serotonin ay isang hormon na gumana rin bilang a neurotransmitter. Kilala rin ito bilang glϋck hormone, dahil a serotonin maaaring maging sanhi ng kakulangan depresyon at pagkabalisa. Dumarami serotonin sa katawan ng apektadong tao sa pamamagitan ng gamot o diyeta karaniwang humahantong sa isang pagpapabuti sa mood.
Ano ang kakulangan ng serotonin?
Ang Serotonin, o 5-hydroxytr Egyptamine, ay kumikilos at matatagpuan higit sa lahat sa nervous system, sistema ng cardiovascular, at bituka. Nasa utak, ito ay kasangkot sa regulasyon ng sakit pang-unawa, pagtulog, at gana sa pagkain. Bukod dito, gumaganap ito ng papel sa pagsasaayos ng temperatura ng katawan, ang pagbuo ng iba pa hormones, sobrang sakit ng ulo. Ang pinakakilalang papel ng serotonin ay ang pagkontrol sa kondisyon. Ang paglabas ng serotonin ay may pagpapatahimik na epekto at nagtataguyod ng katahimikan. Samakatuwid, ang kakulangan ng serotonin ay may kabaligtaran na epekto tulad ng mga nalulumbay na mood, pagkabalisa, at paminsan-minsan kahit na pananalakay. Ang mga antagonist ng serotonin tulad ng LSD (lysergic acid diethylamide) ay may isang euphoric effect. Bilang karagdagan, ang serotonin ay kasangkot sa pag-ikli, o pagkontrata, at pagpapahinga, o nakakarelaks, ng makinis na kalamnan ng dugo sasakyang-dagat at sa gayon ay may isang pag-andar sa regulasyon ng presyon ng dugo.
Sanhi
Ang serotonin ay ginawa mula sa amino acid L-tryptophan sa pamamagitan ng maraming mga hakbang. Ang serotonin ay maaaring direktang naingin ϋmula sa pagkain, o maaari itong gawin mula sa L-tryptophan. Gayunpaman, hindi maaaring ipasok ng serotonin ang utak. Dapat itong gawin ng utak mismo Ang serotonin ay matatagpuan higit sa lahat sa mga walnuts, saging, plum, kamatis, kiwi o in tsokolate beans. Pangunahing bahagi ang gastrointestinal tract kung saan nakaimbak ng serotonin. Halos 90 porsyento ng serotonin sa katawan ng tao ang nakaimbak sa mga enterochromaffin cells, mga tiyak na selula sa epithelium ng gastrointestinal tract. Ang iba pang sampung porsyento ay nakaimbak ng mga nakapaligid na neurons ng bituka. Ang utak ay maaaring makagawa ng serotonin dahil ang serotonin ay hindi maaaring makuha mula sa mga nakapaligid na tisyu sa kabuuan dugo-hadlang sa utak. Kapag ang epithelial cells ng gastrointestinal tract ay naglalabas ng serotonin, pumapasok ito sa dugo at kinuha ng platelets, o thrombosit, at dinala sa buong katawan. Ang mga sanhi ng kakulangan ng serotonin ay madalas na namamalagi diyeta. Isang kakulangan ng tryptophan ay karaniwang hindi sanhi ng kakulangan ng serotonin. Gayunpaman, ang mga kadahilanan na kasangkot sa pagbubuo ng serotonin ay maaaring mapahina sa kanilang pag-andar. Maaari itong mangyari kung ang apektadong tao ay naghihirap mula sa pangmatagalang diin, insulin pagtutol, kanser, mga malalang impeksyon, o bitamina Kakulangan ng B6.
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Pangunahin ang kakulangan ng Serotonin sa depressive mood. Ito ay ipinakita ng isang balisa sa pag-uugali ng apektadong tao. Maaari itong sinamahan ng pagsasama ng kalungkutan, diin, at pagkamayamutin, pati na rin depresyon. Ang mga hindi gaanong nagpapahiwatig na sintomas ay nagsasama ng isang impluwensya sa gana sa pagkain, pare-pareho pagkapagod, nadagdagan sensasyon ng sakit, at binago ang pang-unawa sa temperatura. Ang Serotonin ay may papel sa gastrointestinal tract. Hinala ng mga doktor na ang tinawag magagalitin magbunot ng bituka sindrom maaaring masubaybayan pabalik sa isang karamdaman ng serotonin. Magagalitin magbunot ng bituka sindrom ay isang karamdaman na walang mga organikong sanhi na maaaring maging sanhi pagkadumi, matindi namumulaklak, cramping sakit sa tiyan, at / o pagdudumi.
