Kahulugan- Ano ang Aesthetic Fitness?
Aesthetic Kaangkupan ay isang term na ginamit sa fitness at Pagpapalaki ng katawan eksena. Aesthetic Kaangkupan kabilang sa mundo ng Pagpapalaki ng katawan. Ang salitang Aesthetic ay nangangahulugang lasa o maganda.
"Pagpapalaki ng katawanInilalarawan ang isport na may layunin ng aktibong paghuhubog ng katawan. Ang paglago ng kalamnan mass ay mahalaga at nakakamit sa pamamagitan ng lakas ng pagsasanay. Ang salitang bodybuilder ay hindi gaanong ginagamit sa kasalukuyan, ngunit theoretically, sa halip na Aesthetic Kaangkupan, maaari ding sabihin ang Aesthetic Bodybuilding.
Sa prinsipyo, ito ay tungkol sa pagsasanay sa mga kalamnan upang hindi sila magmukhang maliit, hindi masyadong malaki, ngunit tama lamang. Ang interpretasyon ay hindi kasing-paksa dahil maaaring tunog dito. Ang Aesthetic Fitness ay nangangailangan ng kapani-paniwala na binibigkas ng kalamnan. Nangangahulugan ito na ang kaukulang mga atleta ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maskuladong hitsura.
Layunin
Sa Aesthetic Fitness, ang pangunahing layunin ay upang lumikha ng isang kalamnan ng kalamnan na mukhang masarap at aesthetic sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay. Sa paggawa nito, ang isa ay hindi nagsasanay patungo sa isang matinding layunin ng napakalaking kalamnan, tulad ng sa maginoo na bodybuilding, ngunit patungo sa isang senswal, tinukoy na katawan. Ang layunin ay upang bumuo ng isang tinukoy na kalamnan na mukhang maganda. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Likas na Bodybuilding - ano ito?
Paano at saan ka makakagawa ng Aesthetic Fitness?
Upang makagawa ng Aesthetic Fitness, mahalaga na buuin ang mga kalamnan at mabawasan matabang tisyu. Ito ay kung paano ka lumilikha ng isang tinukoy na katawan. Nangangahulugan ito na, depende sa iyong kasalukuyang timbang sa katawan, tibay Maaaring kailanganin ang pagsasanay upang masira ang labis na taba.
Para sa hangaring ito, maaari kang gumamit ng isang cross-trainer o treadmill sa gym, pumunta mabagal na takbo sa bukas na hangin, lumangoy, sumakay ng bisikleta o katulad. Pagsasanay sa lakas ay kinakailangan upang ang mga kalamnan ay maging epektibo. Sanayin mo ang lahat ng mga pangunahing pangkat ng kalamnan.
Upang lumikha ng isang hitsura ng aesthetic, mahalaga na sanayin ang buong katawan. Ang mga binti ay dapat na sanayin sa parehong paraan tulad ng mga bisig, upang ang lahat ay mukhang maayos at maganda. Maaari mong gawin lakas ng pagsasanay sa sarili mo gym o sa isang gym.
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang mag-sign up sa isang gym at talakayin ang iyong mga layunin sa isang kwalipikadong tagapagsanay at mag-ehersisyo ang isang tukoy plano ng pagsasanay. Ang pagsunod sa plano ay maaaring gawing mas madali upang sanayin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan nang pantay-pantay at hindi gumawa ng komportableng pagsasanay na mas madalas kaysa sa mga hindi minamahal. Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng ehersisyo sa fitness at lakas sa labas, tulad ng tanyag na "Freeletics" o high intensity interval training (HIIT), na magagawa mo sa bahay o sa gym.
Ano ang lahat ng pag-aari ng Aesthetic Fitness?
Karaniwan na naglalarawan ang Aesthetic Fitness ng isang modernong istilo ng karamihan sa mga gym-goer. Totoo, matinding bodybuilding ay tapos na mas mababa kaysa sa regular na pagpunta sa gym upang magmukhang simpleng maganda. Dahil ang pagsasanay sa lakas ay isang paunang kinakailangan para sa Aesthetic Fitness, kasama rito ang mga pagbisita sa gym, home gym o panlabas na lakas na ehersisyo, tulad ng Freeletics. Ang modernong HIIT (pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad) ay bahagi rin ng Aesthetic Fitness. Ang lahat ng bagay na lumilikha ng isang aesthetic muscular body ay maaaring mabibilang bilang bahagi ng Aesthetic Fitness.
