Nakasalalay ang katawan ng tao bitamina at mineral para sa maayos na paggana ng iba't ibang mga pag-andar at proseso. Kasama rito, bukod sa iba pang mga bagay, folic acid. Ang mga buntis na kababaihan sa partikular ay may mas mataas na pangangailangan para sa folic acid. Kung ang kailangan para sa folic acid ay hindi natutugunan habang pagbubuntis, maaari mamuno sa iba`t ibang reklamo na nagbabanta sa ina at anak.
Ano ang folic acid?
Ang Folic acid ay kabilang sa B bitamina pamilya at ay tubig natutunaw Minsan ang folic acid ay tinukoy din bilang bitamina B11, B9, o M. Dahil ang organismo ay hindi maaaring gumawa ng folic acid sa sarili nitong, umaasa ito sa paggamit mula sa pagkain. Sa isang banda ay may likas na folates, sa kabilang banda ay ginawa ng pang-industriya na folic acid. Ang pangangailangan para sa folic acid ay hindi maaaring gawing pangkalahatan. Halimbawa, ang mga sanggol, bata at sanggol ay nangangailangan ng mas kaunting folic acid kaysa sa mga may sapat na gulang. Matindi ang pagtaas ng pangangailangan ng pagbubuntis. Ang folic acid ay matatagpuan sa iba`t ibang mga pagkain. Kung ang kailangan para sa folic acid habang nagbubuntis ay hindi sakop ng pagkain, maaaring kailanganing kumuha ng partikular supplement.
Bakit nangangailangan ng mas maraming folic acid ang mga buntis
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming folic acid kaysa sa dati disenyo. Sa buong panahon pagbubuntis, ang paghahati ng cell ng lumalaking bata ay lubos na nadagdagan. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay bumubuo ng hanggang sa 100 milyong higit pang mga cell. Alinsunod dito, ang kinakailangan ng folic acid ay tumataas ng halos 50 porsyento. Sinusuportahan ng Folic acid ang pagpapaunlad ng bata at ang pagbuo ng nervous system. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang mas mataas na paggamit ng folic acid ay kapaki-pakinabang na para sa mga kababaihang nais magkaroon ng mga anak. Ang pagkuha ng 600 micrograms ng folic acid araw-araw ay binabawasan ang panganib ng malformations sa bata ng 50 hanggang 70 porsyento. Para sa naturang resulta, ipinapayong kumuha ng higit na folic acid nang apat na linggo bago magsimula ang pagbubuntis. Bilang karagdagan, dapat bigyan ng pansin ang isang sapat na folic acid balanse, lalo na sa unang ikatlo ng pagbubuntis. Ang folic acid ay matatagpuan sa mas malaking dami pangunahin sa mga pagkaing halaman. Dahil ang bitamina sensitibo sa init, ang mga gulay ay dapat ihanda nang banayad hangga't maaari. Halimbawa, maikli pagluluto may maliit tubig ay angkop para dito.
