Oxidative diin naglalarawan ng isang estado ng metabolismo kung saan mayroong isang mas mataas na pagkakaroon ng mga free radical (reaktibo oksiheno mga compound). Karaniwang maaaring i-neutralize ng katawan ang mga ito sa tulong ng mineral, mga elemento ng bakas, bitamina, phytochemicals, mahalaga mataba acids at amino acids. Gayunpaman, kapag ang mga sangkap na ito ay wala o hindi sapat na naroroon, ang resulta ay labis sa mga libreng radikal, na maaaring maging sanhi ng hindi maibalik na pinsala sa mga selula ng katawan.
Ano ang stress ng oxidative?
Oxidative diin mga resulta mula sa pagbuo ng masyadong maraming mga libreng radical. Walang sapat na mga antioxidant upang masira ang mga ito. Ang mga libreng radical ay oksiheno mga compound na partikular na reaktibo. Ang mga ito ay nabuo sa isang normal na degree sa panahon ng sariling mga reaksyon ng katawan, tulad ng paghinga. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng diin, na maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga karagdagang radical. Kapag maraming sila sa sirkulasyon, random silang reaksyon sa iba pang mga cell ng katawan bago nawasak sa isang reaksyon ng oxidative. Panatilihing malusog ang lahat balanse sa organismo, ang katawan ay gumagamit ng tinatawag na mga antioxidant. Ito ay mga radikal na scavenger. Tumutugon sila sa mga libreng radical upang maprotektahan ang iba pang mga cell ng katawan mula sa oksihenasyon. Gayunpaman, kung walang sapat na magagamit na mga antioxidant upang mabuklod ang mga libreng radical, nagsasalita kami tungkol sa stress ng oxidative.
Sanhi
Ang natitirang tanong lamang ay: ano ang sanhi ng stress ng oxidative? Ang iba't ibang mga stressors ay pinag-uusapan para sa nadagdagan na pagbuo ng reaktibo oksiheno mga compound Kasama rito, halimbawa, pamamaga sa katawan, mahirap diyeta, labis na pagkonsumo ng nikotina at alkohol, at emosyonal na stress, halimbawa sa trabaho o dahil sa mga problema sa panlipunang kapaligiran. Gayunpaman, labis na pagkakalantad sa UV radiation, paggamit ng mga lason sa kapaligiran, halimbawa mga pollutant mula sa hangin, mabigat na bakal at mga pestisidyo, o paggamit ng ilang mga gamot, halimbawa antibiotics at paghahanda ng hormon, maaari ring magsulong ng stress ng oxidative.
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Ang mga kahihinatnan na maaaring sanhi ng stress ng oxidative ay marami. Kasama sa mga karaniwang palatandaan ng babala, pagkapagod, pagbaba ng pagganap at pagkapagod. Kakulangan ng enerhiya at isang mas mataas na pagkamaramdamin sa mga impeksyon, talamak na impeksyon, altapresyon at lumala pagpapagaling ng sugat ay kapansin-pansin din sa stress ng oxidative. Ang stress ng oxidative ay makabuluhang kasangkot din sa proseso ng pag-iipon, dahil pinapahina nito ang pagbabagong-buhay at detoxification ng mga cell ng katawan. Samakatuwid, ang stress ng oxidative ay maaaring mag-ambag sa napaaga na pagbuo ng grey buhok at pag-iipon ng balat, Halimbawa.
Diagnosis at paglala ng sakit
Upang suriin kung naroroon ang stress ng oxidative, ang antioxidant kapasidad sa dugo maaaring matukoy. Nagbibigay ang pagsubok ng isang mahusay na indikasyon ng ratio sa pagitan ng mga libreng radical at antioxidant (radical scavenger). Ito ang tinatawag na screening test, na nakakakita ng mahalaga antioxidant mga salik na proteksiyon. Bukod dito, nagpapatunay ang pagsubok kung gaano kahusay na namamahala ang katawan upang hindi masama ang mga libreng radical. Kaya, ang pamamaraang diagnostic na ito ay perpekto para sa pagtuklas ng isang pagkalaglag ng antioxidant balanse sa maagang yugto. Ginagamit din ang parameter na ito upang makontrol at ma-optimize ang paggamot sa mga antioxidant batay sa mga pagbabago sa pandiyeta. Sa parehong oras, ang pagsusuri ng antioxidant ay nagbibigay din ng impormasyon tungkol sa lawak at kalubhaan ng stress ng oxidative at sa gayon ay nagbibigay-daan ng sapat terapewtika upang maiwasan ang stress ng oxidative. Napakahalaga nito upang maiwasan ang kung minsan malubhang kahihinatnan. Ang oksidasyon ay may pangunahing papel sa proseso ng pagtanda at sa pagbuo ng iba`t ibang mga sakit, halimbawa mga sakit sa puso, Karamdaman ni Parkinson, Alzheimer sakit, hyperacidity, arteriosclerosis, dyabetis at kahit kanser. Gayunpaman, dapat itong nabanggit dito na ang stress ng oxidative ay maaaring maging isa sa maraming mga kadahilanan na nag-aambag.
