Mga sanhi para sa malutong na mga kuko
Sa ilang mga kaso, ang mga pagbabago sa kuko ay dahil lamang sa paraan ng pagkakabit ng kuko, at madalas na ang parehong problema ay mayroon sa mga ganitong kaso sa mga magulang o kapatid. Sa ibang mga tao, ang malutong o basag na mga kuko ay sanhi ng isang sintomas ng kakulangan. Maaari rin itong magkaroon ng magkakaibang mga kadahilanan: Kadalasan mali, hindi balanseng nutrisyon ang problema.
Para sa isang malusog na pag-unlad ng mga kuko sa itaas ng lahat ng Vitamine B at Bitamina D ay may malaking kahalagahan, pati na rin ang mga elemento ng pagsubaybay kaltsyum at iron play gayunpaman isang mahalagang papel para sa malusog na mga kuko. Ang mga sangkap na ito ay dapat naroroon sa sapat na dami sa diyeta upang maiwasan ang malutong na mga kuko. Dahil sa isang kakulangan sa bitamina o bakas ng elemento, ang mga taong kasalukuyang nasa isang (hindi timbang) diyeta o mga pasyente na may pagkawala ng gana (anorexia) ay madalas na nagdurusa sa mga problema sa kuko.
Sa ibang mga pasyente, malutong na mga kuko ay sanhi ng tuyong balat. Maaari itong maging katutubo o sanhi ng panlabas na mga kadahilanan tulad ng masyadong tuyong hangin, madalas na paghuhugas ng kamay, o ang paggamit ng ilang mga remover ng polish ng kuko na kumukuha ng karagdagang kahalumigmigan mula sa kuko. At saka, malutong na mga kuko ay maaari ding maging isang pahiwatig ng isang kalakip na sakit, na sa ilang mga pasyente ay maaaring maging ang unang napansin ang mga pagbabago sa mga kuko. Kabilang dito ang ilang mga karamdaman ng hormon balanse (Dito lalo na ang mga karamdaman ng tiroydeo pagpapaandar), mga karamdamang metabolic tulad ng dyabetis mellitus o soryasis.
Karaniwan, gayunpaman, ang mga ito ay sinamahan ng iba pang mga klasikong sintomas, hindi bababa sa kurso ng sakit. Dahil maraming kababaihan ang naglalagay ng labis na kahalagahan sa magaganda, maayos na mga kuko at isang magandang manikyur ay bahagi pa rin ng karaniwang imahe ng kagandahan ngayon, marami ang naghihirap nang husto mula sa malutong na mga kuko. Bilang karagdagan, ang mga basag na mga kuko ay madalas na isang istorbo sa araw-araw na gawain, dahil madali silang mahuli sa mga tela.
Kung lalo silang napunit, maaari din silang maging sanhi sakit. Samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang na gumawa ng isang bagay laban sa mga problema sa kuko sa anumang kaso, kahit na hindi batay sa a kalusugan-nagbabagabag kalagayan. Aling pamamaraan ang pinakaangkop sa isang indibidwal na kaso upang labanan ang mga hindi magandang tingnan na mga kuko pagkatapos ay nakasalalay, hindi bababa sa bahagyang, sa kanilang sanhi.
Kung ang isa ay permanenteng naghihirap mula sa malutong at / o malutong na mga kuko, wala rin ang mga sintomas, halimbawa ng isang hindi balanseng nutrisyon o ng hindi tama at / o nawawalang pagpasok, lalo na sa bituka, ay maaaring maging sanhi nito. Hindi ito dapat balewalain, dahil malutong daliri at toenails maaari ding maging isang panlabas na pag-sign ng isang kalakip na kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog, na maaaring permanenteng makapinsala sa buong katawan. Ang isang bitamina B o kakulangan sa bitamina C ay madalas na naroroon.
Sa kaso ng kakulangan ng bitamina o bakas ng elemento, ang mga kakulangan na sangkap ay dapat na dalhin sa pagkain. Ang bitamina B ay nangyayari kapwa sa mga produktong hayop at gulay, halimbawa sa mga isda, mga produktong pagawaan ng gatas, spinach o brokuli. Ang isang pagbubukod na form dito ay Bitamina B12 - nabanggit din si Cobalmin, na halos eksklusibong naroroon sa pagkain ng hayop.
Ang isang karagdagang katangian ng bitamina na ito ay bukod sa ang isang kakulangan ay hindi maaring maiwasang hindi maiiwasan sa isang hindi kasiya-siyang nutrisyon, dahil maaari itong magmula halimbawa ng autoimmun na may kondisyon sa mas masamang pagpasok ng bitamina sa maliit na bituka. Ang Vitamin C ay dapat na dalhin sa atin ng tuloy-tuloy sa ating pagkain, dahil hindi ito maiimbak sa katawan at may mahalagang papel sa maraming proseso sa ating katawan, kasama na ang collagen pagbubuo at gayun din sa pagbuo ng mga kuko at buhok. Pangunahing matatagpuan ang Vitamin C sa mga sariwang prutas at gulay.
