Ang mababang katatagan ay naroroon kapag ang kaisipan at / o pisikal na pagkapagod ng normal na pang-araw-araw na buhay ay hindi mapamahalaan nang walang mas higit na pagsisikap. Karaniwan, ang mababang katatagan ay nauugnay din sa isang pangkalahatang kahinaan. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari bilang isang solong sintomas ng sakit.
Ano ang mababang katatagan?
Ang isang tao ay itinuturing na may mababang katatagan kung makakaya lamang niya ang alinman sa mga sitwasyong mapaghamong pisikal o sikolohikal na may labis na pagsisikap o hindi man. Ang mababang katatagan ng isang tao ay masusukat ng iba't ibang mga kaliskis. May mga sakit na nagdudulot ng labis na mababang katatagan sa mga apektadong pasyente, na ang dahilan kung bakit hindi sila ihinahambing sa malulusog na tao upang matukoy ang antas. Bilang karagdagan, posible ring bumuo ng mababang katatagan bilang isang resulta lamang ng pag-unlad ng isang sakit. Para sa pagsusuri sa mga naturang kaso, natutukoy kung gaano ang nawala sa orihinal na katatagan. Ang isang tao ay itinuturing na may mababang katatagan kung makakaya lamang niya ang alinman sa mga sitwasyong mapaghamong pisikal o sikolohikal na may labis na pagsisikap o hindi man.
Sanhi
Maraming mga sanhi ng mababang katatagan. Bilang panuntunan, ang mga tao ay hindi gaanong nakayanan diin kapag sila ay nanghihina ng karamdaman. Gayunpaman, labis na katabaan at sikolohikal na karamdaman ay maaari ding mamuno sa mababang katatagan sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, puso ang sakit ay mayroon ding malaking papel, dahil nagdudulot din ito ng mababang katatagan. Ang mababang katatagan sa pag-iisip ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan. Upang matukoy ang eksaktong dahilan, kinakailangan munang pag-aralan nang mas detalyado kung aling mga sitwasyon ang apektadong pasyente ay nagpapakita ng mababang katatagan. Sa pangkalahatan, maaari itong mangyari sa depresyon o isang paparating burnout syndrome. Gayunpaman, ang iba pang mga sakit sa pag-iisip ay maiisip din, na nakakaapekto lamang sa isang bahagi ng pag-iisip at matiyak na ang pasyente ay makakagawa lamang sa ilalim ng mababang diin. Ang mababang katatagan sa katawan ay nagpapakita ng sarili, halimbawa, sa katunayan na ang pasyente ay nagpapakita ng labis na malakas na mga sintomas ng diin sa panahon ng palakasan o ehersisyo o reaksyon ng napaka sensitibo sa ilang mga sangkap. Bumabawas ang pagganap at ang pasyente ay nakakaranas ng mga pakiramdam ng panghihina. Ito ay maaaring sanhi ng isang sakit ng gastrointestinal tract, dahil sa kung aling pagkain ay hindi maaaring natutunaw nang maayos - ang sanhi ay pagkatapos malnutrisyon. Naninigarilyo ubo o panandalian brongkitis binabawasan ang kakayahang huminga. Kanser ay maaaring magpalitaw ng isang pangkalahatang nabawasan na kakayahang mag-ehersisyo, dahil dinala nito ang kilalang cancer pagkapagod. Ang mga lumang pinsala ay maaari ding permanenteng makapinsala sa kapasidad ng ehersisyo.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Labis na katabaan
- Sipon
- Meningitis
- Angina_tonsillaris
- Pagpalya ng puso
- Ang pamamaga ng kalamnan ng puso
- Heat stroke
- sunstroke
- Lukemya
- Hypothyroidism
- Maramihang esklerosis
- Kanser sa baga
- Menopos
- Anemya
- Sakit na Alzheimer
- Anemia kakulangan sa iron
- Menopos
- Inguinal luslos
Komplikasyon
Kapag idineklara ang komplikasyon, dapat isaalang-alang ang sakit na salarin. Ang isang komplikasyon ay medikal, ang kinahinatnan ng a kalusugan karamdaman, isa pang komplikasyon o isang hindi kanais-nais na kasabay na epekto ng isang lunas na ginamit laban sa causative disorder na ito. Ang mga komplikasyon ay maaaring maganap mula sa isang maling pag-diagnose o sa kurso ng gamot. Ang mababang katatagan ay maaaring pisikal o isang posibleng komplikasyon ng a sakit sa kaisipan, lalo na't ang mga ito ay maaaring sanhi ng mababang katatagan. Gayundin, ang mababang katatagan ay maaaring magresulta sa isang predisposition sa karagdagang kaisipan kalusugan sintomas Ang mga sintomas sa pag-iisip ay