Ang katagang koordinasyon
Ang terminong koordinasyon orihinal na nagmula sa Latin at nangangahulugang kaayusan o takdang-aralin. Sa katutubong wika nauunawaan ito bilang pakikipag-ugnay ng maraming mga kadahilanan. Sa sports, koordinasyon ay tinukoy bilang pakikipag-ugnayan ng gitnang nervous system at ang kalamnan sa loob ng isang naka-target na pagkakasunud-sunod ng kilusan.
(HOLLMANN / HETTINGER). Ang mga kakayahan sa koordinasyon ay binibilang sa tabi ng mga kundisyon ng kondisyon (lakas, bilis, tibay at kadaliang kumilos) bilang bahagi ng kasanayan sa sport motor. Ang mga kakayahan sa pag-uugnay ay natutukoy nang bahagya sa mga kadahilanan sa pag-unlad at bahagyang sa pamamagitan ng mga salik na saligang ayon sa konstitusyon.
Kung ang mga kundisyong may kondisyon ay nagpapabuti ng nakararami sa maagang karampatang gulang, ang koordinatibong pagpapaunlad ay maaaring sanayin lalo na sa edad na 10 hanggang 13 taon. Ang pagnanais, kakayahan, pagsisikap para sa mga nakamit, pinahusay na mga kakayahan sa pagmamasid at pang-unawa ay katangian ng huli pagkabata. Kung ang mga kakayahan sa pag-uugnay ay hindi sapat na nagsanay dito pag-aaral edad, maaari lamang silang matutunan nang may kondisyon o may labis na paghihirap pagkatapos.
Maraming guro at trainer ang nagreklamo tungkol sa isang kakulangan koordinasyon sa mga bata ngayon sa paaralan. Ang mga kasanayan sa koordinatiba ay dapat na masanay nang mas masidhi. Ang pag-uuri ng mga kasanayan sa koordinasyon ay isang kontrobersyal na paksa sa agham sa palakasan.
Ang pinakakaraniwang pag-uuri ay ang kakayahang mag-reaksyon, kakayahang umangkop, kakayahan sa pagkabit, kakayahang ritmo, kakayahan sa oryentasyon, kakayahan sa pagkita ng pagkakaiba at balanse kakayahan, na tatalakayin nang mas detalyado sa sumusunod na kabanata. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng koordinasyon ng intramuscular, kung saan ang ugnayan sa pagitan nerbiyos at mga kalamnan sa loob ng isang kalamnan ay nauunawaan, at intermuscular coordination, na tumutukoy sa pakikipag-ugnayan ng maraming kalamnan. Ang mga tagapagpahiwatig ng mahusay na koordinasyon sa isport ay ang katumpakan ng paggalaw, daloy ng paggalaw, ritmo ng paggalaw at bilis ng paggalaw.
Ang mga indibidwal na kasanayan sa koordinasyon
Ang koordinasyon ay ang pakikipag-ugnay ng aming mga pandama, ang paligid at gitnang nervous system, at ang kalamnan ng kalansay. Tinitiyak ng mga kakayahan sa pag-uugnay na ang pagkakasunud-sunod ng kilusan ay nauugnay na patungkol sa lahat ng mga parameter. Mayroong pitong mga kakayahan sa pag-uugnay, na sa kanilang pagsasama ay matutukoy lamang ang pagganap ng palakasan.
Ang isang solong kakayahan ay walang sinabi tungkol sa pangkalahatang pagganap ng isang atleta o sportsman. Kadalasan, posible ring gumawa ng isang koneksyon sa pagitan ng mga kundisyon ng kondisyon at koordinatiba at sa gayon ay ganap na maunawaan ang pagganap. Kung titingnan mo ang mga gymnast na mataas ang pagganap, mananayaw o skier, halos hindi mailalarawan kung ano ang may kakayahang katawan ng tao.
