Pag-uuri
An bukung-bukong ang sprain ay maaaring maiuri sa iba't ibang antas ng kalubhaan.
- Ang grade 1 ay kumakatawan sa isang bahagyang sprain, madalas itong nangyayari at tiyak na ito rin ang pinaka hindi nakakapinsala. Ang mga ligament ay bahagyang napahaba ngunit hindi napunit.
Ang bukung-bukong pinagsama pa rin ang magkasanib at madalas ang apektadong tao ay maaari pa ring madaling maganap sa kabila ng sakit.
- Ang grade 2 ay isang katamtamang sprain. Ang mga ligament ay malubhang na-overstretch at ang isa o higit pang mga ligament ay maaaring punit. Sa kasong ito, ang pasyente ay may higit pa sakit at ang sprain bukung-bukong samakatuwid ay mas hindi matatag.
- Sa wakas, ang grade 3 ay isang mas matinding sprain, madalas na sinamahan ng matindi sakit. Sa ganitong antas ng kalubhaan, ang isa o higit pang mga ligament ay maaaring mapunit. Sa ganitong antas ng pinsala, ang kasukasuan ng bukung-bukong ay napaka hindi matatag at ang taong naapektuhan ay madalas na hindi makapaglagay ng higit pang timbang sa paa.
kasaysayan
Sa kaso ng sprained ankles na nasa pagitan ng grade 1 at grade 2 at sa pinakamahusay na kaso nang walang a punit ng ligament, ang paa ay karaniwang gumagaling pagkalipas ng dalawang linggo. Kadalasan ang paa ay hindi pa maaaring ganap na ma-load, ngunit ang sakit ay dapat na mabawasan nang malaki. Nakasalalay sa propesyon o isport na ginagawa ng pasyente, makakatanggap siya ng sumusuporta sa splint o bendahe para sa karagdagang pagpapatatag.
Sprains kung saan ang isa o higit pa ligament ng bukung-bukong pinagsamang napunit o kahit na ganap na napunit, ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring tumagal nang mas matagal. Sa ilang mga kaso maaaring kailanganin ding gamutin ang napaikot ang paa operasyon dahil sa a punit ng ligament. Dahil ang kasukasuan ng bukung-bukong ay laging napapailalim sa napakalaking pagkapagod, maaari itong tumagal ng ilang oras bago ang paa ay maaaring ganap na mai-load muli. Sa ilang mga kaso, ang kumpletong pagpapagaling ay tumatagal ng dalawa hanggang tatlong taon hanggang ang bukung-bukong ay kasing-mobile tulad ng dati.
Terapewtika
Sa kaso ng isang sprain, ang ilang mga hakbang ay maaaring gawin kaagad upang mapawi ang sakit at maiwasan din ang matinding pamamaga. Ang unang paggamot ng pinsala ay pinakamahusay na ginawa ayon sa Panuntunan ng PECH. Karamihan sa mga sprains ay lumubog pagkatapos ng ilang araw at ang paa ay maaari ding mai-load nang normal muli. Sa ilang mga kaso, kung saan ang mga ligament ay malubhang sobrang nakakataas o mga bahagi ng ligament ay maaaring napunit, kasunod na paggamot na may bendahe o splint ay maaaring kinakailangan.
Ang mga pamahid na nagpapalamig at nakakapagpahinga ng sakit ay maaaring ilapat upang mapawi ang sakit. Ang mga gamot na nakakapagpahinga ng sakit, tulad ng ibuprofen or paracetamol, maaari ding gawin nang pasalita. Bilang karagdagan sa mga bendahe o splint, ang isang kasunod na physiotherapy ng maraming linggo ay maaari ding kailanganin sa kaso ng isang 3rd degree sprain.
Sa panahon ng physiotherapy, ang paa ay pinananatiling mobile sa pamamagitan ng mga ehersisyo. Lalo na kapag may suot na mga splint o bendahe, dapat isagawa ang regular na ehersisyo upang maiwasan ang paa mula sa pagkuha sa isang sira na posisyon dahil sa nakakapagpahinga na pustura. Ang regular na pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ay nakakaabala din sa labis na pagkawala ng kalamnan.
- Ang P ay kumakatawan sa pag-pause. Mula ngayon, ang paa ay hindi na dapat mai-load upang maiwasan na lumala ang pinsala. Sa kaso ng pinsala sa sports, dapat na agad na itigil ng isa ang aktibidad.
- Ang E ay kumakatawan sa yelo at nangangahulugang palamig ang Natapilok ang bukung-bukong.
