Kasaysayan | Sakit ng takong

kasaysayan

Ang kurso ng sakit ng takong lubos na umaasa sa pinagbabatayanang sanhi. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, magagamot sila nang maayos at pagkatapos ay mawala muli nang buo at walang mga kahihinatnan. Para sa magkakahiwalay na mga klinikal na larawan tingnan doon.

Prophylaxis

Malaki ang magagawa mo sa iyong sarili upang maiwasan sakit ng takong. Una sa lahat, dapat mong tiyakin na ang iyong katawan sa pangkalahatan ay mabuti kalusugan.Kung regular kang kumuha ng sapat na pisikal na ehersisyo, kumain ng malusog diyeta at panoorin ang iyong timbang, nakakuha ka ng malaki. Bilang karagdagan, may mga espesyal na hakbang na nakakaapekto sa mga paa.

Ang isa ay dapat magsuot ng komportable, naaangkop at humihingal na tsinelas, bigyang pansin ang mahusay na kalinisan sa paa at gamutin o magkaroon ng maliliit na problema tulad ng warts o diretsong ginagamot ang mga callus. Maipapayo din na pumunta nang mas madalas na magtakip ng paa (maliban sa mga pampublikong paliguan o sauna) dahil ito ay mabuti para sa mga paa. Kung hindi ka sigurado tungkol sa mga pagbabago o sakit sa iyong mga paa, ipinapayong kumunsulta sa doktor bago sila lumala.

Pagsasanay

Mayroong iba't ibang mga ehersisyo upang mabatak ang takong tendons at maiwasan o bawasan sakit ng takong. Dahil ang karamihan sakit sa takong ay sanhi ng maling pag-load at labis na karga, ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng himnastiko na sinamahan ng mga sol solong sapatos o mga espesyal na pagsasaayos ay madalas na sapat upang maibsan o wakasan ang sakit. Ang mga ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa takong sakit, lalo na ang mga takong ng takong (itaas / ibabang takong na mag-uudyok) at pagpapaikli ng litid.

Ang lahat ng kasunod na pagsasanay ay dapat na gaganapin nang halos 10 segundo at ulitin ng maraming beses (perpekto hanggang sa 20 beses) upang makaramdam ng pagpapabuti. Maaari silang magamit nang maraming beses sa isang araw at sa loob ng mahabang panahon. Kadalasan ang isang malinaw na pagpapabuti ay kapansin-pansin lamang pagkatapos ng 6 na buwan.

• Ika-1 na Ehersisyo: Upang mabatak ang plantar fascia, maaari kang tumayo isang hakbang ang layo mula sa isang pader, nakaharap sa dingding. Ngayon kumuha ng isang maliit na lunge kasama ang apektado binti sa likuran. Yung isa binti maaaring tumayo na baluktot palapit sa dingding.

  Ang takong ng likod na paa (na may sakit) ay hindi dapat iangat mula sa sahig. Sumandal ngayon sa iyong pang-itaas na katawan at suportahan ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay sa pader. Dapat mong mapansin ang isang makabuluhan kahabaan ng kalamnan ng guya at ang Achilles tendon.

• Ika-2 na Ehersisyo: Kung inilagay mo ang iyong mga paa sa isang hakbang at bumalik nang kaunti upang ang iyong mga takong ay nakabitin sa hangin, maaari mong iunat ang parehong takong tendons sabay na hinayaan na lumubog ang takong.

  Kung mayroon kang balanse mga problema o sakit, maaari mong gawin ang pagsasanay na ito nang sunud-sunod na may isang paa lamang sa gilid. Ang mga kalamnan ng guya ay nakaunat din nang malakas sa ehersisyo na ito.

• Ika-3 Ehersisyo: Nakasandal din sa isang pader o sa isang mesa, tumayo at pagkatapos ay maglupasay (medyo nakasandal). Bago pa lang maiangat ang iyong takong sa sahig, hawakan ang posisyon ng 10 segundo at pagkatapos ay bumalik sa isang tuwid na posisyon.
• Ika-4 na Ehersisyo: Umupo sa sahig na nakaunat ang iyong mga binti at balutin ng tuwalya ang apektadong paa at hilahin ito patungo sa iyong katawan.

  Sa gayon ang mga daliri ay hinihila ng masikip. Kapag ang tuhod ay baluktot, ang Achilles tendon ay nakaunat din. Kung ikaw ay sapat na kakayahang umangkop, maaari mo ring maunawaan ang paa gamit ang iyong mga kamay.

• Ika-5 na ehersisyo: Sa isang madulas / dilaw na bola maaari kang gumulong sa talampakan ng iyong paa, pinasisigla nito ang maliit mga kalamnan ng paa at pinalalakas ang mga ito.
• Ika-6 na Ehersisyo: Maaari kang maglatag ng tela sa sahig at kasama ang mga daliri ng paa sa iyong mga paa sa isang paggalaw ng kuko kunin ang tela at ihulog ito ulit.
• Ika-7 na Ehersisyo: Ilagay ang paa sa sahig sa isang posisyon na nakaupo.

  Sa buong ehersisyo ang takong at mga daliri ng paa ay mananatili sa sahig. Ngayon maglagay ng higit na timbang sa panlabas na gilid ng paa at higpitan ang talampakan ng paa sa gitna ng paa upang ang paayon na arko ng paa ay hinihila paitaas. Isang “guwang ang paa"Posisyon ay ipinapalagay, kaya na magsalita.

Ang isang posibleng paliwanag para sa sakit ng takong pagkatapos ng paglalakad ay maaaring isang sapatos na masyadong masikip at pinindot ang takong.