Ang lahat ng mga form na nagaganap sa palakasan ay batay sa isang perpektong pakikipag-ugnay ng mga kalamnan at nervous system. Kahit na ang paglalakad ay nangangailangan ng mga pangangailangan ng koordinasyon sa organismo, na, gayunpaman, natutunan nang maaga pagkabata at itinuturing na awtomatiko. Ang mga kakayahan sa koordinatiba sa isport ay hindi dapat isaalang-alang na ihiwalay.
Sa karamihan ng mga paggalaw, ang pakikipag-ugnay ng mga kakayahan sa pag-uugnay ay ang bumubuo sa target na kilusan. Isaalang-alang, halimbawa, ang jump throw sa handball, ang run-up ay nangangailangan ng mahusay na kasanayan sa ritmo at oryentasyon, ang pagtalon at pagtapon ng isang mataas na potensyal ng mga kasanayan sa pagkabit. Ang kakayahang umangkop ay malapit na nauugnay sa kakayahang mag-react.
Ang mga isport sa bola ay maaari lamang maisagawa sa isang mataas na antas kung ang lahat ng mga kasanayan sa koordinasyon ay magkakasuwato nang naaayon. Ayon kina Meinel at Schnabel, mayroong pitong pangunahing kakayahan sa pag-uugnay na may papel: kinaesthetic na kakayahan sa pagkita ng kaibhan, kakayahan sa reaksyon, kakayahan sa pagkabit, kakayahang orientation, kakayahang pantay-pantay, kakayahang muling iposisyon, at ang kakayahang ma-rhythmize. Ang kakayahang mag-react ay tinukoy bilang ang kakayahang mag-reaksyon nang mabilis at sadyang hangga't maaari sa isa o higit pang mga stimuli mula sa kapaligiran.
Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng maraming mga reaksyon. Ang kakayahang mag-reaksyon ay mahalaga sa karamihan ng mga palakasan, ngunit ang kakayahang sumakay nito ay napakalimitado. Ang kakayahang mag-react ay malapit na nauugnay sa kakayahang umangkop.
- Simpleng reaksyon: Sa maraming disiplina ng atletiko o langoy, ang aksyon ng motor ay na-trigger ng isang simpleng signal (panimulang shot). Ang signal ay sinusundan ng isang nakapirming pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw. Ang pinagmulan ng signal ay maaaring maging acoustic, optical tactile o kinesthetic.
- Pagpipilian sa reaksyon: sa reaksyon ng pagpipilian, dapat pumili ang atleta ng isa sa maraming mga kahaliling kurso ng pagkilos kapag nangyari ang signal.
Kailangang magpasya ang isang skier kung paano tatawid ng isang balakid kapag bigla itong lumitaw.
- Komplikadong tugon sa motor: Kung hindi lamang isang solong signal ngunit maraming mga senyas ang nagaganap sa isang sitwasyon, ito ay tinukoy bilang isang kumplikadong tugon sa motor. Ang ganitong uri ng mga senyas ay madalas na nangyayari sa mga larong pampalakasan. Ang mga signal ay maaaring, halimbawa, ang layunin, ang kalaban, mga ka-koponan, atbp.
Sa kaibahan sa simpleng reaksyon, ang kumplikadong reaksyon ay nagsasangkot ng isang proseso ng nagbibigay-malay.
Kung biglang nagbago ang mga sitwasyon sa pagpapatupad ng isang kilusan, dapat iakma ng atleta ang kanyang aksyon sa bagong sitwasyon. Halimbawa: a tenis ang manlalaro ay nakatayo sa net at nagsisimula sa paulanan ng bala. Ang bola ay natigil sa gilid ng net at pinipilit ang manlalaro na baguhin ang kanyang plano sa pagkilos sa isang iglap.
Sa nagbabagong sitwasyon, maaaring gawin ang pagkakaiba sa pagitan ng inaasahan at hindi inaasahang mga pagbabago. Sa mga larong pampalakasan kung saan nakasalalay ang isang aksyon sa kalaban, ang inaasahang pagbabago ay maaaring asahan. Tungkol sa pagpapatakbo na kilusan, isang pagkakaiba ang maaaring gawin sa pagitan ng napapansin na pagbabago.