Komplikasyon
Car at pang-industriya tambutso, maliit na butil na bagay, UV radiation, usok ng sigarilyo at residu ng pestisidyo sa aming pagkain. Kahit na ang mga oxygen radical sa hangin ay nagdudulot ng stress ng oxidative. Ang aming organismo ay patuloy na nakalantad sa mga libreng radical. Ang tuluy-tuloy na stress na oxidative na ito ay maaaring makapinsala sa aming materyal na pang-henetiko at magsulong ng iba't ibang mga sakit. Ang stress ng Oxygenative ay negatibong nakakaimpluwensya sa pag-renew ng cell sa ating katawan sapagkat nakakagambala ito sa paghahati ng cell. Sa pagtatapos ng bawat chromosome strand kasinungalingan ang tinatawag telomeres. Napakahalaga ng mga ito para sa paghahati ng cell. Tinitiyak nila na ang kumpletong DNA ay na-decode at nabasa. Nagiging mas maikli ang mga ito sa bawat dibisyon ng cell. Ang mas maiksi ng telomeres maging, mas malaki ang peligro ng hindi kumpletong pagbabasa ng DNA at mga kaugnay mga functional disorder. Sa ganitong paraan, maaaring mapinsala ang DNA. Bilang isang resulta, ang paggana ng mga gen pati na rin ang cell lipid at proteins maaaring magambala. Ang stress ng oxidative ay nagpapabilis sa pagpapaikli ng telomeres. Samakatuwid, ang stress ng oxidative ay pinapaboran ang pagbuo ng mga malalang sakit na neurodegenerative at nagpapaalab na sakit ng gitnang nervous system. Halimbawa, Alzheimer sakit, sakit ni Huntington at Karamdaman ni Parkinson ay maaaring sanhi sa ganitong paraan. Bukod dito, ang stress ng oxidative ay maaari ring magpalitaw arteriosclerosis at coronary puso sakit Pagbuo ng bukol at pag-unlad ng kanser maaari ring maitaguyod dahil sa napinsalang pinsala sa DNA. Ang mga mutasyon ng mga gen, ang nabalisa na DNA - mekanismo ng pag-aayos at may depekto proteins ambag dito.
Kailan pupunta sa doktor?
Kapag napansin ang mga palatandaan ng isang metabolic disorder, kailangan ng payo medikal. Halimbawa, nagbabago ang balat, mga sintomas ng kakulangan o mga reklamo sa cardiovascular ay dapat na linawin kaagad, dahil nagpapahiwatig ito ng isang seryosong dahilan. Maaaring sagutin ng isang dalubhasa ang tanong kung ang stress ng oxidative ang sanhi ng mga reklamo. Maaari din niyang simulan nang direkta ang paggamot at maibsan ang causative metabolic disorder sa pamamagitan ng pagbibigay ng angkop na gamot at iba pa mga panukala. Ang mga taong matagal nang nagdurusa sa mga problema sa metabolic o may isa pang sakit na posibleng maging sanhi ng stress ng oxidative ay dapat na ipagbigay-alam sa responsableng manggagamot tungkol sa mga sintomas at reklamo. Ang pathological metabolic kalagayan maaaring gamutin nang maayos, sa kondisyon na ito ay napansin sa oras. Kung ginagamot ito ng huli, maaari mamuno sa mga seryosong karamdaman at karamdaman. Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamit ng pandiyeta supplement ay sapat upang ganap na matanggal ang mga sintomas. Sa kaso ng isang matinding karamdaman sa metaboliko, karagdagang medikal mga panukala maaaring kailanganin. Dahil ang Oxidative Stress ay hindi malunasan nang walang tulong medikal, palaging kinakailangan ang isang medikal na pagsusuri. Sa kaso ng mga malalang reklamo, ang dahilan ay dapat matukoy at gamutin din hangga't maaari. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, kundi pati na rin sa pamamahala ng metabolic gamot.
