"Stretch Tractus Iliotibialis" Habang nakatayo, ilagay ang isang paa patagilid sa harap ng isa pa. Ikiling ang iyong itaas na katawan sa gilid ng likod na paa upang madama mo ang isang paghila sa labas ng likod ng binti / balakang. Hawakan ang posisyon na ito ng 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang mga binti. Bumalik sa artikulong Ehersisyo ... Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa balakang Ehersisyo 7
Panimula Bilang karagdagan sa isang malusog, balanseng diyeta, regular na isport at ehersisyo ay itinuturing na pangunahing mga puntos para sa pagpapabuti ng kalusugan. Ngunit totoo ba ito sa anumang kaso? Ano ang kailangang tandaan ng mga pasyente na may partikular na paunang mayroon nang mga kundisyon kapag gumagawa ng palakasan? Dapat ba silang gumawa ng palakasan sa lahat? Inilaan ang teksto na ito… Palakasan na may arthrosis
Aling mga sports ang mura? Siyempre, ang aktibidad sa pampalakasan ay hindi dapat magpalala ng mayroon nang magkasamang pinsala, kaya't ang pagpili ng tamang isport para sa osteoarthritis ay mahalaga. Sa kaso ng pagdududa, ang isang siruhano ng orthopaedic ay maaaring magbigay ng mas detalyadong impormasyon at mga tip sa kung paano pumili. Sa pangkalahatan, ang mga pasyente na naghihirap mula sa osteoarthritis ay inirerekumenda na pantay na mag-ehersisyo nang walang… Aling mga sports ang mura? | Palakasan na may arthrosis
Mga palakasan para sa tuhod ng tuhod Tulad ng nabanggit na sa simula, inirerekumenda ang pagbibisikleta at paglangoy, halimbawa! Dapat mo ring tanungin ang tungkol sa mga espesyal na isport sa tuhod ... Palakasan para sa tuhod arthrosis | Palakasan na may arthrosis
Palakasan para sa arthrosis sa balikat Ang isport para sa balikat na arthrosis ay natural na nagsasangkot ng ganap na magkakaibang pagkakasunud-sunod ng paggalaw kaysa sa naipakita na. Ang pinakamabisang ehersisyo na nagpapalakas at nagpapaluwag para sa mga pasyente na may balikat na arthrosis ay - bilang banal na maaaring tunog - simpleng pag-ugoy lamang. Ang mga kumpletong bilog na braso ay angkop din sa… Palakasan para sa arthrosis sa balikat | Palakasan na may arthrosis
Palakasan para sa spinal arthrosis Tulad ng ibang mga uri ng osteoarthritis, isport para sa osteoarthritis ng gulugod ay dapat ding isama ang pangunahing pagsasanay mula sa paglangoy, hiking o pagbibisikleta na inilarawan sa itaas. Ang mga perpektong sneaker na may mahusay na suspensyon ay mahalaga. Ang maling o kahit nawawalang padding ay hindi lamang masama para sa tuhod at balakang dahil sa tumaas… Palakasan para sa spinal arthrosis | Palakasan na may arthrosis
Panimula Ang Mobbing ay isang term na ginamit upang ilarawan ang pag-uugali kung saan ang mga bata at matatanda ay napapailalim sa sikolohikal at minsan pisikal na panliligalig sa trabaho o paaralan. Maaari din itong tawaging psychoterror. Gayunpaman, hindi lahat ng hindi magandang salita o panunukso ay nananakot. Ang mobbing ay isang regular na malubhang kahihiyan na tumatagal ng maraming buwan. Nagsasalita ng direkta ang isa… nagkakagulong tao
Mobbing biktima Teoretikal halos lahat ay maaaring maging biktima ng isang mobbing atake. Gayunpaman, isang tiyak na pattern ang lalabas kapag inihambing ng isang tao ang mga biktima na nagkakagulo. Marami ang mas sensitibo at maselan kaysa sa mga tao sa kanilang paligid. Mas mabilis silang nag-react sa mga nakakasakit na sitwasyon at nag-iilaw ng isang tiyak na takot at kawalan ng kapanatagan, na madalas na napansin ng mga kamag-aral o empleyado nang mabilis. … Mobbing biktima | Mobbing
Mobbing sa lugar ng trabaho Ang mobbing sa lugar ng trabaho ay maaaring mangyari sa lahat ng mga antas. Gayunpaman, sa kaso ng pang-aapi, ang isa sa mga tao ay palaging biktima, na mas mababa sa isa pa o sa (mga) iba pang tao. Maaari itong maging pisikal at / o sikolohikal. Partikular na mahirap sa pananakot sa mga matatanda ay ang mga biktima ng pambu-bully na karaniwang… Mobbing sa lugar ng trabaho | Mobbing
Mobbing sa paaralan Ang mobbing ay hindi humihinto sa paaralan at maging sa elementarya. Kadalasan ang paghihiwalay ng lipunan ay nagsisimula kahit sa panahon ng kindergarten at sa palaruan. Lalo na kapag ang mga bata ay nahantad sa napakalaking sikolohikal na stress sa isang maagang edad, maaari itong humantong sa malaking sikolohikal at maging mga karamdamang pisikal. Ang mga problema sa paglago at matinding pagbaba ng timbang ay… Mobbing sa paaralan | Mobbing
Ano ang maaaring maging pangmatagalang kahihinatnan ng pananakot? Ang layunin ng pang-aapi ay upang sistematikong ibukod, mapahiya at gawing demoralisado ang biktima upang maging mas mahusay siya bilang isang indibidwal o bilang isang pangkat. Para sa biktima nangangahulugan ito ng patuloy na pag-atake sa pagpapahalaga sa sarili at kabuuang paghihiwalay sa lipunan sa lugar ng pananakot. Ang tao ay naging… Ano ang maaaring maging pangmatagalang kahihinatnan ng pananakot? | Mobbing
Ano ang mga sanhi ng mobbing? Ang paggalaw ay nangyayari sa prinsipyo saanman kung saan magkakasama ang mga tao, tulad ng sa paaralan, sa trabaho, sa mga club o sa Internet. Ang ganitong uri ng nangingibabaw na pag-uugali ay tila pangunahing nakaangkla sa ating buhay panlipunan at hindi bababa sa mga pangunahing tampok nito tila nagmula sa pangangailangan… Ano ang mga sanhi ng mobbing? | Mobbing