Ito ang kaso sa net roller in tenis. Kailangang baguhin ng manlalaro ang kanyang plano sa pagkilos sanhi ng malubhang pagbabago. Ang isang hindi gaanong makabuluhang pagbabago ay hahantong lamang sa isang pagbabago sa mga parameter ng oras, puwang at puwersa.
Ang pagbabago na ito ay halos hindi kapansin-pansin sa nagmamasid. Ang pagbabago sa mga distansya sa pagitan ng mga hadlang ng isang hurdler ay isang halimbawa ng ganitong uri ng pagbabago. Ang kakayahang magbago ay nakasalalay sa bilis ng reaksyon, ang pagkilala sa binagong sitwasyon at ang karanasan ng paggalaw.
Ang mga may sapat na repertoire ng paggalaw lamang ang maaaring kumilos nang naaangkop sa pagbabago ng mga sitwasyon. Ang kakayahang mag-orient ay tinukoy bilang ang kakayahang matukoy ang posisyon ng sariling katawan sa kalawakan at tumpak na baguhin ito. Bilang karagdagan sa visual analyzer, tinutukoy ng acoustic, tactile at kinaesthetic analyzers ang kakayahang mag-orient.
Mga halimbawa mula sa palakasan: Ang kakayahang mag-orient ay nakasalalay sa mga karanasan na nagawa sa palakasan. Kinikilala ng isang mahusay na manlalaro ng soccer ang mga puwang sa pagtatanggol ng kalaban, na hindi kinikilala ng isang nagsisimula. Sa iyong sariling tahanan, mahahanap mo ang iyong paraan sa kumpletong kadiliman na mas mahusay kaysa sa isang estranghero.
- Acoustic (mga tawag mula sa mga ka-koponan)
- Madaling galaw (lakas ng mahigpit kapag umakyat)
- Kinaesthetic (pagkilos sa pakikipagbuno)
- Vestibular (balanse sa himnastiko)
Ang kakayahang magkaiba ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel, lalo na sa isang mas mataas na antas ng pagganap. Upang maayos ang koordinasyon ng kilusan, dapat na matanggap at maproseso ang impormasyon sa isang magkakaibang pamamaraan. Ang kinaesthetic analyser ay ang pinakamahalaga sa prosesong ito.
Ang kakayahang makilala ay naiiba sa pagtanggap ng impormasyon at pagproseso ng impormasyon. Ang kakayahan sa pagkabit ay ang pangunahing sangkap ng mga kakayahan sa pag-uugnay. Sa lahat ng palakasan ng koponan at backstroke isport, ang kakayahang pagkabit ay ang nangingibabaw na kakayahan.
Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng koordinasyon ng bahagyang mga katawan. Ang indibidwal na bahagyang mga katawan ay maaaring coordinate nang sabay-sabay o sunud-sunod upang matiyak ang daloy ng paggalaw, ang ritmo ng paggalaw, bilis ng paggalaw at katumpakan ng paggalaw. Ang indibidwal na bahagyang mga katawan ay dapat na maiugnay sa oras, puwang at lakas.
Ang kakayahang mag-asawa ay malapit na nauugnay sa mga simulain ng biomechanical, na dapat isama upang maipaliwanag ang bahagyang mga salpok. Ang layunin ng isang kilusan sa palakasan ay madalas na nagreresulta mula sa paghahatid ng lakas ng mga indibidwal na bahagyang katawan. Halimbawa, ang distansya ng epekto sa shot put ay hindi lamang nakasalalay sa epekto o lakas ng extension ng mga kalamnan ng braso, kundi pati na rin sa hita mga kalamnan ng extension, trunk at kalamnan ng braso.
Gayunpaman, ang puwersang nabuo ng pagpapalawak ng nakatayo binti at ang pag-ikot ng itaas na katawan ay maaari lamang ilipat sa bola kung ang mga paggalaw ay sumusunod nang direkta sa bawat isa. Ang tao balanse ay kinokontrol ng mga sumasalamin. Samakatuwid ang tao ay walang posibilidad na kontrolin ang kanya balanse arbitraryo
Sa palakasan, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng matatag at pabago-bagong balanse. Ang isang matatag na balanse ay kapag ang katawan ay dapat manatili sa isang tiyak na posisyon (handstand). Kung ang katawan ay gumagalaw, ito ay tinatawag na pabalanse na balanse. Dito, ang paggalaw ay karagdagang nakikilala sa translational (mabagal na takbo) at umiikot.