Komplikasyon
Ang kakulangan ng Serotonin ay maaaring, sa ilang mga kaso, maaaring magsulong ng pag-unlad ng magagalitin magbunot ng bituka sindrom. Bilang karagdagan, ang isang kakulangan ng neurotransmitter humantong sa pagkapagod, pagkapagod, at kawalan ng listahan, at bilang isang resulta, maaaring mapababa ang kagalingan. Sa pangmatagalang, ang isang kakulangan sa serotonin ay maaari ring magsulong ng pag-unlad ng mga sakit sa isip. Ang isang kakulangan ay paunang humantong sa mga depressive na kalagayan, na maaaring paglaon ay bumuo sa isang ganap na pamumulaklak depresyon. Ang mga karagdagang komplikasyon ay kasama ang pagtaas ng pagkabalisa at isang mas mataas na pang-unawa sa sakit. Ang kakulangan ng sangkap ng messenger ay maaari ring makaapekto sa iba't ibang mga endogenous na proseso at, sa pinakapangit na kaso, mapataob ang hormon balanse. Maaari ring lumitaw ang mga komplikasyon sa panahon ng paggamot ng kakulangan ng serotonin. Halimbawa, ang iniresetang mga serotonin reuptake inhibitor ay maaaring maging sanhi ng sekswal na Dysfunction, ngunit din ang mga reklamo sa gastrointestinal, ulo, matuyo bibig at sakit sa pagtulog.Minsan mga problema sa paningin, nadagdagan ang pagpapawis at pagkahilo nagaganap din pagkatapos ng pagkuha ng mga paghahanda. Mga bihirang epekto: Mga panginginig ng kamay at mga pagbabago sa timbang. Lalo na sa mga pasyente na may mga karamdaman sa pagkain, ang pagkuha ng mga serotonin reuptake inhibitors ay maaari mamuno sa karagdagang mga problema sa pang-araw-araw na pagkain. Samakatuwid inirerekumenda na talakayin ang gamot sa isang doktor nang maaga.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang kakulangan sa serotonin ay dapat laging tratuhin ng doktor. Kung hindi ginagamot, kaya nito mamuno sa mga seryosong komplikasyon na maaaring makabuluhang kumplikado sa pang-araw-araw na buhay ng apektadong tao. Upang maiwasan ang karagdagang mga reklamo, samakatuwid ang isang doktor ay dapat na kumunsulta sa mga unang palatandaan ng kakulangan ng serotonin. Dapat konsultahin ang doktor kung ang pasyente ay naghihirap mula sa isang matinding psychological psychological. Sa kasong ito, nangyayari ang pagkabalisa na ito nang walang anumang partikular na dahilan at makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Bukod dito, ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa matinding depression o diin, ang mga reklamo na ito ay nagaganap nang walang isang partikular na dahilan. Sa maraming mga kaso, permanente pagkamagulo, pagdudumi o malubha sakit sa tiyan ipahiwatig din ang kakulangan ng serotonin at dapat suriin ng doktor. Ang mga apektado ay lilitaw bahagyang agresibo at karaniwang hindi nasiyahan sa kanilang buhay. Kung pinaghihinalaan ang isang kakulangan sa serotonin, ang pangkalahatang practitioner ay maaaring konsulta sa unang pagkakataon. Ang karagdagang paggamot ay isinasagawa din ng kani-kanilang dalubhasa, bagaman ang sakit ay maaaring malunasan nang maayos.
Paggamot at therapy
Ang kakulangan ng serotonin ay maaaring napansin ng a pagsusuri ng dugo ginanap ng isang manggagamot. Gayunpaman, nakita lamang ng pagsubok na ito ang antas ng serotonin sa katawan, ngunit hindi sa utak. Dahil dito, ang pagsubok na ito ay hindi itinuturing na napakatumpak. Bilang karagdagan, maaaring gawin ang isang pagsubok na dumi ng tao. Ang walang halo ng serotonin sa isang malusog na tao ay tungkol sa 50 hanggang 100 ng / g. Ang isang antas sa ibaba ng mga bilang na ito ay tinatawag na kakulangan ng serotonin at ginagamot ng isang doktor. Nagagamot ang kakulangan sa serotonin sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta. Ang simpleng pagkuha ng serotonin ay hindi makakalaban sa kakulangan ng serotonin dahil ang serotonin ay hindi umabot sa utak. Ang diyeta ay dapat na mayaman sa protina at tryptophan. Ang mga pagkaing mataas sa tryptophan ay may kasamang mga mani, isda, keso, at mga itlog. Bilang karagdagan, maaaring magreseta ang doktor ng tryptophan supplement. Upang gamutin ang pagkalumbay, sa halip na direktang pangasiwaan ang serotonin, ang mga selective na serotonin reuptake inhibitor ay ibinibigay sa apektadong tao. Ito ang mga inhibitor ng transporter ng serotonin. Nagreresulta ito sa isang tumaas walang halo ng serotonin sa synaptic cleft, ang koneksyon sa pagitan ng mga nerve cells, kung saan ang serotonin ay maaaring kumilos nang mas matagal bilang isang resulta. Upang gamutin ang sakit sa pagtulog na nauugnay sa kakulangan ng serotonin, ang mga pasyente ay karaniwang ginagamot sa tryptophan o 5-hydroxytr Egyptophan, na kapwa nagsisimulang mga produkto sa paggawa ng serotonin. O ang pasyente ay sumailalim sa hormon terapewtika. Ang mga antas ng serotonin ay maaari ding madagdagan sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa kabila ng isang tanyag na paniniwala na ang pagkain tsokolate Ginagawa kang glϋcky dahil sa nilalaman ng serotonin nito, hindi ito ang kaso. Upang makamit ang isang glϋcksgefϋhl mula sa pagkain tsokolate, isang napakalaking halaga ng tsokolate ang kailangang maubos.
