Para sa proseso ng paggaling sa dibdib kanser, kapwa ang pisikal kalagayan ng dibdib kanser ang pasyente at ang estado ng pag-iisip ay may mahalagang papel. Habang nasa ospital pa rin, ang mga pasyente ay binibigyan ng mga tip para sa kasunod na rehabilitasyon mga panukala, ang pangunahing hangarin na tulungan silang mabilis na muling maisama sa buhay ng pagtatrabaho at panlipunan.
Nagpapalakas ang pag-eehersisyo pagkatapos ng cancer sa suso
Sa kasamaang palad, napakakaunting mga kababaihan pa rin ang nagsasamantala sa pagkakataong makilahok sa mga advanced na ito mga panukala para sa pagpapabuti ng pangkalahatang pisikal at sikolohikal na kagalingan sa dibdib kanser. Maraming mga pasyente na may dibdib kanser ay pagod at pakiramdam na walang listahan bilang isang resulta ng terapewtika, o nag-aatubili na mag-ehersisyo dahil sa takot na makagawa ng mali. Ngunit madalas na paglalakad lamang ay sapat na upang makagalaw. Halimbawa, ilaw tibay pagsasanay (tulad ng hiking, paglalakad, mabagal na takbo, langoy at pagbibisikleta) at mabisang himnastiko ay nagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili, dagdagan ang paglaban sa diin at bawasan ang pagkabalisa. Ang tamang panukala ay may mahalagang papel dito, upang ang mga apektado ng dibdib kanser huwag labis na pag-isipan ang kanilang sarili. Sa anumang kaso, dapat payuhan ng dumadating na manggagamot ang pasyente sa kung ano ang maaari niyang asahan sa kanyang sarili. Ang ehersisyo ay hindi dapat isaalang-alang na isang mapagkumpitensyang isport, ngunit dapat pangunahin na maghatid upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Ano ang kaugnayan ng ehersisyo sa cancer?
Sa loob ng mahabang panahon, nabigo ang mga tao na kilalanin ang tunay na mga benepisyo ng pag-eehersisyo at palakasan sa kanser paggamot Habang ang mga nagdududa na manggagamot ay ipinapalagay pa 20 taon na ang nakakalipas na ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi metastases, ang kasalukuyang larawan ay naiiba. Pansamantala, ang positibong impluwensya ng ehersisyo at isport sa mga pasyente ng cancer ay nakumpirma. Ngayon, ang mga pisikal na aktibidad ay isang mahalagang bahagi ng terapewtika. Naghahatid sila upang palakasin at ibalik ang katawan at kaluluwa.
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng impluwensya ng ehersisyo sa rehabilitasyon
Ang mga unang karanasan sa ehersisyo therapy sa pag-aalaga at rehabilitasyon para sa mga pasyente ng kanser ay ginawa sa Alemanya mga 25 taon na ang nakararaan. Sa oras na iyon, itinatag din ang unang mga pangkat ng sports pagkatapos ng pangangalaga ng kanser. Sa isang unang pag-aaral, sinisiyasat ng mga siyentista mula sa German Sport University Cologne ang mga impluwensya ng mga pisikal na aktibidad sa rehabilitasyon sa mga pasyente na may cancer sa suso. Ang mga resulta ay naghihikayat at ipinakita na ang ehersisyo ay may positibong epekto sa pisikal at sikolohikal na konstitusyon ng mga pasyente na may cancer sa suso. Bilang resulta ng mga ito at iba pang mga pag-aaral, ehersisyo therapy at rehabilitasyong palakasan naging lalong mahalaga sa paggamot ng cancer. Mayroon na ngayong 650 mga espesyal na pangkat ng sports sa cancer sa Alemanya. Mahigit sa 90 porsyento ng mga kalahok ay mga pasyente na may cancer sa suso.
Mga layunin sa therapy ng ehersisyo
Exercise therapy para sa cancer ay hinahabol ang mga layunin ng positibong impluwensyang antas ng pisikal, sikolohikal, at psychosocial ng pasyente. Pisikal na antas:
- Thrombosis prophylaxis at promosyon ng lymphatic return.
- Pagpapakilos ng magkasanib na balikat at pag-iwas sa mga kontraktura.
- Pag-iwas sa pulmonya
- Pagpapanatili o (muling) pagkakaroon ng lakas, tibay at koordinasyon.
- Ang pagpapasigla ng cardiovascular system
- Pinagsasama nakakapagod na syndrome (malubhang pagkapagod).