Kung ang isang bagay ay pinapanatili sa balanse sa palakasan, ito ay tinatawag na balanse ng mga bagay. Ito ang kaso sa mga sports ng bola at mga elemento ng gymnastic. Upang mapanatili ang balanse ng sariling katawan, ang kinaesthetic analyzer at vestibular aparador ang gampanan ang pinakamahalagang papel.
Ang pandamdam at optikal na analista ay hindi gaanong kahalagahan. Ang vestibular analyzer ay may mas mataas na threshold ng stimulus kaysa sa kinaesthetic analyzer at samakatuwid ay may kahalagahan sa pabago-bago, malakihang mga posisyonal na pagbabago at umiikot na paggalaw. Ang pabagu-bago na balanse ay batay sa acceleration sensation ng organismo ng tao.
Kung ang mga paggalaw ay kalmado at mabagal, ang kinaesthetic analyzer ay mas may kahalagahan. Ang kakayahan ng rhythmization ay nangangahulugang makilala ang isang naibigay na ritmo, upang makilala ito at iakma ang sariling mga pagkilos sa ibinigay na ritmo na ito. Ang ibinigay na ritmo ay hal. Isang himig, paggalaw ng kasosyo at kalaban, o ang bola.
Bukod dito ang sariling kilusan ay kailangang iakma sa nagbabago ng mga kondisyon ng kapaligiran. Sa pagbaba ng pagbibisikleta sa bundok nagiging malinaw ito. Sa kaibahan sa iba pang mga siyentipiko sa palakasan, nakikilala si Hirz sa pagitan ng limang magkakaibang mga kakayahan sa pag-uugnay: Kinestetikong kakayahang pagkita ng kaibhan, kakayahan sa oryentasyong spatial, kakayahan sa reaksyon, kakayahan sa ritmo at kakayahang balansehin.
Tinitiyak ng dating kakayahan na ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw ay maaaring maisagawa nang tumpak at may mataas na kawastuhan. Ang kinaesthetic na kakayahang makilala ay ang batayan para sa kakayahang balansehin at ritmo. Ang kakayahang oryentasyong spatial ay responsable para sa pagtukoy ng mga pagbabago sa posisyon at paggalaw ng mga katawan sa kalawakan.
Ang kakayahang mag-coordinate na ito ay nakikipagtulungan sa iba pang apat na mga kakayahan, lalo na sa kakayahan sa pagkakaiba ng kinesthetic. Gamit ang kakayahang mag-reaksyon, hinahabol ng atleta ang layunin ng isang kilusan na tumugon sa iba't ibang mga signal (acoustic, tactile, optical) nang mabilis hangga't maaari at naaayon. Sa kakayahang koordinatiba na ito walang koneksyon sa isa sa iba pa.
Ang kakayahang mag-rhythmize ay nagbibigay ng mga paggalaw na inorasan upang magkasya sa pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ng mga indibidwal na paggalaw o mga grupo ng paggalaw. Sa wakas, ang kakayahang balansehin ay ang kakayahang mapanatili ang balanse ng katawan. Dapat itong gawin laban sa panlabas na impluwensya at tumutukoy sa mga static at pabago-bagong pagkilos. Itinayo si Blume sa mga kakayahan sa koordinasyon ni Hirtz at nagdagdag ng dalawang karagdagang kakayahan: Ang kakayahan sa pagkabit at ang kakayahang baguhin ang direksyon. Ang una ay ang kakayahang i-coordinate ang bahagyang paggalaw ng isang pangkalahatang kilusan (hal. Ang itapon) sa paraang magtagumpay ang pangkalahatang kilusan at makamit ang isang pinakamainam na resulta.
