Mineral, mineral mga asin at mga sangkap ng mineral ay tulad ng asin na sangkap ng crust ng lupa. Palagi silang binubuo ng isang compound sa pagitan ng isang metal at isang hindi-metal. Sa larangan ng pag-igting ng kaibahan na ito, ang mga tipikal na katangian ng mineral bumangon: ang lahat ng mga mineral ay kristal at natutunaw tubig bilang tinaguriang mga ions, na mayroong mga katangian ng kuryente.
Ano ang mga mineral (mineral na sangkap)?
Gayunpaman, ang indibidwal mineral at mga sangkap ng mineral na natutunaw tubig sa iba't ibang grado.
Ang table salt ay isang mineral na napaka natutunaw, habang ang apog ay mas mababa ang natutunaw at ang ilang mga bato ay natutunaw lamang sa mga bakas sa tubig.
Ang mga mineral ay mahalaga sa lahat ng mga organismo.
Ang katawan ng tao ay binubuo ng 5% mineral, na ang karamihan ay natunaw likido sa katawan.
Kahalagahan para sa katawan at kalusugan
Ang mga mineral ay natutunaw sa katawan bilang electrolytes nasa dugo, lymph, tissue fluid at cells. Sa solidong form, ang mga mineral ay isang bahagi ng buto at ngipin. Tinitiyak ng mga bato ang tama walang halo ng mga natunaw na mineral, ang nilalaman na maaari lamang magbagu-bago sa loob ng makitid na mga limitasyon. Kung may mga pangunahing paglihis sa mineral balanse, may panganib na malubha kalusugan sakit.
Ang karaniwang asin ay ang mineral na gumaganap ng pinakamalaking papel para sa katawan sa mga tuntunin ng dami. Sosa ay isang bahagi ng mineral. Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga nerve impulses, aktibidad ng kalamnan at tubig balanse. Kasama nina klorido, na siyang pangalawang bahagi ng karaniwang asin, nakakatulong ito sa katawan na makontrol ang acid balanse. Isang kakulangan ng sosa maaaring ipahiwatig klase sakit Labis na pagkawala ng sosa klorido mapanganib din kung ang mineral ay napapalabas nang labis sa panahon pagdudumi o dahil sa iba pang mga pangyayari (tubig tablets). Sa mga ganitong kaso, inuutusan ng manggagamot ang pasyente na dagdagan ang paggamit ng mineral.
Kaltsyum ay isang mineral na mahalaga para sa pagbuo ng buto at ngipin. Ang tao ay sumisipsip ng mineral higit sa lahat sa pamamagitan ng pagkonsumo ng gatas yogurt at keso. Kaltsyum ay may espesyal na medikal na kahalagahan sa panloob na gamot. Ang mineral ay kasangkot sa dugo namamaga at kung minsan ay kailangang ibababa ng gamot upang maiwasan puso pag-atake.
Magnesiyo at potasa mahalaga din ang mga mineral. Ang pangangailangan para sa mga mineral na ito ay nadagdagan sa iba't ibang mga sakit. Ang mga pasyente na may altapresyon dapat iwasan ang table salt at kunin potasa mga asin sa halip. Magnesiyo ay isang mineral na inirekomenda ng mga doktor para sa kalamnan pulikat.
Maraming iba pang mga mineral na may mahalagang biological at samakatuwid ay medikal na kahalagahan. Ang mga mineral ay naglalaman ng hindi lamang mga elemento ng dami, kundi pati na rin ang mga elemento ng bakas na nilalaman sa mga mineral ay mahalagang sangkap ng pagkain.
Kahalagahan para sa pagsasanay at palakasan
Ang isang mas mataas na pangangailangan para sa mga mineral ay hindi lamang umiiral sa kaso ng iba't ibang mga sakit. Halimbawa, ang mga atleta ay dapat maging maingat na hindi makaranas ng isang kritikal na pagkawala ng electrolytes. Ito ay dahil sa pagpapawis sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad ay nagiging sanhi ng mga tao na mawalan ng mga mineral sa pamamagitan ng balat. Karaniwang asin ay ang mineral na naglalaman ng pinakamataas walang halo sa pawis. Ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng mga mineral samakatuwid ay mahalaga para sa anumang pag-eehersisyo sa palakasan.
Ang mga tubig na mineral na may mababang nilalaman ng sodium ay madalas na inirerekomenda. Hindi ito nalalapat sa mga atleta, ang mineral sodium ay maaaring tahimik na mas mataas sa kanilang mga inumin.
Ngunit hindi lamang ang balanse ng sosa ang dapat ikabahala ng mga atleta. Ang isang mabibigat na karga na katawan ay nawawala rin ang iba pang mahahalagang mineral. Magnesiyo, potasa at kaltsyum, halimbawa, may positibong epekto sa pinakamainam na kalamnan at puso pagpapaandar Napakaraming mabuting bagay ay hindi magagawa sa paggalang na ito. Pagkatapos ng lahat, ang labis ay hindi mapanganib. Ang mga malulusog na bato ay naglalabas ng mga mineral na hindi kailangan ng katawan.