Pagpigil
Upang maiwasan ang kakulangan ng serotonin, ipinapayong bigyang-pansin ang diyeta at upang makakuha ng sapat na pahinga at ehersisyo. Ang diyeta ay dapat na malusog at may kasamang mga pagkaing naglalaman ng tryptophan. Maipapayo ang isang lifestyle sa pagbalanse, pagbibigay pansin sa sapat na pahinga, ngunit regular din na ehersisyo. Bilang karagdagan, mahalaga na magkaroon ng isang buo na kapaligirang panlipunan. Ang mga mahahalagang kadahilanan na ito ay maaaring makontra ang isang kakulangan sa serotonin at din dafϋr upang matiyak na hindi ito lumitaw sa una.
Pag-asikaso
Upang mapanatili ang mga antas ng serotonin sa isang malusog na antas pagkatapos ng katotohanan, ang mga naaangkop na gamot ay maaaring inireseta ng manggagamot. Ang mga pumipiling serotonin na muling pagkuha ng mga inhibitor tulad ng citalopram, paroxetine, O fluoxetine, halimbawa, aktibong makagambala neurotransmitter metabolismo sa pamamagitan ng pagbabawal ng pagkuha ng mga serotonin sa mga imbakan na vesicle. Dagdagan nito ang dami ng serotonin na inilabas at pinahahaba ang pagkilos nito bilang isang neurotransmitter. Gamot tulad ng venlafaxine at duloxetine Bukod pa rito ay pinipigilan ang pag-agaw ng neurotransmitter norepinephrine. Gayunpaman, karaniwang mga epekto ng mga ito gamot ay hindi mapakali, sakit ng ulo at alibadbad.Kaso sa matinding sakit sa kaisipan, gamot ng isang dalubhasang doktor ay kinakailangan sa maraming mga kaso. Upang mabayaran ang kakulangan ng serotonin sa isang natural na paraan, karagdagang hindi gamot mga panukala maaaring kunin. Para sa hangaring ito, inirerekumenda na gumawa ng palakasan at panatilihin ang balanseng diyeta. Sa huling kaso, ang paggamit ng serotonin sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng serotonin ay hindi sapat, dahil ang hormon ay hindi maihahatid nang direkta mula sa dugo patungo sa utak. Sa halip, kailangan ng katawan ang mahahalagang amino acid na L-tryptophan, na naroroon sa lahat ng mga pagkain na naglalaman ng protina, kahit na sa kaunting halaga, pati na rin bitamina B3 at B6, magnesiyo at sink. Mula sa mga sangkap na ito, ang katawan ay maaaring muling synthesize ng sarili nitong serotonin.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang mga paraan kung saan maaaring tugunan ng mga pasyente ang kakulangan ng serotonin mismo ay nag-iiba depende sa sanhi. Ang malay na paggamit ng serotonin na gumagawa ng amino acid tryptophan ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas, kung kinakailangan. Ang trigo, mani, karne, isda, halamang-dagat at mga produktong pagawaan ng gatas, halimbawa, ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng tryptophan. Ang diyeta ay dapat ding maging alkalina hangga't maaari at mayaman sa B bitamina, lalo na ang B6. Ang isang pagpapabuti sa pagkuha ng dugo-utak ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkain ng tryptophan kasama carbohydrates. Ito ay dahil sa kasunod insulin pagdadala ng alon ang iba pa amino acids naghihintay na maihigop sa utak sa kalamnan na tisyu, upang ang tryptophan ay maaaring makapasa sa hadlang na "walang kumpetisyon". Sobrang timbang ang mga nagdurusa ay maaaring gumawa ng pag-unlad sa pamamagitan ng nagbabawas ng timbang. Mataas asukal sa dugo ang mga pagbabago-bago ay mayroon ding mga negatibong epekto. Mga pagkain na may mataas na simple asukal ang nilalaman (lemonade, fruit juice, sweets) ay dapat lamang maubos sa katamtaman. Ang pagkonsumo ng alkohol at iba pang gamot nakakaimpluwensya sa serotonin balanse dapat iwasan. Kapaki-pakinabang din upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress, na nagdaragdag ng pagkonsumo ng serotonin. Ang isang madalas na minamaliit na epekto sa antas ng serotonin ay ang kapaligiran din kung saan gumagalaw ang apektadong tao. Ang paglikha ng isang "magandang pakiramdam" na kapaligiran sa bahay at sa trabaho ay maaaring magdala ng pagpapabuti. Ang makulay, maliwanag na palamuti ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng serotonin ng katawan.