- Pagpapalakas ng immune system
Antas ng sikolohikal:
- Pagtataguyod ng pagganyak ng pasyente at aktibong pakikilahok sa proseso ng pagbawi.
- Pagbawas ng Stress
- Paggamit ng kanilang sariling mga lakas
- Pagkagambala mula sa "problema
- Itaguyod ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, lalo na pagkatapos ng dibdib pagputol.
Antas ng psychosocial:
- Apela sa personal na responsibilidad
- Pagtataguyod ng kalayaan sa lipunan
- Pakikilahok sa buhay panlipunan
- Ang pagsasama-sama sa lipunan sa isang pangkat bilang suplemento o kahalili sa pangkat na tumutulong sa sarili
- Positibo, pangkaraniwang karanasan ng ehersisyo at palakasan
Aling mga sports ang angkop para sa ano?
Ang araw-araw ng isang pasyente na may cancer ay iba. Kahit na ang mga apektadong kababaihan ay nakaramdam ng pagod at pagod, ang isang maliit na ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ngunit hindi ito dapat labis na gawin o kahit na gamitin sa kabuuang pagkapagod. Ang mga naghihirap sa kanser ay mas matagal upang mabawi kaysa sa mga taong hindi apektado. Para sa isang makatuwirang rekomendasyon sa ehersisyo, tatlo terapewtika phase ay dapat na makilala.
1. talamak na yugto
Ang mga pasyente ay dapat magsimulang ma-target physiotherapy (pisikal na therapy) kaagad pagkatapos ng operasyon (talamak na bahagi). Dito, pauna kahabaan at ang mga ehersisyo sa pagpapakilos ay karaniwang ginagawa mula sa ikalawang araw pagkatapos ng operasyon, sa ilalim ng patnubay ng isang espesyal na bihasang therapist. Sa prinsipyo, ang pinapatakbo na panig ay dapat na isama sa parehong paraan tulad ng malusog na panig. Ang mga maliliit na paggalaw sa pumping gamit ang mga kamay at braso ay pumipigil sa pagbuo ng edema - lymph makakatulong din ang kanal. Ang lawak ng paggalaw ay nakasalalay sa pasyente sakit at pag-igting ng peklat. Ang kasunod na himnastiko ng dumi ng tao at pagsasanay sa lakad ay tinitiyak ang pinabuting pustura at koordinasyon. Kapag ang mga apektadong kababaihan ay pakiramdam na ligtas, dapat silang lumipat hangga't maaari habang nasa ospital pa rin, mas mabuti sa araw-araw. Ang pag-akyat sa hagdan, pagtingin sa ospital mula sa labas - ang ehersisyo at sariwang hangin ay mabuti sa anumang kaso. Posible rin ang naka-target na therapy sa ehersisyo habang chemotherapy, na maaaring tumagal ng ilang buwan. Sa ilalim ng hindi pangyayari ay dapat na ang mga pasyente ay sumuko sa kanilang kama sa ospital. Sa maraming mga ospital, ipinapakita ng mga therapist ng ehersisyo ang mga pasyente kung paano maisagawa nang tama ang ilang mga paggalaw. Kung ang pinili chemotherapy walang epekto sa sistema ng cardiovascular, ang pasyente ay maaaring magsimula tibay pagsasanay, hal. sa isang ergometer ng bisikleta, anim na oras pagkatapos ng chemo pangangasiwa. Sa panahon ng radiation at hormon therapy, wala talagang masasabi laban sa mga aktibidad ng ehersisyo na ehersisyo. Indibidwal na sensasyon at mga epekto ay ang mapagpasyang kadahilanan dito.
Ika-2 yugto ng rehabilitasyon
Ang inpatient o kahit na rehabilitasyong follow-up na pang-outpatient ay karaniwang dapat masimulan nang hindi lalampas sa 14 na araw pagkatapos makalabas mula sa matinding ospital. Tinitiyak ng tatlong-linggong yugto ng rehabilitasyon ang mabilis na muling pagsasama sa buhay ng pagtatrabaho, lipunan at pang-araw-araw na buhay. Doon, ang mga bihasang therapist at doktor ay nangangalaga sa mga pasyente, na dahan-dahan at dahan-dahang ipinakilala sa pagsasanay. Dito rin dapat gawin ang unang pakikipag-ugnay sa mga grupo ng isport na cancer sa cancer pagkatapos ng bahay ng pasyente. Karamihan sa mga klinika ay may mga listahan ng address para sa hangaring ito.
