Sa mga tao at hayop, ang pag-inom ay tumutukoy sa pag-inom ng likido sa pamamagitan ng bibig. Ito ay mahalaga para sa kaligtasan ng buhay at kahit na mas makabuluhan kaysa sa paggamit ng solidong pagkain.
Ano ang pag-inom?
Sa panahon ng pag-inom, nangyayari ang mga paggalaw sa paglunok na may nakikitang paggalaw ng larynx. Karagdagan sa tubig, maraming mga likido ang maaaring ibigay sa katawan. Kasama rito stimulants tulad ng kape or alkohol, mga fruit juice at tsaa, pati na rin gatas, mga sopas o likidong gamot. Matapos ang likidong sangkap ay dumaan sa bibig, pumapasok ito sa tiyan sa pamamagitan ng lalamunan at pagkatapos ay ang bituka. Sa panahon ng prosesong ito, ang mga dingding ng bituka ay lubusang pinupuno. Ang likido sa gayon ay hinihigop ng dugo sa pamamagitan ng mga dingding sa bituka. Ang kinakailangang dami ng likido, pati na rin ang nilalaman na mga sustansya at oksiheno, ipinapasa para sa pagproseso ng iba pang mga cell ng katawan bilang bahagi ng proseso ng metabolic ng katawan. Sa wakas, ang natitirang likido (walang mga sustansya at naglalaman ng ilang mga basurang produkto) na hindi na maaaring magamit ng katawan ay naipalabas sa mga bato. Sa yugtong ito, ang likido na hinihigop sa pamamagitan ng pag-inom ay tinatawag na ihi, na dumadaan sa yuriter sa ihi pantog. Mula dito, ang paglabas mula sa katawan pagkatapos ay nangyayari.
Pag-andar at gawain
Ang pag-inom ay isang tugon sa pakiramdam ng uhaw ng tao. Gayunpaman, dapat bigyan ng pansin ang isang sapat na pang-araw-araw na paggamit ng likido kahit na walang pakiramdam ng uhaw. Ang pag-andar ng katawan, kabilang ang estado ng kaisipan at pang-espiritwal, nakasalalay sa maraming mga paraan sa isang sapat na paggamit ng likido. Bukod sa paghinga oxygenated air, pag-inom, lalo na tubig, ang pangalawang pinakamahalagang mahalagang panloob na panustos sa katawan ng tao. Mga dalawang litro ng tubig dapat na lasing araw-araw upang mabayaran ang regular na pagkawala ng tubig at para sa pagpapaandar ng katawan. Sa kaso ng matinding init, trabaho na mabibigat sa trabaho o masinsinang isport, dapat ay mas mataas pa ang pagkonsumo. Tinitiyak ng sapat na tubig ang pag-andar ng mga cell ng katawan. Pinapanatili din nito ang immune system buo Ang sapat na paggamit ng likido ay pumayat sa dugo at nagpapababa presyon ng dugo. Binabawasan nito ang peligro ng trombosis. Mabuti dugo ang daloy ay maaari ring magdala ng mga kinakailangang sustansya pati na rin oksiheno kung kinakailangan. Ang masinsinang daloy ng dugo sa utak itinataguyod ng mga cell ang kakayahang mag-concentrate at tandaan at, sa sangkap ng messenger serotonin, tinitiyak ang isang magandang kalagayan. Ang balanseng tubig balanse kinokontrol ang balanse ng acid at alkalis pati na rin ang temperatura ng katawan. Ang mga kalamnan ay mananatiling mabisa. Na may sapat na likido, ang mga produktong basura ng cellular ay tinatapon din sa pamamagitan ng mga proseso ng metabolic. Kasama rito ang mga lason tulad ng uric acid. Ang pag-inom din ay nagpapasigla sa proseso ng pagtunaw at nagbibigay ng kinakailangang pampadulas sa mga liko ng joints. Ang isang mahusay na pagpapaandar ng suporta ng uugnay tissue tinitiyak din ng paggamit ng likido. Ang isang patuloy na sapat na dami ng pag-inom ay nagsisiguro ng sapat fluid ng luha para sa proteksiyon na pamamasa ng mga mata. Kahit malakas buto kailangan ng sapat na likido. Pag-inom ng tubig na sapat sa araw-araw at naglalaman ng balanseng halaga ng mineral may positibong epekto sa kalusugan, sigla at proseso ng pagtanda. Para sa mga kadahilanang ito, ang kalidad ng inuming tubig ay dapat bigyan ng mataas na priyoridad sa nutrisyon.
