), at ang mga kalamnan na may pinagmulan o pinagmulan sa tuhod o pinahaba ito at sinusuportahan ito sa pagpapaandar nito. Dahil sa hindi pantay na magkasanib na ibabaw sa pagitan ng hita at mas mababang binti buto, ang tuhod ay may mga pandiwang pantulong na aparato - ang menisci - na idinisenyo upang mabayaran ang mga hindi pantay na ibabaw at ipamahagi nang pantay-pantay ang mga karga sa buong tuhod. Dahil sa disenyo, posible na magsagawa ng pagbaluktot, pagpapalawak, at bahagyang panloob at panlabas na pag-ikot nasa tuhod joint. Paaralan ng tuhod samakatuwid dapat na sanayin o ibalik ang mga paggalaw na ito sa tuhod joint.

Mga karaniwang sakit / pinsala

Dahil ang isang malaking bahagi ng bigat ng katawan ay nakasalalay sa kasukasuan ng tuhod, magsuot at mapunit ang kasukasuan kartilago at ang labis na karga ay isang pangkaraniwang pagsusuri. Lalo na ang mga atleta na may mataas na karga sa tuhod at sobra sa timbang pinipinsala ng mga tao ang kanilang pinagsamang sa pangmatagalang, lalo na kung ang kalamnan corset ay hindi hanggang sa ang mga hinihingi o hindi timbang. Mga kawalan ng kakayahan pagkatapos ng mga pinsala sa ligament o meniskus ang pinsala ay tipikal na pinsala din.

Ito ay kung saan ang paaralan sa tuhod pumapasok, nagtuturo ng magkasanib na pag-uugali at nagpapatatag ng mga ehersisyo. Ang mga taong may a binti ang maling aksis ng axis ay dapat ding gumamit ng nagpapatatag na mga ehersisyo mula sa paaralan sa tuhod upang maitaguyod ang mga kalamnan. Ang mga paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:

• Napunit ang tuhod ng ligament
• Mga ehersisyo para sa isang cruciate ligament rupture
• Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament
• Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus
• Napunit na meniskus - Physiotherapy

Sanhi

Tulad ng nabanggit na, ang labis na pag-load, mahaba o isang panig na pag-load, maling aksidente ng axial o nakaraang mga pinsala ay ang sanhi ng mga sumusunod kartilago pinsala (arthrosis). Ngunit kahit na simpleng kawalan ng ehersisyo ay sapat na dahilan para sa sakit. Ang kartilago mismo ay hindi ibinibigay sa dugo at sa gayon natatanggap ang mga mahahalagang nutrisyon nito sa pamamagitan lamang ng paggalaw. Lalo na sa may edad na, mahalagang ilipat ang joints regular, dahil ang mga palatandaan ng pagkasira ay bahagi ng natural na proseso ng pagtanda. Ang pagsasanay sa tuhod samakatuwid hindi lamang nagsasanay ng kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod, ngunit pinasisigla din ang supply ng mga nutrisyon sa kartilago.