Mga karagdagang hakbang
Bilang karagdagan sa aktibong physiotherapy para sa tuhod, may mga karagdagang hakbang upang passively gamutin ang tuhod sa isang sumusuporta na paraan. Maaaring gamitin ang manu-manong therapy upang mapawi, mapalawak ang paggalaw at ipamahagi ang synovial fluid. Ang isang kaaya-ayang lunas ay maaaring makamit lalo na sa pamamagitan ng traksyon - ang magkasanib na kasosyo ay inilalayo mula sa bawat isa sa pamamagitan ng banayad na paghila upang lumikha ng espasyo at kaluwagan na passively.
Sinusuportahan ng alternating traksyon at compression ang paggawa ng mahalaga synovial fluid, habang ang karagdagang kilusan ay namamahagi nito sa tuhod joint. Maaaring paluwagin ng mga masahe ang nakapaligid na mga kalamnan ng panahunan, pati na rin electrotherapy at mga aplikasyon ng init tulad ng hot roll. Sa kaso ng pamamaga dahil sa pamamaga sa tuhod, isang naaangkop na aplikasyon ng yelo na naaangkop, na maaari ding gamitin ng pasyente sa bahay.
If arthrosis ay masyadong advanced, bahagyang o kumpletong kapalit ng magkasanib na maaaring makamit sa pamamagitan ng operasyon - ang endoprosthesis ng tuhod. Ang mga ligament na napunit ay maaaring muling ikabit ng mga maliit na invasive na pamamaraan, ibig sabihin napakaliit na operasyon, o pinalitan ng iba pa tendons sa katawan. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na iwasan sobra sa timbang, sundin ang isang malusog na pamumuhay, kumuha ng sapat na ehersisyo at gawin ang mga sports na madali sa joints. Pagbibisikleta nang walang labis na pilay, langoy at paglalakad ay inirerekomenda sa halos lahat ng pasyente - maging sa malusog o may sakit na tuhod.
Katatagan ng magkasanib na tuhod
Ang aktibong katatagan ay ginagarantiyahan ng nakapaligid na musculature. Nakasalalay sa kurso at lokasyon ng mga kalamnan, mayroon silang magkakaibang pag-andar sa tuhod at paggalaw nito: Ang paggalaw ay alinman sa limitado ng mga bony na hugis at passive na istraktura o pagbabawal ng kalamnan at malambot na tisyu. Kung ang isang paggalaw ay ginanap nang napakabilis, masyadong madalas at masyadong malayo, maaaring masugatan ang mga istraktura.
Ang mga kalamnan at ligament ay maaaring mag-overstretch, hilahin, punit, menisci at magkasanib na mga capsule ay maaaring mapunit, ang bursae ay maaaring maging inflamed. Kung mayroong labis na karga tulad ng sanhi ng isang pagsasaayos ng X o O o simple sobra sa timbang, labis na stress sa palakasan (lalo na ang mabilis na paggalaw ng pagsisimula, pagtalon o labis na pagbaluktot sa ilalim ng maraming timbang), kawalan ng timbang sa lakas ng kalamnan o isang binago na magkasanib na pagkarga dahil sa mga nakaraang pinsala sa iba pang mga istraktura, ang kasukasuan kartilago maaaring nasugatan (arthrosis) at kahit pagod bali maaring mangyari. Ang problema sa articular kartilago ay na hindi ito ibinibigay dugo.
Ang tanging paraan lamang upang pakainin ito ay sa pamamagitan ng synovial fluid (synovial fluid). Ito ay ginawa at ipinamamahagi sa pamamagitan ng paggalaw. Samakatuwid mahalaga na panatilihing gumagalaw nang regular ang tuhod / magkasanib na walang labis na stress.
Ang osteoarthritis ng tuhod ay tinukoy bilang gonarthrosis sa terminolohiya ng medikal. Ito ay isa sa mga pinaka-madalas na nagaganap na form ng sakit sa buto sa katawan. Ang mga kalamnan ay dapat ding bihasa nang pantay-pantay upang mapaglabanan ang mga stress at galaw ng pang-araw-araw na buhay at, sa partikular, isport. Sa kabilang banda, ang mga oras ng kaluwagan at pagbabagong-buhay ay dapat ding isaalang-alang upang maiwasan ang labis na karga. Sakit hindi dapat balewalain, ngunit dapat makita bilang sariling signal ng alarma ng katawan, na pinoprotektahan ang katawan at ipinapahiwatig na may isang bagay na hindi gumagana tulad ng nararapat. Ang artikulong ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Ang harap hita ang mga kalamnan ay umaabot sa tuhod, ang mga kalamnan sa likurang hita ay yumuko sa tuhod at gumawa ng bahagyang paggalaw.
- Ang mga kalamnan ng guya na humihila sa tuhod joint mayroon ding epekto sa baluktot.
- ITBS - Iliotibial Band Syndrome (tuhod ng Runner)
- Therapy ng isang bali ng pagkapagod
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
