Mga Karagdagang Kinakailangan sa Micronutrient (Mga Vital na Sangkap) sa Pagbubuntis: Iba Pang Mga Mahalagang Sangkap (Micronutrients)

Ang Vitaminoids ay mahahalagang bahagi ng pagkain na may mga epekto na tulad ng bitamina, ngunit walang paggana ng coenzyme. Maaaring likhain ng katawan ang mga sangkap na ito mismo, ngunit ang dami ng pagbubuo ng sarili ay hindi sapat upang matugunan ang pangangailangan, lalo na sa panahon pagbubuntis. Samakatuwid, ang supply sa pamamagitan ng pagkain o sa anyo ng suplemento ay may mahalagang kahalagahan. Kung ang isang kakulangan ng mga vitaminoids ay nangyayari, ang plasma ng ina walang halo ay lubos na nabawasan pabor sa pangsanggol.

L-Carnitine

Pag-andar ng L-carnitine

• Mahalaga para sa transportasyon ng fatty acid at para sa produksyon ng enerhiya mula sa pagkasira ng mataba acids - mitochondrial fatty acid oxidation.
• Kasangkot sa pagkilos ng teroydeo hormon thyroxine, na nagdaragdag ng mga proseso ng metabolic at mga panloob na proseso ng pagkasunog sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtaas ng oxygen sa mga cell
• Ang mga mahuhusay na tagapagtustos ng carnitine ay karne at gatas, sa mga pagkain ng halaman na halos hindi naroroon - ang mga vegetarian ay nanganganib na kakulangan

Ang L-carnitine ay na-synthesize sa mga cell ng atay at bato mula sa amino acids lysine at methionine. Para sa pagbubuo ng sarili ay kinakailangan din ng bitamina B3, B6, C at bakal. Ang mga mahahalagang sangkap na ito (micronutrients) samakatuwid ay dapat na naroroon sa sapat na dami upang matiyak ang pagbuo ng L-carnitine. Dahil ang puso, kalamnan, atay at mga bato ay higit sa lahat natutugunan ang kanilang mga pangangailangan sa enerhiya mula sa mga taba, partikular na nakasalalay sila sa carnitine. Sa kakulangan sa carnitine, ang mga pagpapaandar ng puso, kalamnan, atay at mga bato ay maaaring mapinsala, na magreresulta sa mga problema sa supply ng enerhiya.

Coenzyme Q10

Pag-andar ng coenzyme Q10

• Tagatustos ng enerhiya - dahil sa hugis ng singsing na quinone na istraktura, ang coenzyme Q10 ay maaaring tanggapin at palabasin ang mga electron, sa gayon ay ginagampanan ang isang pangunahing papel sa proseso ng biochemical ng pagbuo ng enerhiya na may pagkonsumo ng oxygen - respiratory chain phosphorylation - sa mitochondria - ang vitaminoid ay hindi mapapalitan dito mahalagang proseso
• Kasangkot sa pagbubuo ng ATP, ang pangunahing enerhiya carrier ng cell.
• Pagpatatag ng lamad
• Mahalagang natutunaw na taba na antioxidant, dahil mayroon ito sa mitochondria - kung saan nabubuo ang mga libreng radical bilang hindi matatag na mga produktong reaksyon mula sa paghinga ng cellular -, kung gayon pinoprotektahan ang mga taba mula sa oksihenasyon pati na rin ang libreng pinsala sa radikal - ang proteksyon ng antioxidant sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapabuti ng tumaas paggamit ng mga antioxidant beta-carotene, siliniyum, bitamina E, C, gamma-linolenic acid, pati na rin mga fatty acid, bilang karagdagan sa pangangasiwa ng coenzyme Q10
• Sinusuportahan ang pagkilos ng bitamina E bilang isang libreng radical scavenger sa adipose tissue sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pagbabagong-buhay
• Pangunahin na natagpuan sa karne, isda - sardinas, mackerel -, broccoli, green beans, repolyo, spinach, bawang at sa ilang mga langis - oliba, toyo, mais at langis ng mikrobyo ng trigo -; ang mga buong produkto ng butil ay naglalaman ng mataas na halaga ng coenzyme Q9, na maaaring mapalitan sa atay sa form na ginamit ng mga tao

