Ang balat ay hindi lamang isang salamin ng kaluluwa, kundi pati na rin ng nakapagpapalusog at mahahalagang supply ng sangkap. Sa kabila ng isang mayaman, kapaki-pakinabang na suplay ng pagkain, gayunpaman, isang sapat na indibidwal mahahalagang supply ng sangkap ay hindi laging ginagarantiyahan. Ang isang hindi sapat na suplay ng mahahalagang sangkap ay maaaring, halimbawa, ay sanhi ng hindi tamang paghahanda ng pagkain o ng isang indibidwal na pangangailangan para sa karagdagang mga mahahalagang sangkap. Hindi lamang ito magiging kapansin-pansin sa anyo ng pisikal kalusugan mga problema, tulad ng pagbaba ng pagganap, ngunit maaari ring iwanan ang marka nito sa balat. balat mga problema tulad ng dry o madulas na balat, mga pantal at pangangati o hypersensitive na balat ay maaari ding sanhi ng hindi sapat na supply ng mga nutrisyon at mahahalagang sangkap (tingnan ang "Nutricosmetics"). Ang hitsura at kalagayan ng iyong balat ay may isang partikular na epekto sa iyong sariling imahe at sa gayon sa iyong kumpiyansa sa sarili. Bigyang pansin ang mga sumusunod na signal ng balat:
- Mga natuklap sa balat
- Mas madalas na humihigpit ang balat
- Ang pangangati ng balat nang madalas
Tumingin nang mas bata sa pamamagitan ng wastong pangangalaga sa balat at pampaganda na nababagay sa iyong uri. Para sa isang makinis, matatag at sariwang kutis, ang balat ay nangangailangan ng kahalumigmigan, pampalusog at proteksyon.
Pangkalahatang mga hakbang
- Pag-iwas sa mga kadahilanan na nagtataguyod ng pagkatuyo sa balat (madalas na paghuhugas at pagligo, tuyong klima, sauna); oras ng pagligo maximum ng 20 minuto.
- Gumamit ng muling pagdaragdag ng mga sabon, mga paliguan ng langis o shower gels naglalaman ng langis para maligo o maligo. Iniwan nila ang isang pampalusog na pelikula sa balat at kininis ito. Para sa paglilinis ng mukha ay angkop ang mga milk-friendly milk, emulsyon or mga cream na may refatting na sangkap.
- Kung ang balat sa mga braso at binti ay partikular na tuyo o makati, pagkatapos ay dapat mong i-cream ang mga ito lalo na masidhi. Mayroon nang mga shower oil na naglalaman ng karagdagang mga sangkap na moisturizing, itch-mga nakakaalam at nakakaaliw na balat na sangkap. Paminsan-minsan, mayroong isang hypersensitivity sa lana taba at mga ester nito.
- Kung ang iyong balat ay matigas, kailangan mong maglagay ng cream dito - mas mabuti na may isang cream na may mas mataas na nilalaman ng taba. Ang "winter cream" ay dapat magbigay sa balat higit sa lahat mga mataba na sangkap at moisturizer na nagpapabuti sa tubig-binding bono ng horny layer.
- Ang mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap ay ipinakita upang mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda o gawing mas bata ang balat:
- Α-Hydroxycarboxylic acid (mga kasingkahulugan: alpha hydroxy acid; Ingles: alpha hydroxy acid, AHA); nabibilang sa mga natural na fruit acid (malate acid, glycolic acid, mandelic acid, mula sa gatas acid at sitriko acid); epekto: bubukas ang mga pores ng balat, upang mas kaunting mga comedone (blackheads) ang nabuo (fruit acid pagbabalat).
- Azelaic acid (Ingles: azelaic acid); Epekto: antibacterial acne ahente para sa panlabas na paggamot.
- Hydroquinone (1,4-dihydroxybenzene, a phenol); Epekto: pagpapaputi ahente (carcinogenic sa mga pag-aaral ng hayop).
- Kojic acid; Epekto: pagbawas ng pigmentation at makabuluhang pagpaputi ng balat.
- Retinoids (mga sangkap na nauugnay sa retinol (bitamina A) sa kanilang istrakturang kemikal o aktibidad na biological); epekto: binubuksan ang mga pores ng balat, upang mas kaunting mga comedone ang nabuo; para sa paggamot ng hyper- at parakeratotic na sakit sa balat at malubha acne.
