Habang ang mga anak na lalaki ni Jogi ay sumisipa sa pitch sa World Cup, kalahati ng Alemanya ay nagtitipon sa harap ng TV upang magsaya. Walang tanong na ang mga tagahanga ng soccer ay nangangailangan ng maraming pagkain sa nerbiyos na may labis na pag-igting: Ang beer, chips at matamis ay itinuturing na mga classics. Gayunpaman, sa kasamaang palad, ang mga meryenda na ito ay madalas na mga high-calorie fattener. Gayunpaman may sapat na mga recipe upang maipakita ang malusog na tagapuno at mga uhaw na quencher bilang meryenda. Nagpapakita kami ng 10 malusog na kahalili.
1. mga tuhog sa watawat
Ang mga skewer ng gulay ay kamangha-manghang meryenda para sa pagitan ng mga pagkain at mabilis at madaling magtipun-tipon, depende sa iyo lasa. Gupitin lamang ang keso sa mga cube at gamitin bilang isang batayan. Ang mga mahilig sa karne ay maaaring kumuha ng sausage, boulette o mini bratwurst. Para sa mga kulay ng watawat ay maaari ding mapili kung ano ang kagustuhan. Sa mga itim na olibo, pulang mini na kamatis at dilaw na paminta, ang mga tagahanga ng Alemanya ay maaaring magtutuya ng pambansang mga kulay, halimbawa. Ang mga mas gusto ang prutas ay maaari ring tipunin ang kanilang mga pambansang kulay mula sa mga prutas hanggang sa kanila pusoang nilalaman
2. kagat ng watawat
Ang mga tagahanga ng soccer - anuman ang koponan - ay magiging masaya na magkaroon ng meryenda sa paboritong kulay ng kanilang koponan. Pahid pumpernickel o buong trigo tinapay hiwa ng mantikilya o cream cheese at kumakatawan sa pambansang mga kulay ng isang bansa na may mga gulay na naaayon. Para sa mga asul na kulay, ang mga ubas ay maaaring kunin.
3. mozzarella footballs.
Laging masarap ang mozzarella meryenda. Sa kasong ito, ang mozzarella ay pinutol ng mga hiwa at nakaayos sa isang plato upang ito ay ganap na natakpan. Ginagamit ang mga olibo upang mailatag ang karaniwang pattern ng soccer. Kahit na mas maganda, kahit na mas masigasig sa paggawa, ay ang paggamit ng mga bola ng mozzarella. Gayunpaman, nangangailangan ito ng kagalingan ng kamay: ang mga olibo ay dapat na gupitin sa maraming maliliit na hexagon at pagkatapos ay maingat na pinindot sa mga bola ng mozzarella. Sulit ang pagsisikap. Dahil ang mga meryenda na ito ay isang eye-catcher para sa mga bata at matanda at halos napakahusay na kainin.
4. mga stick ng gulay at pretzel na may bung keso.
Sikat para sa anumang okasyon at a bitamina-Mayaman na meryenda para sa pagitan ay mga stick ng gulay na may masarap na paglubog. Ang curd cheese o low-fat cream cheese ay maaaring magamit bilang isang dip. Gayunpaman, ang parehong mga sangkap ay maaari ding ihalo upang makagawa ng bung keso. Orihinal na mula sa hilagang Rheinhessen, ang ulam na ito ay perpekto para sa paglubog. Ang batayan ng Spundekäs ay dalawang bahagi ng cream cheese at tatlong bahagi na quark na may mataas na antas ng cream. Parehong halo-halong sa isang homogenous masa at pagkatapos ay tinimplahan ng paminta, asin at ang matamis na paprika pulbos. Kunti lang sibuyas tradisyonal na idinagdag ang mga singsing. Bagaman tradisyonal na kinakain ang bung keso na may maalat o pretzel, angkop din ito sa paglubog ng mga gulay.
5. rooisbos iced tea
Sa South Africa, rooibos ang tsaa ay itinuturing na pambansang inumin. Sa katunayan, maaari itong magamit upang gumawa ng kamangha-manghang nagre-refresh tinadtad na tsaa. Brew mga walong kutsarita ng rooibos tsaa na may isang litro ng mainit tubig at hayaan itong matarik sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos palamig ang tsaa na may mga ice cubes at timplahan ng lemon juice at asukal. Nakasalalay sa iyong kagustuhan, ang mga juice ay maaari ring idagdag pagkatapos ng paglamig upang bigyan ang tsaa ng isang tala ng prutas.