3. rehabilitasyong palakasan sa bahay
Sa sandaling nasa bahay, maraming mga pasyente na sa una ay pakiramdam ay gumaan. Sa kabilang banda, ang sitwasyong ito ay hindi madalas na naiugnay sa kawalan ng katiyakan at mga takot na kailangang mapagtagumpayan. Sa kontekstong ito, ang ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa, maiwasan ang mga depressive na mood, magtaguyod ng mga contact sa lipunan, at mabawasan ang exhaustion syndrome (pagkapagod) kung saan maraming pasyente ang patuloy na nagdurusa. Mahalagang tandaan na ang regular na ehersisyo lamang ang nagtataguyod ng karagdagang paggaling. Ang mga porma ng ehersisyo ay dapat mapili na nakakatuwa, sapagkat ito ang tanging paraan upang mapanatili ang pagganyak para sa pare-pareho at regular na ehersisyo. Kung ang pag-eehersisyo at palakasan lamang ay nakakasawa at walang pagbabago ang tono, ang mga pangkat ng sports aftercare na cancer ay lubos na inirerekomenda. Ayon sa § 44 ng Social Code IX, rehabilitasyong palakasan sa mga pangkat ng palakasan sa cancer ay tinustusan, at sa gayon ang bawat pasyente ay may karapatang makatanggap ng mga benepisyo sa pananalapi. Sa isang pangkat ng palakasan pagkatapos ng pag-aalaga ng kanser, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng ehersisyo sa ilalim ng patnubay ng mga espesyal na sinanay na tagapagturo ng ehersisyo. Dito, ang kagalakan, mga kontak sa lipunan at positibong karanasan ng paggalaw ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Inirerekumenda ang mga sumusunod na pisikal na aktibidad:
- Pangkalahatan sports sa pagtitiis (pagbibisikleta o hindi gumagalaw na pagbibisikleta).
- Paglalakad, paglalakad ng Nordic (na may mababang paggamit ng braso).
- Cross-country skiing (na may mababang paggamit ng braso).
- Paglangoy at aqua gymnastics
- Binago ang mga laro ng pangkat at pangkat (halimbawa, volleyball na may softball).
- Banayad na pagsasanay sa timbang sa gym
- himnastiko
- Mga pamamaraan ng pagpapahinga (halimbawa, ayon kay Jacobson)
Ano ang dapat bigyang pansin ng mga pasyente
Sa matinding paggamot sa ospital, ang ehersisyo ay hindi dapat gawin sa mga araw kung tumatanggap ang pasyente chemotherapy gamot gatilyo na yan puso arrhythmias. Para sa iba pang mga chemotherapies, ang pisikal na aktibidad ay maaaring ipagpatuloy pagkatapos ng anim na oras na pahinga. Dapat mayroong hindi bababa sa isang oras sa pagitan ng radiation o pag-inom ng mga tabletas at programa ng ehersisyo. Ang mga ehersisyo na masigla sa mga braso o mabilis na pag-ikot ng mga braso ay dapat iwasan upang maiwasan ang "makapal na braso" (lymphedema). Anumang pisikal na aktibidad ay dapat talakayin sa dumadating na manggagamot.
Ang matinding pisikal na pagsusumikap ay dapat na iwasan dito sa anumang kaso:
Sa talamak na yugto:
- Malubhang sakit
- Mga problema sa sirkulasyon, pagkahilo
- Lagnat, temperatura sa itaas 38.0 ° C
- Pagduduwal, pagsusuka
Sa rehab sports:
- Metastases sa buto
- Mga sakit ng cardiovascular system
- Mga advanced na yugto ng tumor
Mga Pinagmulan: Schüle, K. (2005): Palakasan sa palakasan at ehersisyo. Sa: UNGER, C.; WEIS, J. (Eds.): Oncology. Hindi kinaugalian at sumusuporta sa mga diskarte sa therapy. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25. Schüle, K. (2001): Ehersisyo at isport sa cancer pagkatapos ng pangangalaga. Forum DKG, 2 (16): 39-41.
Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): Palakasan at cancer. Ang impluwensya ng isport sa pag-iisip at immune system ng mga pasyente ng mammary carcinoma. Teknolohiya ng Research Innovation: ang magazine na science ng FIT ng German Sport University Cologne. (1), 1-4