Gastritis ay isang pamamaga ng tiyan lining Ang mga apektadong tao ay madalas na nagdurusa tiyan sakit, heartburn, alibadbad or namumulaklak. Gastritis nangyayari sa parehong talamak at talamak na mga form. Ang tama diyeta maaaring makatulong na mapawi ang nasira tiyan at maiwasan ang permanenteng sakit.
Ang pag-aayuno ay nagpapagaan ng talamak na gastritis
Talamak na gastritis ay madalas na pinalitaw ng mga panlabas na impluwensya tulad ng diin, nikotina, gamot, alkohol o isang diyeta nanggagalaiti sa tiyan. Ang mauhog lamad ay inaatake ng nagresultang labis ng gastric acid. Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaga nag-iisa sa sarili kapag ang kalye ng tiyan ay huminahon. Upang suportahan ito, ang mga apektado ay maaaring mag-ayos ng isa hanggang dalawang araw. Dapat silang uminom ng sapat - pa rin tubig o ang maligamgam na herbal tea ay mainam. Sino ang hindi nais na gawin nang kumpleto nang walang pagkain, maaaring maabot ang mga zwieback, oat flakes o mga katas ng gulay. Pagkatapos pag-aayuno, isang ilaw diyeta sa una ay maipapayo.
Pinapagaan ng Schonkost ang tiyan
Pinapawi ng Schonkost ang inatake na tiyan, sapagkat hindi nito pinasisigla ang paggawa ng acid. Halimbawa, ang mashed patatas, rusks, gadgad na mansanas, saging at iba pang mga alkaline na prutas ay pinakamainam. Ang otmil o lugaw ay partikular na inirerekomenda dahil ang pamamaga naglalaman ito ng suporta sa lining ng tiyan. Matapos ang ilang araw ng isang light diet, ang mga apektado ay maaaring kumain ng normal muli, ngunit dapat na patuloy na maiwasan ang mga agresibong pagkain - tulad ng kape, maanghang na pagkain o mataba na pinggan.
Pagkain para sa talamak na gastritis
Nakasalalay sa sanhi, tatlong uri ng talamak na gastritis nakikilala. Sa mga uri A at C, ang isang matipid na diyeta at isang pangkalahatang diyeta na madaling gamitin sa tiyan ay makakalma sa mga sintomas. Mahalagang obserbahan kung aling mga pagkain ang nagpapalitaw ng mga sintomas at, kung kinakailangan, upang maibukod ang mga alerdyi o hindi pagpaparaan. Ang bakterya Helicobacter pylori ay itinuturing na ang gatilyo ng uri B kabag, ang pinakakaraniwang anyo ng talamak na gastritis. Ang pagpaparami nito ay maaaring mapigilan ng mga probiotic yogurts at sariwang broccoli, labanos at labanos na sprouts, na ang dahilan kung bakit dapat nasa menu ang mga pagkaing ito.
Pigilan ang gastritis
Kung mayroon kang talamak o talamak na gastritis, bilang karagdagan sa pag-iwas diin, ang pagkain ng isang permanenteng malusog na diyeta ay nakakatulong na maiwasan ang sakit. Mahalagang pangunahing mga patakaran ay:
- Maraming maliliit na pagkain ang nagpapasigla sa gastric acid mas kaunti ang produksyon at samakatuwid ay inirerekumenda.
- Kumain ng dahan-dahan at ngumunguya nang lubusan. Kaya inihahanda mo nang mas mahusay ang pantunaw at pinapagaan ang tiyan.
- Ang mga pagkain ay hindi dapat masyadong mainit o masyadong malamig.
- Gumamit ng mga sariwa o pinatuyong halaman at walang maiinit na pampalasa at kaunting asin at asukal.
Mga tip para sa pagdidiyeta na madali sa tiyan
Ang isang buong pagkain, mataas na hibla, mababang asido at mababang taba na diyeta ay madali sa tiyan at pinoprotektahan ang lining ng tiyan mula sa pamamaga. Ang mga pagkain na natutunaw nang mabuti ay kinabibilangan ng:
- Mababang asido na prutas, lalo na ang mga mansanas, peras, saging, kiwi, mga milokoton, ubas at melon.
- Gulay, halimbawa, haras, karot, berdeng salad, zucchini o berdeng mga gisantes.
- Ang patatas, halimbawa, bilang minasang patatas
- Kanin
Tiyan na nanggagalit na pagkain
Ang mga sumusunod na pagkain ay inisin ang lining ng tiyan at samakatuwid ay hindi dapat nasa iyong plano sa pagdidiyeta:
- Pritong, pinausukan at pritong pagkain.
- Mataba na pagkain, halimbawa, karne, isda
- Mga produktong fatty milk (halimbawa, buo gatas, cream, hinog o mataba na keso, asul na keso o hinog na Camembert).
- Tinapay at inihurnong paninda
- Meryenda at Matamis
- Mga mani, hindi hinog na prutas, mga prutas ng sitrus at avocado.
- Utot gulay tulad ng repolyo, leeks, legume, peppers o mga sibuyas.
- Mainit na pampalasa
Kape, inumin na masyadong mainit o masyadong malamig at alkohol Matindi ang inisin ang tiyan at maaari ring magpalitaw ng gastritis. Din itim na tsaa, gatas mga inumin na may mataas na nilalaman ng taba, mga softdrink at inuming carbonated diin ang lining ng tiyan.
Ano ang maiinom para sa gastritis?
Pa rin tubig, tsaa, cereal kape, ang mga katas ng halaman at mga dilute na fruit juice na hindi masyadong acidic ay mahusay na disimulado. Berde smoothies inirerekomenda din. Halimbawa, kung maghalo ka ng dalawang magkakaibang mga gulay (halimbawa, spinach, arugula, ligaw na bawang dahon o litsugas) na may tubig, isang saging at isang kutsarang taba ng niyog, nakakakuha ka ng inuming mayaman sa nutrient na nagpapalakas sa tiyan laban sa gastritis.
