Anong mga alternatibong pagdidiyeta ang mayroon sa diyeta sa pag-aalis ng tiyan?
Ang layunin ng isang makatuwirang pagbawas ng timbang ay dapat upang makamit ang isang timbang ng katawan sa saklaw na target na hindi nakakapinsala kalusugan at panatilihin itong matatag sa pangmatagalan. Kung may mga kasabay na karamdaman o nabigo na paunang pagtatangka sa permanenteng pagbawas ng timbang, dapat itong isama sa anumang kaso. Ang pangunahing programa ng pagbawas ng timbang ay dapat magsama ng ehersisyo, nutrisyon at pagmamasid sa sarili.
Ang pagpapatupad ay dapat na iakma sa mga indibidwal na kalagayan. Mahalaga rin na isama ang propesyonal at pribadong kapaligiran. Madali din itong bawasan ang timbang sa isang koponan.
Ang diyeta ay dapat na iakma sa mga indibidwal na pangangailangan at sa anumang kaso ay maging isang panig, dahil mas gugustuhin nitong makasama ang katawan. Ang isang inirekumendang kakulangan sa enerhiya na 500 kcal bawat araw ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbawas ng taba at / o carbohydrates. Ang isang form na nutritional na sinasabing positibo sa ganitong kahulugan ay ang Mediterranean diyeta, na napatunayan na may positibong epekto sa mga malalang sakit tulad ng mga sakit na cardiovascular.
Angkop din ito para sa pagpapapanatag ng timbang sa paglaon. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na isagawa nang higit sa 150 min / linggo, kung saan ang pansin ay dapat bayaran. Pagsasanay sa lakas mag-isa, halimbawa, ay hindi sapat.
Nakasalalay sa paunang sitwasyon, dapat mag-ingat upang matiyak na ang sports ay banayad (langoy). Ang isang pagtaas sa pang-araw-araw na ehersisyo ay maaari ding magbigay ng kontribusyon sa pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, ang isport ay may positibong epekto sa katawan at sa mga malalang sakit sa maraming paraan.
Bilang karagdagan sa pagmamasid sa sarili, pag-aaral ang mga diskarte sa paglutas ng salungatan o katulad ay maaaring magbigay ng positibong positibo sa pagbawas ng timbang. Ang mga programa sa pagbawas ng timbang ay dapat maglaman ng mga sangkap na ito. Ang mga siyentipikong napatunayan na programa sa pagbawas ng timbang mula sa puntong ito ng pananaw ay halimbawa ng Mga Tagabantay ng Timbang, "DGE - Nawalan ako ng timbang" at "Nagbabawas ng timbang may kasiyahan".
Inirerekumenda rin ng mga editor ang: Fatburner diyeta Ang isang diyeta na sinasabing positibo sa diwa na ito ay ang diyeta sa Mediteranyo, na napatunayan na may positibong epekto sa mga malalang sakit tulad ng mga sakit sa puso. Bukod sa ito ay angkop sa paglaon para sa pagpapapanatag ng timbang. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na isagawa nang higit sa 150 min / linggo, kung saan ang pansin ay dapat bayaran.
Pagsasanay sa lakas mag-isa, halimbawa, ay hindi sapat. Nakasalalay sa paunang sitwasyon, dapat mag-ingat upang matiyak na ang sports ay banayad (langoy). Ang isang pagtaas sa pang-araw-araw na ehersisyo ay maaari ding magbigay ng kontribusyon sa pagbawas ng timbang.
Bilang karagdagan, ang isport ay may positibong epekto sa katawan at sa mga malalang sakit sa maraming paraan. Bilang karagdagan sa pagmamasid sa sarili, pag-aaral ang mga diskarte sa paglutas ng salungatan o katulad ay maaaring magbigay ng positibong positibo sa pagbawas ng timbang. Ang mga programa sa pagbawas ng timbang ay dapat maglaman ng mga sangkap na ito. Ang mga siyentipikong napatunayan na programa sa pagbawas ng timbang mula sa puntong ito ng pananaw ay halimbawa ng Mga Tagabantay ng Timbang, "DGE - Nawalan ako ng timbang" at "Nagbabawas ng timbang may kasiyahan". Inirerekumenda rin ng mga editor ang: Fatburner Diet
