sintomas
Ang cramp crf ay isang laganap na kababalaghan na hindi lamang matatagpuan sa mga buntis na kababaihan. Ito ay nangyayari sa mga relapses at panandaliang pulikat, na sa kasamaang palad ay naranasan bilang hindi kanais-nais na masakit. Naiulat na ito sakit karamihan ay nangyayari sa gabi.
Ginagawa ang paglitaw ng guya pulikat kahit na mas hindi kasiya-siya, dahil ang mga apektadong tao ay napunit mula sa kanilang pagtulog sa anumang kaso. Dapat pansinin na ang guya pulikat mala-cramp at nagaganap lamang sa mga yugto. Ito sakit dapat makilala mula sa isang pare-pareho at permanenteng sakit, na matatagpuan, halimbawa, sa thromboses ng binti mga ugat.
Para sa karagdagang pagkita ng pagkakaiba makakatulong din ito upang isaalang-alang ang oras ng pagbubuntis. Mga cramp ng guya madalas na nangyayari sa mga susunod na yugto, ibig sabihin sa huling ikatlong bahagi ng pagbubuntis bago ipanganak. Kung matindi sakit nangyayari sa maagang yugto ng pagbubuntis, ang isang dalubhasa ay dapat na kumunsulta nang mapilit.
Terapewtika
Mayroong mga tiyak na hakbang upang labanan ang talamak na cramp ng kalamnan sa guya, kung mangyari ito. Mayroon ding ilang mga posibilidad na maiwasan ang cramp.Kung ang cramp ay nangyayari nang talamak, sa simula ito ay napaka hindi kasiya-siya at madalas na pinaghihinalaang napakasakit. Gayundin mula sa labas, kapag tumitingin sa binti, maaari itong mabilis na makita na ang kalamnan ay malakas na kumontrata, nagiging masikip at tumigas.
Ang isang hakbang na agad na nakakapagpahinga ng sakit at dapat ilapat nang reflexively ay upang hilahin ang mga daliri sa paa patungo sa shin. Maaari mong suportahan ang kilusang ito gamit ang iyong sariling mga kamay kung naabot mo ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay sa kabila ng tummy ng iyong sanggol, o sa pamamagitan ng pagpindot ng soccer sa isang pader o sahig. Ang isang naka-target na paggalaw ng mga kalamnan ng guya ay isang lunas para sa matinding cramp.
Isang maikling lakad sa paligid na may malay-tao na paglahok ng apektado binti nakakatulong din. Sa anumang kaso, inirerekumenda na masahe ang ibabang binti sa panahon at pagkatapos din ng cramp ay nangyayari upang paluwagin ang mga kalamnan. Kung hindi mo ito gagawin, madalas kang makaranas ng napaka hindi kanais-nais masakit na kalamnan sa susunod na araw.
Ang isang pamamaraan dito ay ang paggamit ng flat ng kamay upang "atake serebral palabas ”ang cramp mula sa takong pataas. Pinapagaan nito ang kalamnan at ang sakit ay dapat ding maibsan nang mabilis. Ang init ay mayroon ding nakakarelaks na epekto sa lugar ng guya.
Ang isang mainit na paliguan o isang mainit na bote ng tubig ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto. Ang prophylactic na ehersisyo para sa mga kalamnan ng binti ay maaari ding gamitin. Madalas kahabaan at ang naka-target na pagsasanay ng mga kalamnan ng guya ay maaaring makatulong.
Maraming kababaihan ang nahanap na kapaki-pakinabang na gawin kahabaan magsanay bago matulog. Ang pakay dito ay upang paluwagin din ang mga kalamnan at sa gayon ay mamahinga ang mga ito. Ang malalaking lunges at sinasadyang pag-ikot ng paa ay naglalagay ng pilay at pinapalag pantay ang kalamnan.
Isang karagdagang panimulang punto upang maiwasan ang guya pulikat habang nagbubuntis ay upang mapabuti dugo sirkulasyon sa mga binti. Pangkalahatang nagtataguyod ng isport dugo sirkulasyon Sa isang banda, ang mga posibilidad ng paggawa palakasan sa panahon ng pagbubuntis ay limitado, sa kabilang banda kahit na magaan ang ehersisyo ay magbabayad.
Ang mga posibleng aktibidad ay kasama ang paglalakad, langoy, pagbibisikleta, yoga at iba pang palakasan na angkop para sa pagbubuntis. Ang labis na paggamit ng palakasan ay hindi makabubuti, kung kaya't hindi dapat pabayaan ang mga pahinga. Kahit na sa pang-araw-araw na pag-uugali, ang isang aktibong maaaring maka-impluwensya sa dugo sirkulasyon sa mga binti.
Kung ang isang tao ay nakaupo o nahiga nang husto sa maghapon, inirerekumenda na huwag manatili sa parehong mga posisyon nang permanente. Sa kabilang banda, paminsan-minsan ang paglalagay ng iyong mga binti ay nakapagpapagaan at nagpapalaganap ng sirkulasyon ng dugo. Ito ay dahil ang mga ugat na nagdadala ng dugo ang layo mula sa mga binti ay pinapagaan ng trabaho sa pamamagitan ng grabidad.
Sa huli, ang mga masahe ay nagtataguyod din ng sirkulasyon ng dugo, lalo na sa pagsasama alternating shower at mahahalagang langis. Dahil ang isang madalas na ipinapalagay sanhi ng cramp ng guya ay isang magnesiyo kakulangan, maaaring dagdagan ng isa ang antas ng magnesiyo parehong therapeutically at prophylactically. Karaniwan ay sapat na upang sinasadya kumain ng higit pa magnesiyo at uminom ng marami.
Ilang halimbawa ng mga pagkaing mayaman magnesiyo ay mga mani, produkto ng pagawaan ng gatas, spinach o haras. Kung ang kakulangan ay malubha, ang isang tablet ng magnesiyo ay maaaring makuha sa konsulta sa iyong doktor. Sa anumang kaso, sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat uminom ng gamot ng iyong sariling kasunduan habang nagbubuntis, dahil ang nabago na sitwasyong metabolic ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa organismo kaysa sa dati.
Ang magnesiyo ay dapat ding maging magnesiyo, dahil sa sobrang taas ng konsentrasyon maaari nitong pagbawalan contraction. Sa kabilang banda, ang isang matinding kawalan ng magnesiyo ay maiuuri rin bilang mapanganib. Tulad ng cramp ng guya nangyayari lamang sa simula, kung ang antas ay malinaw na masyadong mababa, ang matris maaaring masiksik at mag-uudyok ng wala sa panahon na paggawa.
Ang mga kahaliling paggamot sa medikal ay madalas na naglalaman ng tinatawag na "Schüssler asing-gamot". Ito ang mga paghahanda ng mga mineral, na kung saan, gayunpaman, magagamit sa mga homeopathic na dosis. Pinapayagan silang matunaw sa bibig hanggang sa sila ay ganap na hinihigop ng mauhog lamad.
Ang pamamaraan ng therapy na ito ay batay sa ideya na ang lahat ng mga sakit ay sanhi ng isang hindi timbang na mineral balanse. Ang paggamit ng mga Schüssler asing-gamot ay napaka-pangkaraniwan sa naturopathy, ngunit hindi kinikilala ng gamot bilang isang mabisang pamamaraan ng paggamot. Ito ay dahil sa ang katunayan na walang epekto ang maaaring mapatunayan ng mga pamamaraang pang-agham lamang.
