Tibay ang isport ay isa sa pinakalat na palakasan sa Alemanya. Ang mga tao sa lahat ng edad ay pumupunta tumatakbo, paglalakad, langoy, pagbibisikleta, inline skating, cross-country skiing, hiking at pag-akyat. Tibay palakasan ay palaging isang isport na higit sa lahat ay ginagawa sa sariwang hangin, o hindi bababa sa mga bulwagan at silid na idinisenyo para dito. Ang tibay palakasan ng kaangkupan industriya ay karaniwang nagaganap sa gym, kung saan maaari kang makahanap ng mga stepper, treadmills, bisikleta at paggaod ergometers Karagdagang mga alok tulad ng umiikot at espesyal pagsasanay sa pagbabata Nakumpleto ng mga konsepto ang hanay ng mga serbisyong inaalok ng kaangkupan studio.
Mga kalamangan ng sports ng pagtitiis
Ngunit bakit talagang ginagawa natin sports sa pagtitiis? Ang mga sports sa pagtitiis ay mabuti para sa atin kalusugan, dahil ang peligro ng maraming mga sakit ay maaaring mabawasan ng mga isport na pagtitiis. Ang panganib ng mga karamdaman sa puso lalo na ay maaaring mabawasan nang labis.
Sa pamamagitan ng isport ang pag-asa sa buhay ay maaaring madagdagan at dugo maaaring maibaba ang presyon. Ang metabolismo ng asukal ay maaaring mapabuti nang malaki at kaya rin dyabetis. Isa sa pinakamahalagang puntos bukod sa pag-unlad ng katawan ay ang kagalingang pangkaisipan. Ang mga taong nag-isport ay nakadarama ng mas mabuting at malusog.
Mga kinakailangan para sa isang mahusay na pagsasanay sa bahay
Walang mga nakapirming alituntunin para sa dalas ng pagsasanay sa pagbabata sa bahay. Ang nakaraang karanasan sa sports sa pagtitiis ay isang mahalagang kadahilanan na tumutukoy sa dalas at kasidhian. Mula sa isang medikal na pananaw, ang isa ay dapat na aktibo apat hanggang limang beses sa isang linggo nang hindi bababa sa kalahating oras.
Dalawa hanggang tatlong oras ng sports sa pagtitiis bawat linggo samakatuwid ay sapat. Para sa mga may karanasan at bihasang mga atleta ng pagtitiis, ang lingguhang pagsusumikap sa pagsasanay ay mas mataas nang mas mataas, kung hindi man ay walang karagdagang pag-unlad na posible. Ang pinakamahalagang punto ay maglaan ng kaunting oras para sa mga sports sa pagtitiis, kahit na wala kang maraming libreng oras na magagamit.
Kung nagtitiis ka sa mga isport sa bahay, dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor at magkaroon ng isang pagsusuri upang maibukod ang mga posibleng kadahilanan sa peligro. Kung mayroon kang mga nakaraang sakit at reklamo, ang pagsasanay ay dapat palaging natutukoy kasama ng isang doktor upang mabawasan ang mga panganib at makinabang mula sa pagsasanay hanggang sa maximum. Hindi lahat ay nais na umalis sa kanilang bahay o apartment upang mag-isport.
Ang takbo patungo sa paggawa ng palakasan sa bahay ay lumalaki nang higit pa at nakikipaglaban sa mga studio. Ang isport sa bahay, na para lamang sa mga nerd, ay matagal nang itinuturing na lipas na, dahil ang pang-araw-araw na gawain sa ngayon ay madalas na hindi nag-aalok ng sapat na oras upang pumunta sa isang studio o club upang makapag-sports. Ang nai-save na oras at ang pakiramdam ng kagalingan sa kanilang sariling apat na pader ay nag-uudyok sa maraming tao na mag-isport din sa bahay.
Tunay na totoo ito lakas ng pagsasanay, dahil kakailanganin mo lamang ng ilang mga tool, na maaaring mapalitan ng mga produktong pang-sambahayan. Sa mga sports na pagtitiis, higit sa lahat ang pana-panahong pagbabago ng klima na nag-uudyok sa maraming tao na gumawa ng mga sports na pagtitiis sa bahay sa halip na magpatakbo sa labas ng sariwa at malamig na hangin. Lalo na sa taglamig ang pagtaas ng quota ng "magagandang mga atleta sa panahon" na ilipat ang kanilang mga aktibidad sa kanilang sariling apat na pader.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