Ika-6 na meryenda ng Italyano: kagat ng bruschetta.
Ang mga Italyano ay hindi lamang matagumpay sa soccer, ang kanilang lutuin ay popular din sa buong mundo. Ang mga meryenda ng Bruschetta ay nabibilang sa Italyano na antipasti, masarap, malusog at perpekto bilang kagat para sa soccer soccer. Upang makalat, gupitin ang apat hanggang limang malalaking kamatis sa maliliit na cube. Sa ito, magdagdag ng anim na kutsarang balsamic suka, walong kutsara ng langis ng oliba, tatlong kutsara ng tubig, kumuha ng asin, paminta at oregano. Apat cloves of bawang ay durog ng isang blender at idinagdag din sa mga diced na kamatis. Ang timpla ay pinaghalo at kumalat sa mga hiwa ng baguette na halos dalawang sentimetro ang kapal. Pagkatapos ay inihurno ang mga tinapay sa oven nang halos 15 minuto sa temperatura na 250 degree.
7. para sa kalagayan ng pagdiriwang: Rooisbos Campari cocktail.
Para sa pag-toasting pagkatapos ng tagumpay ng paboritong koponan, ang inumin na ito ay maaaring magpalakas ng pakiramdam: bilang pangunahing sangkap, 0.6 litro ng Rooisbos tea ay pinakuluan, pinalamig at inilagay sa isang pitsel na may mga ice cube. Dito, magdagdag ng 0.2 liters ng mineral tubig at 0.1 litro ng Campari. Hinahain ang cocktail sa salamin na may durog na yelo at papaya o orange bilang dekorasyon sa baso.
8. ang malusog na kahalili: chips ng mansanas
Kung hindi mo nais na talikuran ang mga chips, maaari kang lumipat sa malusog na kahalili na ito: mga chips ng apple. Hindi bababa sa masarap at ang balakang ay salamat sa iyo. Upang gawin ang mga meryenda na ito, balatan ang dalawang malalaki at maasim na mansanas at gupitin ito nang manipis. Ang mga hiwa ay pagkatapos ay brushing ng lemon juice at ilagay sa isang greased oven rack. Pagkatapos ay inilagay mo sa oven ang preheated sa 80 degrees at tuyo ang mga hiwa ng mansanas doon ng isang oras.
9. hindi lamang sa sinehan masarap: popcorn.
Ano ang masarap sa sinehan, hindi maaaring maging mali sa soccer night. Ang popcorn ay maaaring madali at mabilis na gawin sa bahay bilang isang meryenda at mayroon ding mas kaunti calories kaysa sa chips. Ang espesyal na popcorn papkorn mabibili sa anumang supermarket. Sa isang malaking palayok, magdagdag ng tungkol sa 2 tablespoons ng langis ng mirasol upang ang ilalim ng palayok ay ganap na natatakpan ng langis. Gumalaw ng isang kutsarang asukal sa ilalim ng langis. Susunod, magdagdag ng sapat papkorn mga kernel sa palayok upang masakop ang dalawang-katlo ng ilalim ng kawali. Pagkatapos ay ilagay ang takip sa kawali, i-on ang kalan at hintayin itong mag-pop. Sa pagitan, ipinapayong kalugin ang palayok nang pabalik-balik nang kaunti bawat ngayon at pagkatapos upang wala Burns. Kung mayroong higit sa isang segundo sa pagitan ng dalawang tunog na popping, ang palayok ay tinanggal mula sa kawali at handa na ang popcorn. Bilang pagpipilian, ang maalat na popcorn ay maaari ding gawin sa ganitong paraan.
10. homemade fruit ice cream
Para sa maiinit na isip, ang ice cream ay isang masarap na paraan upang lumamig. Ang isang malusog na bersyon ay maaari ding gawin sa bahay nang walang labis na pagsisikap. Para sa hangaring ito, ang mga nakapirming prutas (strawberry, ligaw na berry o seresa) ay pinulbos sa isang food processor, halo-halong halo-halong may pulbos asukal o pangpatamis at unti-unti patis ng gatas o natural yogurt hanggang sa pagsamahin ang mga sangkap upang makabuo ng creamy ice cream.
