Mga pagbara ng vertebral in ang thoracic gulugod maaaring maging sanhi sakit sa likod at thorax at madalas mangyari. Maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan. Dahil karaniwang gumagamit kami ng mga panig na postura sa aming pang-araw-araw na buhay o sa trabaho, ang joints of ang thoracic gulugod ay maaaring labis na pilitin ng pag-igting sa mga kalamnan, na kung saan ay patuloy na nasa ilalim ng pantay na pilay, at sa gayon ay mas madaling kapitan ng mga pagbara.
Therapy at paggamot
Sa physiotherapy para sa mga vertebral blockage sa ang thoracic gulugod, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng matinding therapy at sanhi na nauugnay sa therapy. Ang talamak na therapy ay unang pinapawi ang pagbara upang maibsan ang mga sintomas ng pasyente. Ang therapy ay maaaring dagdagan ng init, masahe, pagpoposisyon, sakit gamot o kalamnan relaxants.
Sa kaso ng paulit-ulit na pagbara, ang isang tumpak na pagsusuri ay dapat gawin, na ipapakita ang sanhi ng mga reklamo at background sa kanila. Kasunod, ang isang indibidwal at naka-target na plano sa paggamot ay nagawa, na, pagkatapos na maibsan ang mga sintomas, kasama rin ang pag-aalis ng mga pangunahing sanhi. Nilalayon ng paggamot na maiwasan kalamnan imbalances, upang maitama ang pustura at magturo ng isang may malay-tao na diskarte sa sariling katawan.
Pagpapalakas ng mahina at kahabaan ng pinaikling kalamnan ay bahagi ng therapy para sa paulit-ulit na pagbara ng vertebral pati na rin koordinasyon pagsasanay at pagpapabuti ng katatagan ng puno ng kahoy. Ang manu-manong pagpapakilos ng indibidwal joints, ang mga diskarte ng malambot na tisyu at aplikasyon ng init ay maaaring magamit nang kahanay. Partikular sa kaso ng talamak, paulit-ulit na mga blockade, na karaniwang sinamahan ng mga pagbabago sa istruktura, ang pasyente ay dapat makatanggap ng isang programa sa araling-bahay bilang karagdagan sa paggamot na physiotherapeutic, na maaari niyang isagawa sa kanyang sarili upang makamit ang isang pangmatagalang pagpapabuti sa sintomas Maaari kang makahanap ng mga ehersisyo para sa thoracic gulugod dito: Sakit sa thoracic gulugod - Physiotherapy
Pagsasanay
Sa kaso ng matinding pagbara, ang paggalaw hanggang sa maximum na posibleng normal na saklaw ng paggalaw ay maaaring makatulong na palabasin ang pagbara sa sarili nitong. Ang paggalaw ng pag-ikot ay angkop para sa hangaring ito, hal. Sa isang nakasukbit na upuan sa isang upuan o sa isang nakahiga na posisyon sa sahig (paikot kahabaan posisyon). AIDS tulad ng tenis ang mga bola o fascial roller ay makakatulong upang palabasin ang talamak na mga blockade sa pamamagitan ng "pag-roll" sa kanila.
Paghinga maaari ring magamit upang suportahan ang matinding pagbara. Kung ang pagbara ay hindi mailabas ng mga ehersisyo, ang ilang mga posisyon ay maaaring makuha upang mapawi ang mga sintomas. Ang posisyon ng bata (upuan sa pakete) mula sa yoga ay angkop para dito.
Ang mga kamay ay maaaring nakatiklop sa ilalim ng ulo, nakaunat sa harap ng katawan, o nakahiga ng mahaba sa tabi ng katawan. Ang puwit ay inilalagay sa takong, ang ulo nakasalalay sa mga kamay o sa pad, at sa pamamagitan ng malalim paglanghap at pagbuga ng galaw ng dibdib kasama ang gastos joints maaaring mapakilos. Dahil, sa kaso ng paulit-ulit na pagbara, ang mahinang pustura ay karaniwang may isang impluwensya sa pagganap na karamdaman ng gulugod, isa-isang inangkop na ehersisyo ay dapat na binuo para sa pasyente upang iwasto ang mahinang pustura at pagbutihin ang statics ng gulugod.
Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ng pustura dahil sa isang panig na baluktot sa itaas na bahagi ng katawan ang sanhi ng mga reklamo sa thoracic gulugod. Ang pag-ayos ay maaaring mapabuti ng iba't ibang mga ehersisyo, tulad ng paggaod, paruparo baligtad, theraband ehersisyo o ehersisyo sa gym mat. Ang artikulong ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Mga ehersisyo para sa isang bloke ng gulugod sa BWS
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