Ang mga coenzymes Q ay mga compound ng kemikal ng oksiheno, Hydrogenation at karbon mga atomo na bumubuo ng isang tinaguriang hugis-quinone na istraktura. Naroroon sila sa lahat ng mga cell - tao, hayop, halaman, bakterya - at samakatuwid ay tinatawag na ubiquinones. Para sa mga tao, lamang coenzyme Q10 ay nauugnay, na may coenzymes Q1 hanggang Q10 na likas na nagaganap. Upang ma-synthesize sa katawan, ang amino acids phenylananine, tyrosine at methionine ay kinakailangan, pati na rin bitamina B3, B5, B6, B9 at B12. Upang maibigay nang sapat coenzyme Q10 sa loob ng pagbubuntis, dapat bigyang-pansin ng ina ang pag-inom ng Q10 sa pamamagitan ng pagkain pati na rin amino acids at bitamina kinakailangan para sa Q10 na pagbubuo ng sarili. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng coenzyme Q10 ay matatagpuan sa mitochondria ng puso at atay, dahil ang mga organ na ito ay may pinakamataas na kinakailangan sa enerhiya. Ang mga bato at pancreas ay mayroon ding mataas na coenzyme Q10 na konsentrasyon. Batay sa kasalukuyang kaalaman, hindi malinaw kung gaano kahusay ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa coenzyme Q10 sa kasalukuyan pagbubuntis. Hindi rin malinaw kung gaano kataas ang produksyon ng coenzyme Q10 at ang kontribusyon nito sa isang sapat na suplay. Gayunpaman, may mga pahiwatig na ang kinakailangan ay nadagdagan sa panahon ng oxidative diin. Ang nadagdagang paglitaw ng mga free radical - dahil sa mataas na oxidative diin sa nagpapaalab na proseso, nadagdagan ang pisikal o mental na stress, pagkakalantad sa radiation, pakikipag-ugnay sa usok ng sigarilyo, ilang mga gamot, nakakapinsalang kemikal at mga lason sa kapaligiran - naglalagay ng isang pilay sa Q10 pool sa mitochondria ng mga organo na may pinakamataas na demand sa enerhiya - puso, atay at bato. Alinsunod dito, sa mga buntis na kababaihan na naghihirap mula sa mataas na oxidative diin, ang pagkonsumo ng coenzyme Q10 ay maaaring mas malaki o mas tumaas. Sa katandaan, ang mga konsentrasyon ng coenzyme Q10 ay nakatakda sa hanggang 50% na mas mababa kaysa sa nasa edad na edad. Isang dahilan para sa mababang coenzyme Q10 walang halo ay maaaring isang mas mataas na pagkonsumo sa katandaan o pagbaba ng mitochondrial masa sa mga kalamnan - isang pang-agham na patunay para dito ay nakabinbin pa rin. Kung ang mga buntis na kababaihan ay nasa isang mas matandang edad, ang kanilang mababa na Q10 pool ay maaaring karagdagang mabigat ng stress ng oxidative. Alinsunod dito, sa mga matatandang buntis na kababaihan, ang pag-inom ng pagkain ng coenzyme Q10 ay maaaring mas mahalaga para sa mga antas ng vitaminoid na ito sa mga organo tulad ng puso, atay, ment, pali, adrenal glandula, klase, at pancreas. Uso sa mga antas ng coenzyme Q10 ayon sa edad.

Ang pagsipsip ng Q10 ay maaaring dagdagan ng isang sabay-sabay na paggamit ng pangalawang mga compound ng halaman - flavonoids. Talahanayan - Mga kinakailangan sa L-carnitine at Q10.