- Salicylic acid; aksyon: keratolytic (detachment ng mga malibog na selyula) at pagkilos na antimicrobial.
- Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin).
- Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
- Pag-iwas sa stress ng psychosocial:
- Diin
- Pag-iwas sa stress sa kapaligiran:
- Mga nanggagalit (kemikal, solvents)
- Aircon (dry air)
- Overheated na mga silid (maximum na 21 ° C)
- Ang mga sinag ng UV-A at UV-B (sikat ng araw; solarium) ay nagpapabilis sa pagtanda ng balat (larawan) → sunscreen!
- Taglamig (malamig) - malamig na tuyong klima; tuyong pag-init ng hangin (→ pagbawas ng pagtataba ng sebaceous gland); bilang karagdagan, ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Humawak ng puwang ng hangin
- Magsuot ng guwantes mula <10 ° C panlabas na temperatura
Paano linisin ang hinog na balat?
Ang unang hakbang ng pangangalaga ay paglilinis. Ang tamang pamamaraan ng paglilinis ay hindi upang inisin, hilahin o iunat ang balat. Para sa pangangalaga sa mukha, gumamit lamang ng mga ahente na mamuno sa banayad na paglilinis ng balat. Kapag gumagamit ng mga kemikal na sabon o mga syndet, inirerekumenda namin ang paggamit lamang ng mga paglilinis sa bahagyang acidic range na may mababang pH sa paligid ng 5.5. Sinusuportahan ng paggamit ng mga espesyal na sabon ang proteksiyon acid mantle ng balat. Naglilinis mga cream ay pinakaangkop sa paglilinis ng balat. Sa kaibahan sa iba pang mga paghahanda sa paglilinis, naglalaman ang mga ito ng partikular na mataas na antas ng taba at sa gayon protektahan ang balat ng matatanda. Ang mga ito mga cream marahang pinamasahe at inalis alinsunod sa mga tagubilin. Ang balat ay dapat na pagkatapos ay malumanay na matuyo ng malambot na telang terry o may mga cosmetic tissue. Mangyaring gumamit lamang ng mga produktong malinis na walang samyo.
Paano mag-aalaga ng mature na balat?
Ang gawain ng pangangalaga sa balat ay upang ibalik ang kahalumigmigan sa balat. Ang mga moisturizing factor mula sa mga cream ay nagpapanatili ng idinagdag tubig sa stratum corneum. Mga Emulsyon maaaring maging ng tubig-sa uri ng langis o uri ng langis-sa-tubig - na may kaukulang mataas na nilalaman ng lipid. Sa may sapat na balat, pangunahin ang hydrolipid mantle ay nabalisa. Ang malibog na layer ay mahalagang buo. Ang paggamot sa pangangalaga sa balat samakatuwid ay dapat palitan ang nawawalang hydrolipid mantle. Gumamit lamang ng banayad, walang alkohol na mga toner ng mukha para sa pangangalaga sa mukha. Bilang panuntunan, tumatanda ang balat ay hindi kinukunsinti ang alak, sapagkat lalo nitong pinatuyo ang balat at nagdudulot ng pangangati. Tandaan: Ang mga day cream ay ginagamit upang pangalagaan at protektahan ang balat, habang ang mga night cream ay may gawain sa pag-aayos at pagbabagong-buhay ng balat. Ang bilang ng mga paghahati ng cell ay partikular na mataas sa mga unang oras ng gabi. Samakatuwid ang mga night cream ay naglalaman ng isang partikular na malaking bilang ng mga nutrisyon at mahahalagang sangkap na sumusuporta sa mga proseso ng pag-aayos at pagbabagong-buhay. Mangyaring tandaan na tumatanda ang balat sa partikular ay may tatlong mga lugar na may problema na nagtataksil sa edad lalo na't mabilis, dahil partikular silang madaling kapitan wrinkles at mga karamdaman sa pigment. Kasama sa mga rehiyon na ito ang harap ng leeg, mga lugar ng mata (pangangalaga sa mata) at ang mga palad ng mga kamay. Ang mga lugar na ito ay nangangailangan ng naka-target na labis na pangangalaga. Ang balat sa mga lugar na ito ay partikular na payat na