Mga kahihinatnan ng kakulangan ng folic acid
Ang ilang mga bata ay nagdurusa mula sa isang depekto sa neural tube. Ito ang mga malformation sa pagbuo ng embryonic na maaaring mangyari sa haligi ng gulugod at gulugod, bukod sa iba pang mga lugar. Ang sakit na ito ay maaaring masubaybayan pabalik sa isang kakulangan sa folic acid. Dahil ang neural tube ay nabuo sa unang ikatlong pagbubuntis, kinakailangan ng sapat na paggamit ng folic acid. Bilang karagdagan, ang karagdagang mga maling anyo ng bata dahil sa isang kakulangan sa folic acid ay hindi maaaring tanggihan. Samakatuwid, ang isang pabaya na paggamit ng bitamina ay sa una ay nagbabanta sa partikular na hindi pa isinisilang na bata. Sa mga may sapat na gulang, maaaring maging sanhi ng kakulangan anemya. Ang mga kakulangan sa acid acid ay hindi bihira kahit sa mga bansa sa industriyalisadong bansa. Ang mga inirekumendang halaga ng paggamit ay madalas na hindi naabot. Ang panganib ng kakulangan ng folic acid ay nagdaragdag lalo na sa isang hindi timbang diyeta, alkohol pang-aabuso, paggamit ng ilang mga gamot, at dahil sa paggamot ng kanser at himatay. Ang mga pangkat na may mataas na peligro ay dapat na magbayad ng pansin sa kanilang diyeta at, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, tumukoy supplement. Ang dugo Ang pagsusulit ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa isang posibleng kakulangan. Pagkatapos lamang ng dalawa hanggang tatlong linggo, ang antas ng plasma folic acid sa dugo patak dahil sa kakulangan ng paggamit ng folic acid. Ang isang kakulangan sa folic acid ay binabawasan ang antas ng homocysteine nasa dugo. Homocysteine ay isang bloke ng gusali ng protina. Sa sandaling ang homocysteine walang halo sa pagtaas ng dugo, tumataas din ang peligro ng sakit sa puso at sakit sa vaskular. Bilang isang resulta, may panganib na puso atake at hampas. Gayunpaman, ang isang kakulangan sa folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay pangunahing nakakaapekto sa hindi pa isinisilang na bata. Ang kakulangan ay nagiging kapansin-pansin, halimbawa, sa pamamagitan ng pagkamayamutin, mahirap walang halo, mga depressive na mood, alibadbad, pagbawas ng timbang at pagdudumi.
Paggamot ng kakulangan sa folic acid
Kung ang isang kakulangan sa folic acid ay na-diagnose, kinakailangan ng mabilis na pagkilos, lalo na kung ang pasyente ay buntis. Sa pangkalahatan, maraming mga pagkain ang nadagdagan ang mga antas ng folic acid. Gayunpaman, sa kaso ng isang kakulangan, ang paggamit ng bitamina sa pamamagitan ng pagkain ay hindi na sapat. Para sa kadahilanang ito, ang mga gumagamot na manggagamot ay karaniwang nagreseta ng isang paghahanda na kinuha bilang karagdagan. Karaniwan ang mga ito tablets naglalaman ng dalawa hanggang limang milligrams ng folic acid. Na pagkatapos ng ilang araw ang halaga ay nagpapabuti nang malaki at ang kalusugan ang panganib para sa bata ay bumababa.
Pag-iwas sa kakulangan ng folic acid
Ang kakulangan ng Folic acid ay dapat na iwasan sa pangkalahatan, sapagkat sa kabilang banda ay makakaapekto ito kalusugan. Gayunpaman, ang sapat na paggamit ng bitamina ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Dahil kung minsan nalaman lamang ng mga kababaihan ang tungkol sa kanilang pagbubuntis pagkalipas ng ilang panahon, ipinapayong kumuha ng mas maraming folic acid bilang pag-iingat kung mayroon ang pagnanais na magkaroon ng mga anak at pagpipigil sa pagbubuntis nasuspinde. Ang folic acid ay pangunahing matatagpuan sa mga berdeng gulay, patatas, kamatis, buong butil, legume, mga mani at sprouts. Dahil ang bitamina ay sensitibo sa init, inirerekumenda ang banayad na paghahanda o hilaw na pagkonsumo. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng 600 micrograms ng folic acid araw-araw. Ang mga matatanda ay kumakain ng average na 200 hanggang 300 micrograms ng bitamina araw-araw. Sapagkat ang pagkakaiba ay madalas na hindi masasakop ng isang malusog diyeta nag-iisa, makatuwiran na kumuha ng karagdagang supplement. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat umasa sa konsulta sa kanilang doktor upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa bata. Sa pangkalahatan, ang nadagdagang pangangailangan para sa folic acid sa pagbubuntis ay hindi dapat maliitin. Sa natural folate, hindi kalusugan ang mga reklamo dahil sa isang malaking dosis ay naobserbahan sa ngayon. Sa kabilang banda, nagawa ng pang-industriya na folic acid, ay maaaring takpan ang mga sintomas ng pagkakaroon ng kakulangan sa B12 sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Alinsunod dito, hindi inirerekomenda ang independiyenteng paggamit ng mga paghahanda.