Ang iba't ibang mga ice pack o pad ay maaaring magamit para sa hangaring ito. Sanhi ng paglamig ang dugo sasakyang-dagat sa kontrata. Sa isang banda, pinipigilan nito ang pasa (hematoma), sa kabilang banda, mas kaunting likido sa tisyu ang nagawa at ang pamamaga ay hindi masyadong naging mahusay.
Ang lamig ay nagpapabagal din ng isang nagpapaalab na reaksyon at nagpapagaan ng sakit.
- Ang C ay kumakatawan sa compression. Upang ma-secure ang Natapilok ang bukung-bukong magkasanib, a bendahe ng compression maaaring mailapat kaagad pagkatapos ng aksidente. Ang compression ay magse-secure ng posibleng hindi matatag na magkasanib.
Ang isang Cool-Pack o isang paglamig at pampahirap na pamahid na pamahid ay maaari ding mailapat sa isang bendahe.
- Ang H ay nangangahulugang mataas na kampo. Ang Natapilok ang bukung-bukong dapat itaas ang madalas hangga't maaari. Pinapawi nito ang sakit, habang sabay na nagtataguyod ng kanal ng likido ng tisyu at dugo.
Ang pamamaga sa gayon ay bumababa nang mas mabilis at ang presyon sa kasukasuan ng bukung-bukong nabawasan din.
Kasunod sa isang sprain, depende sa kalubhaan ng pinsala, maaaring kinakailangan na magsuot ng bendahe o splint sa loob ng maraming linggo hanggang sa ganap na mabawi ang paa at ang bukung-bukong ay ganap na ma-load muli. Ang parehong mga pagpipilian ay naglalayong suportahan ang mga ligament at matiyak ang katatagan ng bukung-bukong. Ang karagdagang katatagan na ito ay madalas na ginagamit upang matulungan ang mga atleta na ipagpatuloy ang kanilang pagsasanay at unti-unting dagdagan ang karga sa napaikot ang paa.
Ngunit din sa pang-araw-araw na buhay at upang itaguyod ang proseso ng pagpapagaling, iba't ibang mga bendahe o splint ay ginagamit para sa mga sprain na bukung-bukong. Ang mga bendahe ay mga bendahe ng suporta na nakabalot o prefabricated na bendahe para sa paa at bukung-bukong. Ang isa pang paraan upang maitaguyod ang katatagan sa mga sprained ankles ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglalapat ng isang kinesio tape.
Ang Kinesio-Tapes ay ginustong din para sa mga atleta, upang maipagpatuloy nila ang pagsasanay nang maaga hangga't maaari. Ang mga tape strips ay dapat may haba na mga 25 cm. Ang mga ito ay inilapat sa isang paraan na bumubuo sila ng isang dobleng tagahanga sa bukung-bukong at mas mabuti na tumawid sa bukung-bukong.
Ang tape ay nakakabit sa nakaunat na paa at samakatuwid ay maaaring umangkop nang napakahusay sa mga istrukturang bony. Hindi na kailangang magbigay ng pag-igting sa tape. Ang pag-tap ay nagbibigay sa napaikot ang paa higit na seguridad at pinaghihigpitan ang pasyente sa mga mapanganib na paggalaw, sa gayon binabawasan ang panganib ng isang bagong pinsala.
Ang mga splint na isinusuot alinman bilang isang kumpletong kapalit ng sapatos o sa sariling sapatos ng pasyente ay maaari ding gamitin. Nag-aalok ang mga ito ng napakahusay na katatagan sapagkat iniiwan nila ang sprained foot kahit na mas kaunting silid para sa maneuver kaysa sa bendahe. Sa isang sprained bukung-bukong, isang pakiramdam ng kawalang-tatag sa bukung-bukong ay karaniwang nangyayari bilang karagdagan sa sakit.
Lalo na sa palakasan kung saan kinakailangan ang mabilis na mga pagbabago ng direksyon, samakatuwid ay madalas na kawalan ng seguridad sa bukung-bukong. Ang pag-tap sa bukung-bukong ay makakatulong laban dito. Ang isang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng dalawang magkakaibang uri ng tape: Ang normal na sports tape ay partikular na matatag.
Dapat lamang itong magsuot sa panahon ng stress at makakatulong upang suportahan ang panloob at panlabas na mga ligament ng bukung-bukong. Ito ay isang mahalagang suporta, lalo na sa mga maagang bahagi ng pag-load pagkatapos ng pinsala sa bukung-bukong. Ang paa ay kadalasang nai-tape mula sa bola ng daliri ng paa hanggang sa halos lima hanggang sampung sentimetro sa itaas ng bukung-bukong. Dahil ang tape ay sobrang nakadikit, ang lugar na ito ay dapat na depilated o ahit muna.
