Pangkalahatang mga hakbang
- Sikaping mapanatili ang normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng impedance ng kuryente at, kung kinakailangan, paglahok sa isang program na binabantayan ng pagbawas ng timbang o programa para sa kulang sa timbang - Lalo na sa mga kalalakihan, sobra sa timbang parang isa sa panganib na kadahilanan para malignant na melanoma.
- BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
- Bumagsak sa ibaba ng mas mababang limitasyon ng BMI (mula sa edad na 19:19; mula sa edad na 25:20; mula sa edad na 35: 21; mula sa edad na 45: 22; mula sa edad na 55:23; mula sa edad ng 65:24) → Paglahok sa isang pinangangasiwaang medikal na programa para sa kulang sa timbang.
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
- Pag-iwas sa stress sa kapaligiran:
- Pagkakalantad sa UV (lalo na: UV-B radiation / solariums).
- Tsek balat regular na iyong sarili (hindi alintana ang mga pagsusulit na susundan).
pagbabakuna
Pinapayuhan ang mga sumusunod na pagbabakuna:
- Pagbabakuna sa trangkaso
- Bakuna sa pneumococcal
Regular na pagsusuri
Ang mga appointment ng follow-up ay batay sa yugto ng sakit:
- Stage IA (kapal ng tumor ≤ 1 mm na walang ulser, walang metastases / mga tumor ng anak na babae):
- Eksaminasyong pisikal: Ika-1 ng ika-3 taon bawat anim na buwan; Ika-4 hanggang ika-10 taon isang beses sa isang taon.
- Stage IB-IIB (kapal ng tumor ≤ 1 mm na may ulser o nadagdagan na mitotic rate o> 1 mm na may at walang ulser ng tumor, at kapal ng tumor> 4 mm na walang ulser, walang metastases):
- Eksaminasyong pisikal: Ika-1 ng ika-3 taon bawat tatlong buwan; Ika-4 at ika-5 taon dalawang beses sa isang taon; at ika-6-10 taon isang beses o dalawang beses sa isang taon.
- Stage IIC (mga bukol> 4 mm na may ulserasyon) at yugto III (na may mga lymph node metastases):
- Eksaminasyong pisikal: Ika-1 ng ika-5 taon bawat tatlong buwan; Ika-6 hanggang 10 taon bawat anim na buwan.
- Yugto IV (kasama ang metastases sa ibang mga organo).
- Pag-aalaga ng follow-up alinsunod sa kurso ng sakit
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta, isinasaalang-alang ang pangkalahatang kaalaman sa nutrisyon sa isang sakit na tumor. Ibig sabihin nito:
- Ubusin lamang ang mga limitadong pagkain na mayaman sa enerhiya.
- Katamtamang kabuuang paggamit ng taba
- Maliit na pulang karne (baboy, baka, kordero, itlog) at mga sausage.
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Bawasan ang pagkonsumo ng mga pinausukang at gumaling na pagkain, sapagkat naglalaman ang mga ito ng nitrate o nitrite bilang isang bahagi ng paggamot ng asin. Ang kanilang paghahanda ay gumagawa ng mga compound (nitrosamines), na alin panganib na kadahilanan para sa iba sakit sa bukol.
- Umiwas sa mga maruming pagkain tulad ng offal at ligaw na kabute.
- Huwag kumain ng amag na pagkain
- Pagmasdan ang mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
- Diyet na mayaman sa:
- Bitamina (A, C, D, E, folic acid).
- Mineral
- Subaybayan ang mga elemento (siliniyum, sink)
- Omega-3 mataba acids - eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA).
- Mga pangalawang compound ng halaman (hal carotenoids, polyphenols).
- Probiotics (mga kulturang probiotic)
- Diyet na mayaman sa:
- Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio) at lakas ng pagsasanay (pagsasanay sa kalamnan).
- Sa pangkalahatan, tibay ang pagsasanay sa isang ergometer ng bisikleta ay maaaring irekomenda, na ginaganap ayon sa prinsipyo ng agwat ng pagsasanay. Nangangahulugan ito na ang mga phase ng pag-load na tumatagal ng 1 hanggang 3 minuto na kahalili kasama ang mga phase ng pahinga na tumatagal din ng 1 hanggang 3 minuto. Ang pagsasanay ay dapat isagawa sa halos 80% ng maximum puso rate para sa isang kabuuang 30 minuto.
- Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may angkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Psychotherapy
- Pamamahala ng stress, kung kinakailangan
- Detalyadong impormasyon sa psychosomatics (Kabilang ang Stress Pamamahala ng) ay maaaring makuha mula sa amin.
Pagsasanay
- Programang pagsasanay sa pagsusuri sa sarili sa balat