Paggamot at therapy
Ang stress ng oxidative sa huli ay hindi sanhi ng mga sakit, ngunit nagtataguyod na umunlad ito. Samakatuwid, mas mahalaga ito para sa pag-iwas kalusugan pag-aalaga na bawasan ito hangga't maaari. Posible ito sa iba't ibang mga panukala, halimbawa sa pamamagitan ng pagtigil paghitid at pagbawas ng stress sa pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan, isang malusog at balanseng diyeta Napakahalaga, sapagkat tinitiyak nito na ang isang pinakamainam balanse (oxidative homeostasis) ay naibalik. Ang maling diyeta ay isang seryosong kadahilanan sa pag-unlad ng stress ng oxidative. Halimbawa, sobrang protina, maikling kadena carbohydrates at ang mga pagkaing gawa sa industriya ay dapat na iwasan. Marami sa mga pagkain ay hindi nagbibigay ng sapat na mga micronutrient o antioxidant, sapagkat ito ay madalas na nawala sa pamamagitan ng proseso ng paggawa pati na rin ang mahabang pag-iimbak. Ang katawan ay tumatanggap ng mahalagang suporta sa pagbabawas ng stress ng oxidative mula sa micronutrients tulad ng bitamina B12, bitamina c, bitamina E, provitamin A at sink. Ang coenzyme Q 10 ay tila napaka mabisa. Sinasabing hindi lamang upang mabawasan ang mga libreng radical, ngunit din upang makatulong na ayusin ang mga cell. Ang mga sariwang prutas at gulay na partikular ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga antioxidant at samakatuwid ay dapat na isang regular na bahagi ng diyeta. Nalalapat din ang parehong sa mga buong produkto ng butil, mga legume, de-kalidad na mga langis ng halaman at mga mani. Ang mga inirekumendang therapeutic na hakbang ay may kasamang pagbabago sa diyeta, therapy ng pagbubuhos may mga antioxidant, o / at detoxification. Pagbubuhos ng therapy ay madalas na ang tanging paraan upang mabisang makagambala at maiiwasan ang stress ng oxidative sa matinding proseso ng sakit tulad ng mga sakit na neurological o kanser.
Outlook at pagbabala
Ang stress ng oxidative ay hindi sa huli ay sanhi ng sakit, ngunit isinusulong nito ang pag-unlad nito. Bumaba ito upang maitaguyod ang isang balanse ng mga oxidant at antioxidant. Tinitiyak nito ang detoxification at pag-andar ng mga cell. Gayunpaman, ang katawan ay makakagawa lamang ng isang limitadong halaga ng mga antioxidant mismo - samakatuwid dapat silang ibigay sa pamamagitan ng pagkain o pandiyeta supplement. Sa kaso ng stress ng oxidative, depende ito sa antas ng stress, na dapat suriin nang regular. Kung walang mga abnormalidad, karaniwang makukumpleto ang paggamot. Gayunpaman, hindi karaniwan para sa mga magkakasamang sakit na nabuo bilang isang resulta ng stress ng oxidative. Karaniwang mga sakit sa stress ay altapresyon at sakit sa sirkulasyon - dapat silang suriin nang regular. Sa pamamagitan ng isang balanseng at malusog na diyeta na may kasamang regular ngunit hindi labis na ehersisyo, ang mga prospect at prognosis ay mabuti na ang stress ng oxidative ay epektibo na maiiwasan o hindi mangyayari sa una. Isang karagdagang supply sa pamamagitan ng pandiyeta supplement ay karaniwang hindi kinakailangan. Ang labis na dosis ng mga antioxidant ay nagpapatunay din na negatibo para sa katawan - ang pinsala ay mas malaki kaysa sa pakinabang. Alkohol pagkonsumo at paghitid bilang karagdagan maglagay ng isang pilay sa katawan.
