Medikal na pagsusuri ng pagkain sa bigas
Ang kanin diyeta ay isang mono-diet na mayaman carbohydrates, na nagpapabagsak ng pounds, lalo na sa mga unang araw. Ito ay maaaring matuwid lalo na sa mga unang araw subalit sa halip na may binibigkas na pagkawala ng tubig. Isang kalamangan ng diyeta ay ang bigas na kadalasang nagbibigay-kasiyahan at ang diyeta ay mas madaling dumikit kaysa sa mga diyeta na pumapalit sa pangunahing pagkain ng mga pag-iling o sopas.
Gayunpaman, ang bigas diyeta ay napaka-walang pagbabago ang tono sa loob ng tatlong linggo at nag-aalok ng limitadong pagkakaiba-iba sa mga pangunahing pagkain. Lalo na ang kaninang agahan sa kanin ay hindi pangkaraniwan para sa maraming mga tao, ngunit maaaring gawing mas masarap sa sarsa ng mansanas o kanela. Dahil sa panganib ng mga sintomas ng kakulangan at mataas na paggamit ng arsenic, ang diyeta ng bigas dapat lamang isagawa sa loob ng ilang linggo.
Upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto, isang mabagal na paglipat sa isang pangmatagalang malusog na diyeta ay dapat maganap pagkatapos. Ang diyeta ng bigas ay angkop para sa isang pagpapakilala sa isang malusog at balanseng diyeta para sa sobra sa timbang mga taong nahihirapang iwasan carbohydrates. Dahil tatlong pangunahing pagkain lamang ang maaaring kainin, makakatulong ang diyeta na ito na panatilihing nakabalangkas ang mga pagkain at kumain lamang kapag nagugutom ka na.
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa diyeta ng bigas?
Kung nais mong mabilis na mawalan ng timbang, maaari kang pumili ng iba pang mga radikal na diyeta, ngunit ang mga ito ay napaka-panig din at mahirap para sa maraming tao na makasabay. Ang mga halimbawa ay ang diet diet, ang diyeta sa gulay, diyeta patatas o ang subok na mabuti repolyo pagkain ng sopas. Ang isang karaniwang komplikasyon ng lahat ng mga mono-diet ay ang yo-yo na epekto ng isang mabilis na pagbabago sa dating gawi sa pagkain. Ang mga pagkain ng Turbo ay kasama nanginginig ang protina (Almased, Yokebe, atbp.)
ay tumatanggap din ng katanyagan at, kung ipinatupad nang radikal, humantong sa mabilis na pagbawas ng timbang. Gayunpaman, ang panganib ng isang epekto ng yoyo ay napakataas din dito. Upang mawala ang timbang sa pangmatagalan at panatilihin ang ninanais na timbang, ang mga diet na mababa ang karbohiya ay angkop, na malinaw na kaibahan sa diyeta ng bigas.
mga halimbawa ay ang diyeta ng Atkins, ang paraan ng Logi, Mayo diyeta or ang diet na Glyx. May ang diyeta ng Atkins mayroong isang mahigpit na programa sa pagdidiyeta na binubuo ng iba't ibang mga yugto ng pagdidiyeta at isang mahigpit na programa sa palakasan. Ang pamamaraan ng Logi naglalayon sa mababang dugo asukal at insulin mga antas at mahusay na nababagay bilang isang permanenteng diyeta.
Ang diyeta ng Glyx nakatuon sa glycemic index ng iba't ibang mga pagkain. Sa prinsipyo, maraming mga pagpipilian sa pagdidiyeta upang labanan labis na katabaan. Sa lahat ng mga pagdidiyeta, mahalagang panatilihin ang balanseng diyeta at regular na mag-ehersisyo pagkatapos.
