Pagtitiis sa Kapangyarihan

Reaktibong Kapangyarihan

Kahulugan Ang reaktibong puwersa ay tinukoy bilang lakas na kinakailangan upang makamit ang pinakamataas na posibleng epekto sa puwersa sa paglawak / pag-ikli ng ikot. Inilalarawan ng pag-ikot-ikli ng ikot ng yugto sa pagitan ng sira-sira (nagbubunga) at concentric (overtake) na pagtatrabaho ng mga kalamnan. Istraktura ng puwersang reaktibo Ang isang mahusay na lakas ng reaktibo ay nagreresulta mula sa maximum na lakas, ang reaktibong kakayahang umikot na… Reaktibong Kapangyarihan

Reaktibong pagsasanay sa lakas | Reaktibong Lakas

Reaktibong lakas na pagsasanay Ang pagsasanay ng puwersang reaktibo ay pangunahing nilalayon sa mga pagsasaayos sa gitnang sistema ng nerbiyos. Samakatuwid ang pagsasanay ay dapat palaging maganap sa isang estado ng pahinga. Ang mga atleta na nais na mapabuti ang kanilang lakas na reaktibo ay dapat na subukan ang plyometric na pagsasanay. Nagsasangkot ito ng mga pabago-bagong paggalaw na sinasamantala ang pag-ikot ng konsentrasyon ng konsentrasyon. Isang plyometric… Reaktibong pagsasanay sa lakas | Reaktibong Lakas

Buod | Reaktibong Lakas

Buod Ang reaktibong puwersa ay paunang sanhi ng isang maikling pag-uunat ng mga kalamnan sa eccentric (nagbubunga) na yugto. Ang pagkalastiko ng mga kalamnan at litid ay sanhi ng isang independiyenteng pagtaas ng puwersa. Sa seamless paglipat (<200ms) sa concentric phase, isang karagdagang lakas na salpok ay nabuo. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Reaktibong Lakas Reaktibo ng pagsasanay sa lakas… Buod | Reaktibong Lakas

Pag-iingat ng Error: Mga error sa pagsukat sa mga diagnostic ng puwersa

Panimula Ang lakas na may iba`t ibang anyo ng pagpapahayag ay may pangunahing papel sa maraming palakasan. Bilang karagdagan, ang mga kakayahan sa lakas ay maaaring sanayin sa isang mataas na antas. Samakatuwid, ang naka-target na mga diagnostic ng lakas ay may mahalagang papel sa pagsasanay sa pagsasanay. Habang sa nakaraang mga dekada pangunahin ang mga pagsubok sa lakas ng motor na motor ay ginamit upang masuri ang mga indibidwal na kakayahan sa lakas, sa kasalukuyan ... Pag-iingat ng Error: Mga error sa pagsukat sa mga diagnostic ng puwersa

Mga error sa pagsukat at pagiging maaasahan | Error sa Pag-iingat: Mga error sa pagsukat sa mga diagnostic ng puwersa

Mga error sa pagsukat at pagiging maaasahan 1st axiom ng klasikal na teorya ng pagsubok Ang unang axiom ng teorya ng pagsubok ay nagsasabi na ang isang sinusukat na halaga ay laging binubuo ng totoong halaga at isang error sa pagsukat. X = W + ex Tanging may perpektong pagiging maaasahan ang error sa pagsukat = 0, at ang sinusukat na halaga ay ang… Mga error sa pagsukat at pagiging maaasahan | Error sa Pag-iingat: Mga error sa pagsukat sa mga diagnostic ng puwersa

Pinakamataas na puwersa

Kahulugan Ang maximum na puwersa bilang isang pagpapakita ng puwersa ay tinukoy bilang ang puwersa na ang lakas ng kalamnan na sistema ng kalamnan ay maaaring magsagawa habang kusang-loob na pag-urong ng kalamnan. Noong nakaraan, ang mga pagpapakita ng maximum na puwersa, paputok na puwersa, reaktibong lakas at lakas ng pagtitiis ay nasa ilalim ng puwersa. Ngayon, ang maximum na lakas ay isinasaalang-alang ang superior form ng… Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas Mga ehersisyo na madalas na ginagamit para sa klasikong maximum na lakas ng pagsasanay: Ang lat pull at ang leg press ay mga nagsisimula na ehersisyo na inirerekumenda sa simula. Ang kalamangan ay ang panganib ng pinsala ay mas mababa kaysa sa isang pag-eehersisyo na gumagamit ng mga libreng timbang. Gamit ang leg press umupo ka ... Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa

Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? | Pinakamataas na puwersa

Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? Kapag nagsasanay ng pinakamataas na lakas, nangangailangan ng oras para makapag-reaksyon ang katawan at magsimulang mabuo ang mga bagong cell ng kalamnan bilang tugon sa mataas na karga. Pagkatapos lamang ng dalawang linggo, maaari mong madama ang isang pagtaas ng lakas at ang mga kalamnan ay lumilikha na ng mas mataas na timbang. Ang isang mahusay na pagtaas ... Gaano kabilis mapabuti ang maximum na puwersa? | Pinakamataas na puwersa

Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? | Pinakamataas na puwersa

Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? Ang pinakamataas na pagsasanay sa lakas ay isang uri ng pagsasanay kung saan ang pagbuo ng kalamnan at pagtaas ng lakas ang pangunahing pokus. Ang pagpapabuti ng maximum na pagganap ng lakas ay lalo na sa pagtuon. Ang pinakamataas na pagsasanay sa lakas ay nahahati sa maximum at sub-maximum na pagsasanay. Ang pagsasanay sa sub-maximal ay nagpapabuti sa koordinasyon ng intramuscular, at gumagana ang mga cell ng kalamnan ... Ano ang maximum na pagsasanay sa lakas? | Pinakamataas na puwersa

Lakas ng tagsibol

Kahulugan Ang mabilis na puwersa ay tinukoy bilang ang kakayahan ng neuromuscular system upang makamit ang pinakamalaking posibleng epekto ng puwersa sa loob ng isang tiyak, naibigay na oras. Mga uri ng aplikasyon Depende sa lugar ng aplikasyon, naglalayon ang lakas na bilis ng bilis para sa pinakamaraming posibleng pagpapabilis: Sa iyong sariling katawan (sprint atbp.) Sa bahagyang mga katawan (mga kahon atbp.… Lakas ng tagsibol

Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? Lalo na sa soccer ang bilis ay may espesyal na kahalagahan, dahil sa matinding mga kaso maaari itong magpasya tungkol sa tagumpay o pagkatalo. Ang mga pangunahing kaalaman sa soccer ay, bukod sa iba pang mga bagay, ang kakayahang mag-sprint, kabilang ang mabilis na pagbabago ng direksyon. Mga sled slint, sprint parachute, harnesses at mga bola ng gamot… Paano mo masasanay ang iyong lakas na mataas ang bilis lalo na para sa soccer? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? | Lakas ng tagsibol

Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? Mayroong maraming mga paraan upang subukan ang puwersang paputok. Maaari mo itong suriin sa mga ilaw na hadlang at espesyal na camera. Gayunpaman, ang mga camera ay kailangang tumagal ng hanggang sa 500 mga imahe bawat segundo upang masukat ang pinakamahusay na pagkakaiba. Ang mga pagsubok sa motor sa sports ay isa pang mabisang paraan upang matukoy ang… Paano mo masusubukan ang paputok na lakas? | Lakas ng tagsibol