reaktibo lakas

Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Ang may kundisyon na kakayahan ng lakas ay maaaring nahahati sa 4 na posibilidad: Ang istraktura ng Didactic (ang layunin ng pagsasanay ay tumutukoy sa istraktura ng pagsasanay) Pamamaraan ng breakdown (ang inilapat na mga pamamaraan ng pagsasanay na tumutukoy sa pagkasira) Istraktura ng nilalaman (nakabalangkas na pagpapasiya ng mga nilalaman ng pagsasanay / anatomikal, pisyolohikal at pisikal na mga aspeto) Istrukturang pang-organisasyon (pagkasira ng mga porma ng samahan) Istraktibong biomekanikal ng lakas na mga kahulugan ng pagpapatakbo: Nominal… Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Reaktibong Lakas | Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Reaktibong Kapangyarihan Ang reaktibong puwersa (reaktibo na kapasidad ng pag-igting ng mga kalamnan) ay tinukoy bilang puwersang kinakailangan upang makagawa ng pinakamataas na posibleng epekto ng puwersa sa tinaguriang pag-ikot at pagpapaikli ng ikot. Inilalarawan ng pag-ikot ng pag-ikli ng maikling yugto sa pagitan ng pagtatrabaho ng concentric at sira-sira. Mga uri ng kalamnan ng kalamnan: FT- fibers (Mabilis na Mga Fiber ng Twitch) = mabilis, madaling pagod ... Reaktibong Lakas | Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Pinakamataas na puwersa

Kahulugan Ang maximum na puwersa bilang isang pagpapakita ng puwersa ay tinukoy bilang ang puwersa na ang lakas ng kalamnan na sistema ng kalamnan ay maaaring magsagawa habang kusang-loob na pag-urong ng kalamnan. Noong nakaraan, ang mga pagpapakita ng maximum na puwersa, paputok na puwersa, reaktibong lakas at lakas ng pagtitiis ay nasa ilalim ng puwersa. Ngayon, ang maximum na lakas ay isinasaalang-alang ang superior form ng… Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas Mga ehersisyo na madalas na ginagamit para sa klasikong maximum na lakas ng pagsasanay: Ang lat pull at ang leg press ay mga nagsisimula na ehersisyo na inirerekumenda sa simula. Ang kalamangan ay ang panganib ng pinsala ay mas mababa kaysa sa isang pag-eehersisyo na gumagamit ng mga libreng timbang. Gamit ang leg press umupo ka ... Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa

Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? | Pinakamataas na puwersa

Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? Kapag nagsasanay ng pinakamataas na lakas, nangangailangan ng oras para makapag-reaksyon ang katawan at magsimulang mabuo ang mga bagong cell ng kalamnan bilang tugon sa mataas na karga. Pagkatapos lamang ng dalawang linggo, maaari mong madama ang isang pagtaas ng lakas at ang mga kalamnan ay lumilikha na ng mas mataas na timbang. Ang isang mahusay na pagtaas ... Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? | Pinakamataas na puwersa

Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? | Pinakamataas na puwersa

Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? Ang pinakamataas na pagsasanay sa lakas ay isang uri ng pagsasanay kung saan ang pagbuo ng kalamnan at pagtaas ng lakas ang pangunahing pokus. Ang pagpapabuti ng maximum na pagganap ng lakas ay lalo na sa pagtuon. Ang pinakamataas na pagsasanay sa lakas ay nahahati sa maximum at sub-maximum na pagsasanay. Ang pagsasanay sa sub-maximal ay nagpapabuti sa koordinasyon ng intramuscular, at gumagana ang mga cell ng kalamnan ... Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? | Pinakamataas na puwersa

Lakas ng tagsibol

Kahulugan Ang mabilis na puwersa ay tinukoy bilang ang kakayahan ng neuromuscular system upang makamit ang pinakamalaking posibleng epekto ng puwersa sa loob ng isang tiyak, naibigay na oras. Mga uri ng aplikasyon Depende sa lugar ng aplikasyon, naglalayon ang lakas na bilis ng bilis para sa pinakamaraming posibleng pagpapabilis: Sa iyong sariling katawan (sprint atbp.) Sa bahagyang mga katawan (mga kahon atbp.… Lakas ng tagsibol

Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? Lalo na sa soccer ang bilis ay may espesyal na kahalagahan, dahil sa matinding mga kaso maaari itong magpasya tungkol sa tagumpay o pagkatalo. Ang mga pangunahing kaalaman sa soccer ay, bukod sa iba pang mga bagay, ang kakayahang mag-sprint, kabilang ang mabilis na pagbabago ng direksyon. Mga sled slint, sprint parachute, harnesses at mga bola ng gamot… Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? Mayroong maraming mga paraan upang subukan ang puwersang paputok. Maaari mo itong suriin sa mga ilaw na hadlang at espesyal na camera. Gayunpaman, ang mga camera ay kailangang tumagal ng hanggang sa 500 mga imahe bawat segundo upang masukat ang pinakamahusay na pagkakaiba. Ang mga pagsubok sa motor sa sports ay isa pang mabisang paraan upang matukoy ang… Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? | Lakas ng tagsibol