Ang mga paltos ng presyon ay madalas na nabuo sa puntong ito, na napakasakit. Ngunit kahit na ang isang sapatos na masyadong malawak ay maaaring maging sanhi ng isang paltos dahil sa alitan. Mahusay na magsuot ng sapat na mataas na medyas na sumasakop sa predisposed na lugar o kahit na pinatibay na mga medyas.

Isang paltos plaster makakatulong din. Mga point ng presyon at calluse, warts (hal. tinik warts sa takong) o paa ng atleta ay maaari ding maging sanhi ng sakit sa takong. Ang isa pang sanhi ng sakit sa takong ay ang tinaguriang takong.

Mayroong isang itaas at isang mas mababang takong na mag-uudyok. Ang mas mababang isa sa talampakan ng paa ay mas karaniwan. Ito ay kumakatawan sa isang pagbabago sa base ng plantar aponeurosis (nag-iisang plato) at pinapalabas ang sakit sa sakong sa talampakan ng paa kapag nangyari ito.

Ang pang-itaas na takong ng takong ay nakakaapekto sa pagpasok ng Achilles tendon at tinatawag ding exostosis ni Haglund. Matatagpuan ito humigit-kumulang kung saan ang a bukung-bukong-Mataas na pagpindot ng sapatos sa takong. Dahil sa mga pagkarga ng presyon, ang pagkakabit ng litid ay nag-ossify at nagiging sanhi ng pagbuo ng isang bony protrusion. Madalas din itong madama bilang isang buhol sa takong.

Ang isang takong ay maaaring mapalakas sa pamamagitan ng maling pag-load, sobra sa timbang at malposisyon sa paa. Ang sakit ng isang takong ng takong ay madalas na nangyayari sa umaga pagkatapos ng pagbangon. Parehong ang plantar aponeurosis at ang Achilles tendon ay maaaring maging inflamed at maging sanhi ng sakit sa panahon o pagkatapos ng paglalakad.

Ang maling pagkapagod sa paa ay maaaring sanhi ng sobra sa timbang, pagkakaiba-iba sa binti haba, obliquity ng pelvic, knock-tuhod o bow binti at malpositions sa paa. Ang sakit sa takong na sanhi ng mga kadahilanang ito ay nagiging mas malakas na mas mataas ang karga. Kasama sa malpositions ng paa ang splayfeet, nahulog na mga arko at flat paa.

Ang mga ito naman ay maaari ring magsulong ng mga spurs ng takong. Sa edad, ang fat pad, na kung saan ay napaka binibigkas sa takong, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaari ring lumiit. Bilang isang resulta, ang timbang ay direktang pumipindot sa buto at maaaring magpalitaw ng takong na mag-udyok o bursitis.

Ang mga sapatos na may makapal na may padded na takong ay maaaring makatulong dito. Pagkatapos ng mga gawaing pampalakasan, ang kalamnan ng guya, si Musculus gastrocnemius, ay maaaring magdusa ng maliit na luha sa mga kalamnan na kalamnan (colloqually called masakit na kalamnan). Ang mga micro-pinsala na ito ay kasunod na naayos at pinalakas, na nagreresulta sa paglaki ng kalamnan.

Ang sakit ng kalamnan na ito ay maaaring pahabain hanggang sa Achilles tendon, na kung saan ay ang base ng kalamnan sa calcaneus, at maaaring maging sanhi ng paghila at sakit, lalo na sa kahabaan ehersisyo. Ang mga sakit na rayuma ay maaari ring makaapekto sa takong at bukung-bukong joints. Partikular na tipikal ay ang Achilles tendon attachment pamamaga (enthesiopathy) na may sakit na Bechterew, na kabilang sa mga sakit na rayuma.

Ang mga sakit na ito ay madalas na tumindi habang at pagkatapos ng stress, ngunit nangyayari din sa pamamahinga. Mayroong madalas na isang minarkahang pamamaga, pamumula at overheating. Gayundin ang mga gamot ay maaaring palabasin ang mga pamamaga ng tendon attachment, bilang karagdagan bilang din antibiotics tulad ng mga fluoroquinolones.

Bilang karagdagan, ang mga bali sa buto ay dapat isaalang-alang bilang isang posibleng sanhi ng sakit sa takong. Ito ay maaaring sanhi ng pagbagsak ng takong o ng pangmatagalang labis na karga ng buto ng sakong. Ang huli ay “pagkapagod bali"Ay maaaring mangyari sa panahon ng palakasan na kinasasangkutan ng maraming mga jumps (basketball, handball) at maaaring humantong sa maliit na mga bitak sa buto dahil sa talamak na presyon.

ito bali, na tinatawag ding marching bali (ang bali ay tinatawag na bali ng buto), maaari ding sanhi ng tumatakbo marami (marapon tumatakbo, atbp.). Sa karamihan ng mga kaso ang isang konserbatibong therapy na may proteksyon at kaluwagan ng paa ay sapat. Gout ay isang sakit na kung saan, dahil sa mataas na konsentrasyon ng uric acid sa dugo, humahantong sa mga deposito ng kristal sa joints, halos palaging ang big toe.

Gayunpaman, maaari rin itong maging sanhi gota node sa takong. Haglund's disease (Apophysitis calcanei) ay isa pang posibleng sanhi sa mga bata na nagreklamo ng sakit sa presyon sa takong sa magkabilang panig. Sa sakit na Haglund mayroong pagkaantala sa ossification ng buto ng sakong. Ang isang karagdagang buto sa paa, halimbawa ang Os trigonum, na mayroong hanggang sa 15% ng lahat ng mga may sapat na gulang, ay hindi gaanong bihirang. Maaari itong maging sanhi ng sakit, lalo na sa mga atleta, na maaaring madama sa likuran bukung-bukong.