Pagpigil
Maiiwasan ang stress ng oxidative kung mayroong balanse sa pagitan ng mga oxidant at antioxidant, ang sariling radical scavenger ng katawan. Pinapanatili nito ang pagpapaandar ng detoxification at pag-aayos ng isang cell. Gayunpaman, ang katawan ay makakagawa lamang ng mga antioxidant mismo sa isang maliit na lawak, kaya dapat silang ibigay sa pamamagitan ng pagkain o mga suplemento. Isang malusog at balanseng diyeta na may kasamang maraming prutas at gulay, regular na ehersisyo at mababang pagkonsumo ng nikotina at alkohol ay pangunahing mga kinakailangan. Ang pagkain na binili ay dapat na may kalidad na BIO, sapagkat sa natural na pagkain ay karaniwang may maraming mga antioxidant. Ang mga ito ay kumilos nang synergistically, kaya ang kalusugan ang halaga ay mas mataas kaysa sa bitamina suplemento Sa isang balanseng diyeta, isang mahusay na batayan para sa isang pinakamainam na balanse ng antioxidant ay nilikha.
Aftercare
Ang pag-aalaga ng follow-up para sa stress ng oxidative ay nakatuon sa regular pagmamanman ng mga antas ng stress. Kasabay nito, terapewtika dapat na maayos at posibleng ayusin. Ang mga pagbabago sa pagkain ay dapat na tinalakay sa doktor. Sa loob ng saklaw ng anamnesis, kalusugan tinalakay ang mga abnormalidad at ang kagalingan ng pasyente. Isang komprehensibong eksaminasyong pisikal ay kinakailangan lamang sa kaso ng matinding reklamo. Sa karamihan ng mga kaso, ang pulso lamang ang sinusukat. Gayunpaman, kung kinakailangan, maaari ring kumuha ng manggagamot dugo mga sample o magsagawa ng mga pagsusuri sa imaging. Ang pangangalaga sa follow-up ay ibinibigay ng manggagamot na gumawa ng orihinal na pagsusuri at kinuha ang paggamot. Sa kondisyon na walang nakitang mga abnormalidad, maaaring makumpleto ang paggamot. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga magkakasamang sakit ay nabuo bilang isang resulta ng stress ng oxidative. Karaniwang mga sakit sa stress tulad ng altapresyon or sakit sa sirkulasyon dapat suriin nang regular. Ang pag-aalaga ng follow-up pagkatapos ay kung minsan ay tumatagal ng taon, kung saan ang mataas na antas ng stress ay maaaring gumaling na, ngunit ang mga magkakasamang sakit ay nangangailangan ng independiyente terapewtika. Malalang sakit ang mga pasyente ay dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot kahit isang beses sa isang linggo. May pananagutan ang doktor ng pamilya. Ang doktor ay kumunsulta sa mga talaang medikal ng pasyente sa panahon ng pag-follow up at nagpasimula ng karagdagang mga hakbang depende sa mga resulta ng pagsusuri.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Dahil ang stress ng oxidative mismo ay hindi nagdudulot ng mga sakit, ngunit lubos na isinusulong ang mga ito, ipinapayong pigilan ito nang may pag-iingat. Maaari itong mai-set up ng maayos sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay. Ang unang panuntunan ay upang maiwasan panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng mga libreng radical. Kasama dito paghitid sa partikular, ngunit mataas din ang pag-inom ng alak at isang nakababahalang pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay isang malusog at balanseng diyeta. Dapat itong walang mga pagkain na maginhawa, dahil kung mas naproseso ang isang pagkain, mas mababa ito bitamina nilalaman Ang isang labis na mga free radical ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi ibinibigay ng sapat na mga antioxidant. Ang mga pagkaing mataas sa antioxidant ay mga prutas (lalo na ang mga berry, kiwi, mansanas at seresa), gulay (peppers, karot, patatas, kamote, litsugas), isda, mga karne ng laro, mga mani at de-kalidad na mga langis. Ang mga pagkaing ito ay sinamahan ng buo carbohydrates, pagbibigay pansin sa buong butil, nagtataguyod ng pagkasira ng mga free radical sa katawan. Sa pangkalahatan, ang diyeta ay dapat na magkakaiba-iba hangga't maaari. Ang mga, tulad ng maraming mga atleta halimbawa, umaasa sa isang diyeta na binubuo lamang ng proteins at simple carbohydrates, itaguyod ang stress ng oxidative. Dapat mo ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na buhay at maiwasan ang stress sa pangkalahatan. Aktibo o pasibo pagpapahinga ang mga diskarte ay angkop para sa hangaring ito.