kadalasang nangyayari sa mga taong sensitibo o na-trauma. Ang mababang katatagan ay maaaring maging isang unang tanda ng depresyon. Upang maiwasan ang paglala, dapat gawin ang pagsusuri o sikolohikal na pagsubok kung may mga bagong sintomas. Malubhang sakit sa psychic ang responsibilidad ng saykayatrista. Kasama niya at ng psychologist, ang isang plano ay maaaring gawin para sa paggamot, gamot, at karagdagang pamamahala sa buhay. Ang mababang katatagan ay madalas ding nangyayari habang menopos o katandaan. Isang malusog na pag-inom ng pagdidiyeta, pag-iwas sa alkohol at nikotina, at regular kalusugan ang pag-check up ay maaaring maiwasan ang maraming sakit na sanhi ng mababang katatagan. Sa pangkalahatan, a diyeta mayaman sa bitamina ipinapayo Ang ilang mga medikal supplement bawasan ang pangkalahatang katatagan, na maaaring maging sanhi ng karagdagang mga komplikasyon tulad ng kawalan ng ehersisyo.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Na may mababang katatagan, isang pagkakaiba ang dapat gawin sa pagitan ng dalawang anyo: sikolohikal pati na rin ang pisikal na mababang katatagan. Gayunpaman, hindi madalas, ang parehong mga form ay nangyayari sa pagsasama. Nakasalalay sa kalubhaan, ang iba pang mga dalubhasa bukod sa pangkalahatang pagsasanay ay maaaring isaalang-alang para sa paggamot. Sa kaso ng mababang sikolohikal na katatagan, ang psychologist o psychotherapist ay ang tamang pagpipilian para sa paggamot. Pangunahin itong partikular na sensitibo sa mga tao o na-trauma na mga tao na naghihirap mula sa mababang katatagan sa sikolohikal. Sa makipag-usap therapies pinatatag nila ang kanilang pag-iisip at planuhin ang kanilang hinaharap. Maraming mga posibleng kadahilanang medikal para sa isang pisikal na sapilitan na mas mababang katatagan. Bilang karagdagan sa panloob na mga kadahilanan tulad ng hyperacidity ng katawan o menopos, ang pisikal na mababang katatagan ay madalas na nakabatay sa mga sakit, halimbawa:
- Malamig
- Pagpalya ng puso
- Ang pamamaga ng kalamnan ng puso
- Anemya
- Hypothyroidism
- Mga Kanser
- Maramihang esklerosis
- Meningitis
- Reuma
- Ulcerative kolaitis
Ang mga befindlichkeits na na-trigger ni labis na katabaan o mababa dugo puwede din ang pressure mamuno sa pisikal na mababang katatagan. Ang mga dalubhasa tulad ng mga internista, gastroenterologist, endocrinologist, neurologist at oncologist ay tamang makipag-ugnay dito. Ang patuloy na mababang katatagan ay nag-aalis ng kasiyahan ng buhay at maaari mamuno sa maagang pagreretiro sa mga malubhang kaso. Kaya't kailangan agad dito ang paggagamot.
Paggamot at therapy
Mababang katatagan dahil sa mga pana-panahong sakit, tulad ng angina tonsillaris o ang sipon karaniwang nawawala sa sakit. Pagbaba ng timbang mula at mga pagbabago sa pagdidiyeta para sa labis na katabaan ibalik din ang tatag. Sa kaso ng puso sakit at psychologically sanhi sakit, medikal lamang terapewtika maaaring humantong sa pangkalahatang paggaling. Ang isang sikolohikal na sanhi ng mababang katatagan ay dapat samakatuwid ay laging tratuhin ng psychologist. Naghahudyat ito ng isang advanced na yugto ng pinagbabatayan na sakit at itinuturing na isang sintomas na mahigpit na nililimitahan ang kalidad ng buhay ng pasyente. Makipag-usap terapewtika Ang mga diskarte ay partikular na kapaki-pakinabang sa pag-aaral ng pinagbabatayan ng mga mapagkukunan ng problema kasama ang pasyente. Batay dito, ang karagdagang paggamot ay dinisenyo, na maaari ding maging nakapagpapagaling. Mababang katatagan dahil sa iba't ibang mga kondisyon ay maaaring mabisang mabisa kung ang kalagayan talamak at hindi talamak. Ito ay palaging isang nagpapakilala paggamot, tulad ng mababang katatagan ay hindi nagaganap nag-iisa. Para sa panandaliang nabawasang katatagan, halimbawa dahil sa trangkaso or brongkitis, ang pahinga ay ang paggamot ng pagpipilian. Ang malubha o malalang kondisyon, sa kabilang banda, ay ginagamot nang magkahiwalay kaysa sa katatagan. Lamang kapag ito ay naging isang pasanin o maaaring maging nagbabanta sa buhay ay malusog itong tratuhin. Sa kaso ng mga naninigarilyo ubo, halimbawa, ang pangangasiwa of oksiheno tumutulong sa mga advanced na yugto; maaari pa ring gawin ang kalagayan nababaligtad
