Gaano katagal maaari mong kunin ang BCAA?
May maraming pandagdag sa pagkain ang tinaguriang mga panggagamot ay isinasagawa. Nangangahulugan ito na ang isang produkto ay kinukuha sa isang tagal ng panahon, at pagkatapos ay mayroong pahinga kung saan ang produkto ay hindi nakuha. Dahil kumukuha kami ng mga BCAA at proteins araw-araw sa aming normal diyeta, walang mga pagpapagaling o mga panahon ng pag-pause kahit na may diyeta supplement naglalaman ng mga BCAA.
Kung susundin mo ang mga rekomendasyon sa dosis, maaari kang kumuha ng mga BCAA nang walang anumang mga problema nang hindi kinakailangang magpahinga. Ang mga BCAA samakatuwid ay maaaring patuloy na madala nang walang anumang peligro o epekto. Gayunpaman, dapat palaging isaayos ng isa ang paggamit sa antas ng pangangailangan. Kung mas kaunting ehersisyo ang kinuha, ang dami ng kinuha na BCAA ay maaari ding mabawasan. Kung nadagdagan muli ang pagkonsumo ng palakasan, mas maraming BCAA ang maaaring makuha.
Powder o capsule - Ano ang mas mahusay na pagpipilian?
Ang bentahe ng a BCAA pulbos ay maaari mong i-dosis ito ng mas mahusay kaysa sa isang kapsula. Ang mga capsule, sa kabilang banda, ay mas maginhawa para sa pagdadala at pag-iimbak dahil hindi sila maaaring tumagas. Ang mga walang karanasan na mga atleta ay dapat na talagang sundin ang mga rekomendasyon at impormasyong ibinigay ng mga tagagawa.
Mga capsule ng BCAA samakatuwid napakahusay na nababagay bilang pandagdag sa pagkain. Bilang karagdagan sa dosis, kasama na ang tamang ratio ng paghahalo. Bilang karagdagan, ang iba pang mga nutrisyon ay maaari ring isama sa mga kapsula.
Ang kawalan ng pulbos ay ang lasa. Ang mga BCAA na tulad nito ay hindi talaga lasa mabuti at kadalasang halo-halong may lasa. Ang mga capsule ay bukas lamang sa tiyan at samakatuwid ay walang lasa. - BCAA pulbos. - BCAA Capsules
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
