Anong mga alternatibong diyeta ang magagamit?
Nagbabawas ng timbang sa kape ay isang banayad na paraan upang mabawasan ang timbang sa pangmatagalan. Ang low-carb diyeta masusundan lang basta. Dito, carbohydrates ay tinanggal mula sa diyeta at pinalitan ng halos lahat ng protina.
Ang layunin ay upang masira ng katawan ang protina na hinigop nito, panatilihin ang mga kalamnan nito at masira ang asukal mula sa mga reserbang taba. Ang isang kilalang halimbawa nito ay ang mababang-karbohidrat na Atkins diyeta, na kung saan ay naunahan ng isang programa ng yugto at mahigpit na pagdidiyeta. Kung nais mong mawala nang mas mabilis ang timbang, ang mga mono diet ay madalas na subukang, ngunit madalas na nagreresulta ito sa isang yo-yo na epekto.
mga halimbawa ay ang diet diet, ang diyeta sa gulay o ang repolyo pagkain ng sabaw. Para sa mga atleta at mga taong nais na mabilis na mawalan ng timbang, ang Diyeta ng Strunz ay isang mahusay na pagpipilian, na binubuo rin ng mga phase kung saan pinapayagan ang iba't ibang mga pagkain. Ang isang disiplinadong programa sa palakasan ay bahagi rin ng diet na ito.
Maraming probiotic yoghurts ay isang karagdagan sa isang balanseng diyeta. Nakatutulong ba ang produktong Danon na Actimel® nagbabawas ng timbangHindi mahalaga kung anong diet ang pipiliin mong mawalan ng timbang, dapat mong bigyang-pansin ang iyong panimulang posisyon. Ang mga taong nakagawa ng kaunting ehersisyo sa ngayon ay dapat na magsimula nang dahan-dahan sa pagsasanay at tumaas nang dahan-dahan.
Bilang karagdagan, ipinapayong unti-unting taasan ang calories pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta at dumikit sa isang malusog at balanseng diyeta sa pangmatagalan. Nakakatulong ito upang maiwasan ang yo-yo na epekto at sa wakas ay panatilihin ang pinakahirap na hinahangad na timbang. Ang diyeta na ito ay maaari ding maging kawili-wili para sa iyo: Diyeta sa tubig Hindi alintana kung aling diyeta ang pipiliin mong mawalan ng timbang, dapat mong bigyang-pansin ang iyong panimulang posisyon.
Ang mga taong hindi pa nakakagawa ng maraming ehersisyo sa ngayon ay dapat magsimula ng pagsasanay nang dahan-dahan at dahan-dahang taasan ang kanilang timbang. Bukod dito, ipinapayong unti-unting taasan ang calories pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta at dumikit sa isang malusog at balanseng diyeta sa pangmatagalan. Nakakatulong ito upang maiwasan ang yo-yo na epekto at sa wakas ay panatilihin ang pinakahirap na hinahangad na timbang. Ang diyeta na ito ay maaaring maging kawili-wili para sa iyo: Diyeta sa tubig