Gansa na Natunaw

Mahilig ka ba sa gansa? O ikaw ay higit na uri ng pabo? Mas gusto mo ba ang lobster, salmon at co.? O mas natutukso ka ng mga meringue, almond pudding at sorbet? Anuman ang kaso. Sa mga pista opisyal, ang iyong panunaw ay para sa isang tunay na laban. Ngunit marami kang magagawa upang malampasan ang paparating na kapistahan nang wala heartburn, namumulaklak at kakulangan sa ginhawa.

Paano gumagana ang panunaw?

Sa pamamagitan ng panunaw, nangangahulugan kami ng pagbabago ng pagkain sa tulong ng enzymes sa mga sangkap na maaaring magamit ng katawan. Nagsisimula ito sa bibig, kung saan laway enzymes simulan ang conversion na ito habang ngumunguya. Nasa tiyan, hydrochloric acid at ang pangunahing digestive enzyme pepsin ay idinagdag. Ang atay Nag-aambag apdo para sa pantunaw na panunaw, at sa iba't ibang mga seksyon ng bituka, ang sapal ng pagkain ay saka pa nasisira at dinurog sa tulong ng bilyun-bilyong bakterya upang ang mga mahahalagang sangkap ay maaaring makuha sa pamamagitan ng bituka mauhog at dinala sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa mga organo, kalamnan at utak.

Malaking araw ng laban ang Piyesta Opisyal

Ito ang dahilan, siyempre, na ang labis na marangya, puno ng karne na pagkain ay nangangahulugang mabibigat na nakakataas. Ang ilang mga maligaya na pagkain ay lumampas lamang sa mga kapangyarihan ng digestive system - lalo na kung hindi lahat ng mga seksyon ng channel ng pagkain ay gumagana tulad ng nararapat. O ngumunguya ng mabuti? Gumugugol ka ba ng sapat na oras upang kumain? At ang iyong bituka? Tutulungan mo ba ito sa pamamagitan ng paglalakad ng sampung kilometro araw-araw at pag-eehersisyo ang iyong kalamnan ng tiyan regular? Gayunpaman, maaari mo ring pasiglahin ang natural na paggalaw ng pagtunaw ng mga bituka sa ibang mga paraan. Halimbawa, sa pamamagitan ng makatuwirang komposisyon ng pagkain o din ng mga mapait na sangkap, tulad ng mga nilalaman sa ngiping leon, brokuli, hops, mukhang marunong at romero, sa artichokes o radicchio salad. Ang nasabing mga mapait na sangkap ay kumikilos higit sa lahat sa pamamagitan ng lasa buds ng dila. Pagkalipas ng segundo, ang pantog ng apdo at ang pancreas ay gumagawa ng mas mataas na mga pagtatago, ang paggalaw ng bituka ay naaktibo at ang pangkalahatang gawain sa pagtunaw ay napahusay.

Paano mapawi ang digestive system

Kung nais mong kumain at matunaw nang mas madali, dapat mo ring malaman na sa katawan ang ilang mga sangkap ng pagkain ay pinoproseso nang mas mabuti, habang ang iba ay napakabilis na idinagdag sa mga tindahan ng taba ng katawan:

• Una sa lahat, ang organismo Burns alkohol calories, sapagkat hindi nito maiimbak ang mga ito. Ang 1 gramo ng alkohol ay nagbibigay ng 7 calories!
• Pangalawa ay ang carbohydrates, tulad ng nakapaloob sa asukal, ngunit din sa patatas, tinapay, bigas, pasta o gulay. 1 gramo ng carbohydrates naglalaman ng 4 calories.
• Sa pangatlong lugar ay naproseso ang protina - mula sa karne, isda, mga itlog, butil, mga legume o gulay. Ang isang gramo ng protina ay tinatayang nasa 4 calories.
• Huli lamang dumating ang mga taba ng calorie. At kung ang pagkain ay naglalaman ng sapat na enerhiya sa pamamagitan ng pagkatapos, ang mga taba ng calorie ay agad na nakasakay sa tuktok ng mga fat pad. Ang 1 gramo ng taba ay nagdudulot pagkatapos ng lahat ng 9 calories, kaya higit sa dalawang beses mas maraming carbohydrates o protina.

Hindi kataka-taka, kung gayon, kung maraming tao ang nagreklamo ng gastric depression, hyperacidity at heartburn, sobra sa timbang at pagkadumi.

Malusog ba ang inihaw na gansa?

Ang isang masarap na gansa na inihaw ay isa sa mga tipikal na pagkain sa Pasko - ngunit kung gaano karaming mga calory ang talagang nasa isang piraso ng gansa? Ang calorie na nilalaman ng gansa ay pangunahing nakasalalay sa kung ang karne ay kinakain na mayroon o wala ang balat. 100 gramo ng gansa nang wala ang balat naglalaman ng tungkol sa 150 calories. Kung, sa kabilang banda, ang gansa ay kinakain kasama ng balat, 100 gramo ng gansa ay naglalaman ng higit sa doble ng mga calorie. Sino ang nais na gumawa ng isang bagay na mabuti para sa kanyang katawan sa mga piyesta opisyal ng Pasko, dapat samakatuwid ay mas mahusay na gawin nang walang balat kapag litson gansa.

Mula sa anise cookie hanggang sa cinnamon star

Ang mga spritzgebäck, vanilla crescents at shortbread cookies ay ang mga fatweight ng fatweight sa mga meryenda ng Pasko. Nakakagulat na ilang calories ang nagdadala ng mga coconut macaroon, matamis cake at anis cookie. Dito makikita mo kung anong mga calorie, fat at fiber ang nasa mga matamis na tinatrato - bawat isa sa 100 gramo.