Pagsasanay sa fitness at pagtitiis
Naka-target tibay Ang pagsasanay ay hindi mapag-aalinlangananang pinakamahalagang kadahilanan sa kaangkupan pagsasanay. Ang pagpapabuti ng tibay hindi lamang may positibong epekto sa pagganap, ngunit pinipigilan din ang mga degenerative na sakit sa puso. Ito ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sakit sa kanlurang mundo at sinakop ang unang lugar sa istatistika ng kamatayan.
Ang pagpipigil sa isport ay nagdaragdag ng panganib na arteriosclerosis, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng sakit na cardiovascular. Ni a Kaangkupan - Ang oriented na pagpupursige na pagsasanay sa mga kadahilanan ng peligro ng isang infarct sa puso ay pinipigilan. Bilang karagdagan, tibay pagsasanay, bilang karagdagan sa lakas ng pagsasanay at bilis ng pagsasanay, ay madalas na isang paunang kinakailangan para sa iba't ibang mga sports sa laro (tenis, handball, soccer, field hockey atbp.). Upang mailarawan ang mga positibong epekto ng isang pagsasanay sa pagbabata, ang mga epekto ay inilarawan nang detalyado sa ibaba. Heart Musculature Blood Lungs Immune System Psyche
- Pagbawas ng pamamahinga at pag-eehersisyo sa pulso
- Pagtaas ng maximum na dami ng stroke
- Pagpapalaki ng kalamnan ng puso
- Ang gawaing puso ay napakinabangan
- Pinabuting maximum na pagkuha ng oxygen
- Ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti
- Pinabuting pag-inom ng oxygen
- Ang mga daluyan ng dugo ay pinalawak (nabawasan ang panganib ng arteriosclerosis)
- Tumaas na oxygen transport sa pamamagitan ng dugo
- Ang panganib ng trombosis ay nabawasan
- Ang dami ng minuto ng paghinga ay nadagdagan.
- Ang paghinga ay matipid sa ilalim ng stress
- Ang immune system ay pinalakas
- Ang panganib ng pagbuo ng tumor ay nabawasan
- Pagbawas ng stress
- Ang mga positibong damdamin ay lumitaw mula sa paglabas ng mga endorphins
- Mas mabilis na pagbabagong-buhay
- Pagpapalakas ng tiwala sa sarili
Pagpapalaki ng katawan
Pagpapalaki ng katawan ay isang uri ng pagmomodelo sa katawan sa pamamagitan ng naka-target na pagbuo ng kalamnan at mga hakbang sa pagdidiyeta. Detalyadong impormasyon sa paksang ito:
- Pagpapalaki ng katawan
- Likas na Bodybuilding - ano iyon?
Dahil sa kawalan ng ehersisyo at hindi tamang pustura, bumalik sakit ay ang pinaka-karaniwang reklamo ng musculoskeletal system. Bumalik sakit ay magkasingkahulugan sa sakit sa rehiyon ng sekrum.
Sa panitikan sa Ingles madalas itong tinukoy bilang "mababang likod sakit". Tulad ng makikita mula sa maraming term na ginamit sa itaas, sakit ng likod maaaring magkaroon ng iba't ibang mga pinagmulan. Ang sanhi ay hindi laging nasa rehiyon ng likod. Ang impormasyon sa pagsasanay sa kalamnan sa likod ay matatagpuan sa pagsasanay sa Balik
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