Mga sakit at karamdaman
Sa pagsilang, ang mga tao ay binubuo ng humigit-kumulang na 96 porsyento na tubig. Sa mga may sapat na gulang, ang nangingibabaw na proporsyon na ito ay halos 70 porsyento, o halos 43 litro ng tubig. Sa pamamagitan ng ihi at pag-dumi ng dumi, pagpapawis, paghinga at luha, ang katawan ay patuloy na nawalan ng likido. Ang pagkawala ng likido ay mas matindi sa panahon ng matinding init at mabibigat na pagsusumikap sa katawan. Ang malaking kahalagahan ng paggamit ng likido sa pamamagitan ng pag-inom bilang kompensasyon ay maliwanag na mula sa ang katunayan na ang isang tao na walang pag-inom ay nasa panganib na mamatay pagkatapos ng ilang araw lamang. Samakatuwid, kapag nangyari ang mga sintomas ng kahinaan, isang baso ng tubig ang madalas na mabilis na ibigay sa apektadong tao. Ang mga unang sintomas ng kakulangan, tulad ng uhaw, tuyo bibig or ulo, maaaring mangyari kahit na may kaunting pagkawala ng tubig. Lalo na sa mga maiinit na araw, ang mga matatanda ay nakakaranas ng mga problema sa paggalaw. Dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, ang dugo ay nagiging mas malapot. Ang puso kailangang gumawa ng higit na pagsisikap na mapanatili ang hindi nababagabag na dugo sirkulasyon. Bilang isang resulta, pagkahilo, igsi ng hininga at ulo maaaring mangyari. Ito ay sanhi ng pagkalinga sa mga binti at braso. Dumarami, nararamdaman ng apektadong tao tuyong bibig. Sa kaso ng kakulangan sa tubig (pag-aalis ng tubig), ang pagtanggi ng mga aktibidad ng cellular ay nagdudulot ng isang kaguluhan ng pisikal balanse. Ang lahat ng mga organo ay apektado, kahit na ang balat. Mula mahina ang kalamnan hanggang klase pagkabigo, ang lahat ng mga karamdaman ay maaaring mangyari. Ang kakulangan ng mga nutrisyon ay sanhi ng isang kapansanan sa pagganap ng utak bilang isang sentral na organ ng kontrol. Ang kakayahang mag-isip at magtuon ng pansin ay sa gayon ay pinaghihigpitan. Ang kakulangan ng mga likido ay nagpapahina rin sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang pagtatapon ng lason. Ang excreted fluid din mamuno sa pagkawala ng mineral at mga asin, na kung saan ay hindi sapat na pinalitan kapag mayroong masyadong maliit na likido. Sosa Ang kakulangan ay partikular na may problema at maaari mamuno sa pagkapagod at kasunod na mapanganib na mga depisit sa neurological. Kapag cellular pag-aalis ng tubig (kakulangan sa tubig) mayroon, ang katawan ay naipon ng tubig sa isang proteksiyon reaksyon upang ma-neutralize laban sa mga lason at acid. Ang akumulasyon ng tubig ay maaaring makita bilang kapansin-pansin na pampalapot sa mga binti, paa at braso. Mga panganib at pinsala sa kalusugan at ang kapansanan sa pagganap ay maaari ding sanhi ng hindi tama o labis na dami ng mga likido. Sobra alkohol maaaring makapinsala sa atay. Maaari rin itong maging sanhi puso arrhythmias, pamamaga ng pancreas or nerve pinsala. Ang mga inuming sugary, sa pangmatagalan at labis, ay maaaring makaistorbo sa balanse sa pagitan ng malusog at hindi malusog na bituka bakterya. Maaari rin silang maging sanhi labis na katabaan. Sobrang caffeine kape, sa turn, ay maaaring maging sanhi puso palpitations at abala sa pagtulog. Umiinom talaga malamig maaaring maging sanhi ng likido tiyan at mga problema sa bituka. Kaya dapat itong lasing araw-araw sa katamtaman, ngunit sapat. Inumin din yan malamig o masyadong mainit ay dapat na natupok nang may pag-iingat, at ang tubig ay kailangang-kailangan. Ang isang responsableng paggamit ng inuming tubig ay isinasaalang-alang ang kahalagahan ng batayan na ito ng buhay.