Outlook at pagbabala
Ang mababang katatagan ay maaaring magkaroon ng napakaraming iba't ibang mga kadahilanan at hindi kinakailangang humantong sa isang matinding komplikasyon sa medisina. Kadalasan, nangyayari ang mababang katatagan kapag ang isang tao ay may trangkaso-parang impeksyon. Sa mga sandaling ito, ang ilang mga gawain ay nagiging mahirap at hindi maisasagawa. Ang parehong nangyayari sa iba pang mga impeksyon, tulad ng sa katawan immune system sa pangkalahatan ay humina. Sa mga kasong ito, ang mababang katatagan ay hindi kinakailangang tratuhin, dahil ito ay sintomas lamang sa ibang karamdaman. Gayunpaman, ang mababang katatagan ay madalas na nangyayari sa mga seryosong karamdaman, tulad ng sa katawan immune system pagkatapos ay sa pangkalahatan ay malubhang humina. Kung ang problema ay nangyayari sa loob ng maraming linggo at hindi nawawala nang mag-isa, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor, dahil ito ay maaaring maging isang seryosong karamdaman. Kung at kung gaano kahusay magapi ang sakit na ito ay depende sa sakit mismo at sa pag-unlad nito. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mababang kapasidad na nagdadala ng pag-load ay pansamantala lamang at mawala muli nang walang paggamot. Maaari rin itong magpahiwatig ng labis na paggamit ng mga kalamnan, kung kaya't kailangan nilang makatipid.
Pagpigil
Ang mababang katatagan ay hindi maaaring maiwasan nang mabisa alinman sa sikolohikal o pisikal. Gayunpaman, kapaki-pakinabang na gumawa ng isang pangkalahatang pagsisikap upang mapanatili ang mabuting kalusugan, halimbawa, sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, kumakain ng malusog diyeta, at siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat pagpapahinga. Pinatitibay nito ang immune system at tinitiyak din ang isang malusog na pag-iisip. Sa kaunting pag-sign ng nabawasan na katatagan, dapat agad na makipag-ugnay sa doktor, dahil papayagan nitong makita ang mas malubhang sakit sa isang maagang yugto. Sa ganitong paraan, ang mababang katatagan ay hindi magkakaroon ng gayong malakas na epekto.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Ang mababang katatagan ay may makabuluhang epekto sa pang-araw-araw na buhay at maaari ding mapahamak ang iyong sitwasyon sa trabaho. Ang mga taong nababanat ay makayanan ang mas mahusay na mga sagabal. Ang mga taong hindi gaanong matatag ay may mas mataas na peligro burnout at mas nanganganib na mawala sa kanilang trabaho. Ito ang tiyak kung saan ang katatagan ay higit na hinihiling kaysa dati. Ito ay samakatuwid ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang isang mental at pisikal na katatagan. Ang mga mabilis na napapagod ng mga salita ng iba ay dapat makakuha ng isang tiyak na kaligtasan sa sakit sa labas ng mga hatol. Ang mga madaling sumuko kapag lumitaw ang mga problema ay kailangang gumana sa kanilang tibay. balanse at kaisipan lakas ay mahahalagang haligi ng sikolohikal na katatagan. Ang isang pangunahing maasahin sa mabuti sa pag-uugali ay maaaring sanayin at nagbibigay-daan sa higit na pagpipigil, bumubuo ng higit na kumpiyansa sa sarili at sa gayon ay higit na tatag. Positive na diskarte ay maaaring bawasan ang stress. Kasama rito ang mga mungkahi sa sarili, halimbawa. Ang isang maasahin sa pag-uugali ay makakatulong upang tanggapin ang mga bagay na hindi mababago, ngunit upang magkaroon ng kamalayan sa mga kalakasan ng isa. Pag-aaral at pagsasanay pagpapahinga ang mga diskarte ay maaari ding bawasan ang stress at gawing mas matatag ka sa sikolohikal. Malnutrisyon sanhi ng mahirap Stress Pamamahala ng at dapat tugunan sa lalong madaling panahon. Ang pahinga, maraming pagtulog at pag-eehersisyo ay makakatulong din na dagdagan o maibalik ang tatag. Ang hindi balanseng nutrisyon ay may parehong pisikal at mental na epekto. Ang isport ay hindi nangangahulugang nakikinabang lamang sa katawan; ito rin ay gumagawa sa iyo ng mas kaisipan sa isip.