Ang bendahe sa tape ay hindi dapat mailapat sa kumpletong mga pag-ikot, dahil maaari itong mabilis na humantong sa mga paghihigpit na may nabawasan dugo sirkulasyon Sa halip, gumamit ng maiikling piraso ng tape, na ang bawat isa ay umaabot lamang sa kalahati sa paligid ng paa. Ang mas moderno kinesiotape ay taliwas dito.
Hindi lamang ito nilalayon upang patatagin ang paa, ngunit dinisenyo din upang suportahan ang mga kalamnan. Ang mga teyp ay nakakabit sa isang paraan na naglalapat sila ng traksyon kasama ang mga hibla ng kalamnan. Pinapatibay nito ang natural na pagpapaandar ng kalamnan.
Ang kinesiotape ay maaaring manatili sa bukung-bukong hanggang sa mahulog ito nang mag-isa. Sa kaso ng isang malubhang sprain na may posibleng punit na ligament, sa ilang mga kaso maaaring kailanganin din upang mai-immobilize ang sprained paa para sa pinakamainam na paggaling. Sa kasong ito, ang pasyente ay bibigyan ng isang inangkop plaster cast o isang plaster boot.
Bilang karagdagan, kung ang cast ay hindi din mai-load, ang pasyente ay bibigyan din mag-armas saklay. ang plaster ang cast ay ganap na banayad sa sprained bukung-bukong at hindi naglalagay ng anumang pilay dito. Kung gaano katagal dapat magsuot ng cast depende sa kalubhaan ng pinsala.
Bilang isang patakaran, ang tagal ay tungkol sa 3 hanggang 4 na linggo. Matapos magsuot ng cast, paglalakad at pagkarga ng paa ay maaaring maging hindi pamilyar sa simula. Bilang karagdagan, ang kalamnan ay maaaring mabawasan din.
Upang maiwasan ang isa pang aksidente, ang physiotherapy ay maaari ding isagawa pagkatapos ng a plaster paggamot Ginagamit ito upang sanayin ang mga kalamnan at palakasin ang mga ligament at tendons. Ang pinakamahalagang unibersal na paggamot para sa isang sprained bukung-bukong ay ang PECH scheme.
Ang anagram na ito ay nangangahulugang pahinga, yelo, pag-compress at pag-angat. Maraming mga remedyo sa bahay ang maaaring makita bilang isang sumusuporta sa panukala para sa paglamig. Ang pinakamadaling paraan upang palamig ang bukung-bukong ay ang isang malamig na pack.
Gayunpaman, dapat mag-ingat upang matiyak na ang cool na pack ay hindi direktang makipag-ugnay sa balat, dahil maaari itong makapinsala dito. Mahusay na balutin ang isang tuwalya sa cool na pack, upang maaari din itong itali nang direkta sa bukung-bukong. Mga alternatibong pamamaraan para sa paglamig ay curd o repolyo nakabalot.
Ang parehong mga application ng paglamig ay simpleng natural na mga produkto na maaaring makuha sa anumang supermarket. Kung direkta silang nagmula sa ref, isang mabuting epekto ng paglamig ang nakakamit. Ang quark ay lumalamig sa karagdagan sa pamamagitan ng halumigmig nito at pati na rin ang repolyo dahon ay maaaring magbigay ng likido sa pamamagitan ng maraming natitiklop.
Kung ang sprain ay mayroon nang ilang araw hanggang linggo, maaari mo ring gamitin ang french brandy. Sa una ay mayroon itong epekto na paglamig, ngunit nagtataguyod din ito ng sirkulasyon ng dugo, na nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling. Ang pineapple juice ay mayroon ding epekto sa paglamig sapagkat likido ito; naglalaman din ito ng mga anti-namumula na sangkap.
Paminsan-minsan, ang isang aplikasyon ng init ay tumutulong sa sumusunod na proseso ng pagpapagaling. Ito ang lalo na ang kaso kung ang tunay na pinsala ay gumaling na, ngunit ang mga kalamnan ay medyo mahina pa rin o ang bukung-bukong ay naninigas pa rin. Para sa mga sprained ankles, ginagamit ang mga pamahid upang palamig ang bukung-bukong, mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.
Ang mga nangungunang pamahid ay Voltaren®, na naglalaman ng aktibong sangkap Diclofenac®, at Docsalbe®, na naglalaman ng Ibuprofen®. Bilang kahalili, ang Doc-Arnica Ang Ointment®, na batay sa mga aktibong sangkap na nakabatay sa halaman, ay maaaring magamit. Mahalaga na walang mga pamahid na nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo na ginamit kaagad pagkatapos ng pinsala. Nangangahulugan ito na ang isang ay maaaring magsimula sa pinakamaagang pagkatapos ng isang linggo (at pagkatapos lamang kung ang pamahid ay mabuti) upang maitaguyod ang paggaling.