Mas bihira, isang kakulangan ng biotin at folic acid maaari ding maging dahilan para sa malutong na mga kuko. Ang biotin ay kabilang din sa pangkat ng bitamina B. Kung ang isa ay nagbibigay pansin sa isang balanseng diyeta, isang kakulangan sa biotin na praktikal na hindi nangyayari sa mga may sapat na gulang.
Ang mga sintomas ng kakulangan ay matatagpuan higit sa lahat sa mga naninigarilyo, alkoholiko at mga ina ng ina. Bukod dito, napag-alaman na ang pagkonsumo ng maraming hilaw na itlog ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa biotin dahil ang mga sangkap na nilalaman sa itlog ay nagbubuklod sa biotin at ginagawang hindi sapat para sa pagsipsip ng katawan. Gayunpaman, ang mga sangkap na ito ay nawasak kapag pinainit ang mga itlog.
Ang biotin sa pagkain ay pangunahing matatagpuan sa mga mani, atay, bato at lebadura. Kung mayroong isang kakulangan sa kabila ng lahat ng mga pagiging hindi posible, hindi ito mababayaran sa pamamagitan ng pagkain, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng mga tablet. Ang mga taong may kakulangan sa biotin ay nagdurusa mula sa malutong na mga kuko at buhok pagkawala, pati na rin mapurol at malutong buhok.
Gayundin ang Folsäure ay isang Bitamina ng pamilya B. Napakahalaga para sa ating mga cell sa katawan, dahil mahalaga ito sa kanilang paghahati at pagbabagong-buhay. Sa gayon ay may mahalagang papel ito lalo na habang pagbubuntis o kung kailan tayo magkakaanak.
Maaari nating ibigay ito sa ating katawan ng pagkain, lalo na sa pamamagitan ng sariwa, berde, hindi lutong gulay. Hindi kayang likhain mismo ng ating katawan. Ang pang-araw-araw na kinakailangan ng mga buntis na kababaihan ay halos dalawang beses ang taas (550 micrograms / araw) kaysa sa natitirang populasyon (300 micrograms / araw).
Ang mas mataas na pang-araw-araw na kinakailangan ay natutugunan sa tulong ng mga tablet. Ang mga kakulangan ay sanhi ng hindi balanseng diyeta, pag-abuso sa alkohol at paggamit ng tiyak kanser gamot. Folic acid ang kakulangan ay maaari ring humantong sa anemia, o sa mga teknikal na term na anemia, na may mga sintomas ng mabilis na pagkapagod at pagkapagod.
Dahil sa ating buhok at ang mga kuko ay kabilang din sa mabilis na lumalagong bahagi ng ating katawan, nagiging malutong at malutong ito. Ang buhok maaari ring mahulog nang mas madalas. Para sa kabutihan bitamina D Ang antas, ang paggamit ng ilang mga pagkain, tulad ng isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog at offal, ay tumutulong din.
Gayunpaman, mas mahalaga para sa bitamina na ito na inilalantad mo ang iyong katawan sa sapat na sikat ng araw, dahil maaari lamang itong mabuo sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng UV radiation.Kaltsyum ay matatagpuan sa maraming dami ng gatas, keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa medyo mas mababang dosis sa mga gulay tulad ng broccoli o kale, mga legume at buong butil. Ang iron ay matatagpuan sa maraming pagkain, ngunit mas madaling masipsip ng katawan mula sa mga produktong hayop kaysa sa mga halaman. Samakatuwid, karne (lalo na atay o iba pang pang-offal) o sausage, kundi pati na rin ang dawa, kakaw, kalabasa ang mga binhi o ilang gulay (halimbawa ng lentil, mga gisantes, beans o spinach) ay angkop para sa mga kinakailangan sa bakal.
Gayunpaman, kung ang isang inangkop na diyeta ay hindi pa rin sapat upang malunasan ang kakulangan, maaari ding gumamit ng nutritional ang isang tao supplement, tulad ng mga bitamina (effarescent) na tablet o iron supplement. Kung ang malutong na mga kuko ay sanhi ng isang pinagbabatayan na sakit, ang problemang ito ay maaaring maalis sa pamamagitan ng paggamot sa angkop na sakit na ito. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sintomas sa itaas, ipinapayong kumunsulta sa doktor upang hanapin ang eksaktong dahilan. Ang naka-target na paggamit ng iba`t ibang paghahanda ng bitamina at pandiyeta supplement ay hindi laging maipapayo at hindi lamang makikinabang sa katawan, ngunit makakasama din dito.