may hindi maganda ang nabuo na pang-ilalim ng balat na taba at uugnay tissue. Bukod dito, ang mga lugar ng balat na ito ay kulang sa likido- at taba na nagbibigay ng sebaceous at mga glandula ng pawis. Gumamit ng nutrient- at mahalagang sangkap na mayaman pati na rin mga produktong pangangalaga na naglalaman ng taba. Pangalagaan ang mukha, leeg at ang buong décolleté. Ang lugar ng problema ng mga mata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang mga espesyal na cream na mayaman sa nutrisyon at mahahalagang sangkap na may masinsinang mga aktibong sangkap ay dapat na ilapat dito. Gayunpaman, dapat na iwasan ang masiglang paglusot at matatag na pagmamasahe, dahil sanhi ito ng maliliit na luha sa tisyu, na kalaunan mamuno sa pamamaga at bag sa ilalim ng mga mata. Proteksyon sa araw - ang pinakamahalagang proteksyon laban sa pagtanda ng balat (tingnan ang proteksyon ng araw sa ibaba) Ang parehong nalalapat sa mga kamay: pangangalaga, pangangalaga, pangangalaga. Huwag hugasan ang iyong mga kamay nang higit sa ganap na kinakailangan at matipid na gumamit ng sabon. Maglagay ng isang hand-rich hand cream pagkatapos ng bawat paghuhugas ng kamay. Protektahan ang iyong mga kamay gamit ang guwantes habang nagtatrabaho kasama ang mga sangkap na nakakairita sa balat tulad ng paghuhugas, paglilinis, paghahardin, atbp. Ang mature na balat ay nangangailangan ng regular na moisturizing. Mga tip at trick
Pumili ng isang moisturizer ayon sa uri ng iyong balat. Kahit ano pa moisturizer pipiliin mo, huwag kalimutang mag-exfoliate nang regular. Gagawin nitong mas malambot ang iyong balat at madaling tanggapin ang mga aktibong sangkap ng kasunod na mga produkto ng pangangalaga.
Paano gumagana ang isang moisturizer?
Nakakaapekto lamang ang moisturization sa stratum corneum ng balat, isang pinong lamad na nasa average na circa 0.02 mm ang kapal. Ang isang malusog na stratum corneum, na mahusay na moisturized, ay binubuo ng 10 hanggang 15% na tubig. Ang sungayan layer ng tuyong balat, gayunpaman, naglalaman ng mas mababa sa 10% na tubig. Ang hydrating ng balat ay nangangahulugang pagbibigay ng kahalumigmigan sa stratum corneum.
Paano mo malalaman kung ang iyong balat ay kulang sa kahalumigmigan?
Karaniwang mga palatandaan ng kakulangan ng kahalumigmigan ay:
- Mas madalas na humihigpit ang iyong balat.
- Ang mga "tuyong linya" pati na rin ang maliliit na mga kunot ay nakikita
- Ang iyong balat kung minsan ay nagbabalat.
- Mukha namang kumunot ang balat niya.
- Ang iyong balat ay hindi mukhang maningning, ngunit pagod.
Paano mo moisturize ang iyong balat?
Upang ma-moisturize ang balat, mayroong dalawang paraan, na kapwa kailangang-kailangan. Una, hydration sa pamamagitan ng mga aktibong sangkap na moisturize ang balat sa ibabaw. Dito, sa isang diwa, mayroong agarang epekto. Pangalawa, ang paraan sa pamamagitan ng balanse ng tubig. Nangangahulugan ito: uminom, uminom, uminom! Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Dapat mo bang gamitin ang parehong produkto ng skincare sa buong taon?
Gamitin ang iyong produktong skincare hangga't sa tingin mo ay tumatanggap ang iyong balat ng pinakamainam na pangangalaga. Sa mga mas malamig na buwan, maaaring mangailangan ng iyong balat ng higit na kahalumigmigan at mga langis. Sa kasong iyon, pumili ng isang produktong skincare na nadagdagan ang mga pampalusog, moisturizing at replenishing na mga katangian.
Kailan ka dapat gumamit ng moisturizer?
Mas mabuti pagkatapos maligo o maligo. Ang madalas na napaka-chalky na tubig bukod pa ay pinatuyo ang balat.
