Anusara Yoga
Anusara Yoga ay isang medyo bagong istilo ng yoga na binuo noong huling bahagi ng dekada 90. Pangunahin ito tungkol sa pagbubukas ng puso chakra. Ito ay pinaghalong Asanas mula sa Hatha Yoga, Vinyasa Yoga at Iyenga Yoga.
Ang paghinga ay dapat na dumaloy at gayundin ang espiritung ugali ay may pangunahing papel sa Anusara Yoga. Nalalaman ng yogi ang mga prinsipyo ng pilosopiya ng tantric at sa klase ng yoga na dapat niyang matutunan upang harapin ang mundo na may pasasalamat at paniniwala sa mabuti sa bawat tao. Ang Anusara Yoga ay dinisenyo upang palakasin ang kalusugan at kagalingan ng yogi at tulungan siyang mahanap ang kanyang panloob balanse. Bilang karagdagan sa mga asanas, binubuo rin ang isang klase ng Anusara pagninilay-nilay ehersisyo at mantras.
yin yoga
Ang Yin Yoga ay hindi gaanong nakatuon sa mga kalamnan (Yang Yoga) kaysa sa buto, joints, ligament at uugnay tissue. Ang tinaguriang passive musculoskeletal system ay pinalakas sa pamamagitan ng mga espesyal na static na ehersisyo, at isang uri ng fascial na pagsasanay ay maaari ding maging bahagi ng Yin Yoga. Ang mga indibidwal na posisyon ay gaganapin hanggang 7 minuto, na nagbibigay-daan sa yogi na harapin ang posisyon at ang kanyang panloob na mundo ng mga saloobin at hanapin ang kanyang sarili. Ang katawan ay dahan-dahang nagpapahinga at bumubukas, habang ang emosyonal at mental na mundo ay may oras upang harapin ang mga umuusbong na kaisipan at marahil ay pumasok pa sa isang meditative na estado. Karaniwang ginagawa ang Yin Yoga sa umaga o bago matulog.
acro yoga
Ang Acro Yoga ay isang napaka-bagong anyo ng yoga na binuo noong unang bahagi ng 2000. Ito ay isang uri ng yoga na batay sa pagtutulungan. Ang Acro Yoga ay batay sa mga ehersisyo ng kasosyo.
Ang isa ay ang nagpapatatag na bahagi, ang isa pa ay nagbabalanse at gumagawa ng ilang ehersisyo. Sa Acro Yoga mayroong ilang mga pangunahing elemento: Ang mga Solar acrobatics ay binubuo ng kagalakan, tiwala at lakas at nahahanap ang ekspresyon sa loob ng mga ehersisyo na pisikal-gymnastic. Ang Lunar Healing ay nakikipag-usap sa pagpapaalam at pakikinig. Ang bahaging ito ay natutupad ng mga masahe at iba pang mga therapeutic na elemento. Ang pagsasanay sa yoga ay nakikipag-usap sa espiritwal na pagpapalawak ng kamalayan at paghinga mga diskarte. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa kasosyo sa Askpekt, ang Acro Yoga ay isang perpektong istilo ng yoga para sa mga yogis na nasisiyahan sa kilusang komunal at nais na gugulin ang kanilang libreng oras sa iba
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
