Ngayon alam niya ang Yoga, kung nabasa na niya ang tungkol dito, narinig tungkol dito, o nakilahok din sa isang kurso. Ngunit saan talaga nagmula ang Yoga na ito at ano ito? Ang salitang yoga ay nagmula sa Sanskrit at nangangahulugang "to bind or yoke together" ngunit maaari rin itong mangahulugang "unyon". Ang Yoga ay may pinagmulan nito ... Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga
Angkop ba ang Yoga para sa lahat? Karaniwan ang yoga ay isang napaka banayad ngunit masinsinang anyo ng pagsasanay, kaya't angkop ito para sa lahat ng mga pangkat ng edad at para din sa maraming mga klinikal na larawan. Ang mga pagsasanay ay maaaring gawing simple para sa mga nagsisimula o sa mga may mga paghihigpit sa paggalaw, upang ang mga taong may mas mataas na edad ay makakahanap din… Angkop ba ang Yoga para sa lahat? | Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga
Mga istilo ng yoga Mayroong iba't ibang mga iba't ibang mga istilo ng yoga. Hindi lahat sa kanila ay konektado pa rin sa orihinal na yoga. Lalo na sa kanlurang mundo ay may mga bagong makabagong yoga form na nakakatugon sa mga hinihingi ng industriya ng fitness at kasalukuyang mga trend sa kalusugan. Pag-aari ng mga form sa Yoga: Mayroon ding iba't ibang… Mga istilo ng yoga | Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga
Ang mga ehersisyo sa yoga Ang yoga ay isang uri ng pagsasanay na nangangailangan ng kaunti o walang mga tulong, na kung saan ito ay napaka akma bilang isang pag-eehersisyo sa bahay. Hindi gaanong puwang ang kinakailangan at may mga maikling asana na maaaring isama sa pang-araw-araw na gawain kung walang sapat na oras. Kaya, ang mga maikling yunit ng pagsasanay ay… Mga ehersisyo sa yoga | Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga
Yoga Pants / Pants Ang tamang damit ay mahalaga sa yoga. Ito ay tungkol sa pagtuon sa sariling katawan, paghinga at panloob na kalagayan ng yogi. Ang hindi magagandang angkop na damit ay maaaring makagambala o maiwasan ang tamang pagpapatupad ng mga ehersisyo. Mayroong iba't ibang mga Yoga Pants. Kadalasan ang mga ito ay mahaba at masikip na pantalon na gawa sa… Yoga Pants / Pants | Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga
Ang bilis ay isa sa mga pangunahing katangian ng motor. Sa ilang mga disiplina sa palakasan, ito ang tumutukoy na sangkap. Ano ang kabilis? Ang bilis ay kabilang sa pangunahing mga katangian ng motor. Sa ilang mga disiplina sa palakasan, ito ang tumutukoy na sangkap. Sa sports science, ang bilis ay mabibilang sa mga pangunahing katangian ng motor, kasama ang lakas, tibay, koordinasyon at liksi. Ito… Bilis: Pag-andar, Mga Gawain, Papel at Sakit
Sa Sylt, Usomer, Rügen at saanman kung saan kaimbitahan ng dagat o ng lawa na lumangoy, ang tinaguriang mga playboy ay sumasabog sa presinto sa mga pinakamagagandang restawran. Ngayon ay maaari mo ring matugunan ang kanilang tag-init na nasira na mga offshoot, ang mga leon sa baybayin, na gumagapang sa malupit na tanawin ng beach. Ginagawa nila ito alinman sa mag-isa o kung ito ay napaka… Muscular at Athletic Beach Figure para sa Mga Lalaki
Para sa karamihan, ang aktibong buhay sa pagtatrabaho ay tapos na sa ikapitong dekada ng buhay at ang mga bata ay nasa labas ng bahay. Lumilikha ito ng kalayaan upang tumuon sa kasiyahan at kasiyahan sa buhay. Ang kalusugan at kadaliang kumilos ay sentro nito. Pagbabago ng katawan at metabolismo Habang tumatanda tayo, iba't ibang mga pagbabago ang nangyayari sa katawan. … 60 Plus: Malusog na Nutrisyon sa Ikatlong Panahon
Sa katandaan, ang mga seryosong pagbabago sa mga kondisyon sa pamumuhay ay nangyayari sa maraming mga tao. Maraming matatandang tao ang dumaranas ng dumaraming mga limitasyon sa pagganap. Kung ano ang madaling pumunta mula sa kamay, ay biglang magagawa lamang sa sobrang pagsisikap. Upang manatiling gayon pa man sa mga puwersa at hangga't maaari nang nakapag-iisa at nakapag-iisa, isang malusog… 70 Plus: Malusog na Nutrisyon sa Matanda
Ang pag-unat ay isa sa mga pinaka-kontrobersyal na paksa sa agham sa palakasan. Ang dating ipinangako na mga epekto ng himala ng isang lumalawak na programa ay hindi na napapanahon, at ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-unat ng ehersisyo ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa isport. Gayunpaman, maraming mga coach, guro ng palakasan, libangan, amateur at mapagkumpitensyang mga atleta ay nanunumpa sa pamamagitan ng pag-uunat ng mga ehersisyo dati, habang ... Kahabaan
Dynamic StretchingStretching Sa kaibahan sa static na pag-uunat, ang dinamikong pag-uunat (kilala rin bilang paulit-ulit na pag-uunat) ay hindi nagreresulta sa permanenteng pag-uunat, ngunit ang kalamnan ay tuloy-tuloy na nakaunat at pinapalaya muli. Gayunpaman, ito ay hindi isang mabaliw na kahabaan, ngunit isang naka-target, kontrolado, paulit-ulit na paggalaw. Kung ang kilusan ay ginaganap sa isang mabulok o talbog na pamamaraan, ito ay… Dynamic StretchingStretching | Kahabaan
Ano ang warm-up? Sa karaniwang pagsasalita, ang pag-uunat ay madalas na napapantay sa pag-init. Gayunpaman, kapag nagpapainit, ang katawan ay dinala sa tinatawag na temperatura ng pagpapatakbo. Ang mga kalamnan ay mas mahusay na ibinibigay ng dugo at ipinapasa sa mas mataas na mga karga. Ang pag-init ay nagaganap sa pamamagitan ng maluwag na mga pagtiyaga (pagdagan, pagbibisikleta atbp.). Ang mas maraming kalamnan ay ... Ano ang warm-up? | Kahabaan
