A blackroll ay isang tinatawag na fascial roller. Sa orihinal na 30cm ang haba at 15cm makapal na sarili masahe roll na gawa sa solid foam. blackroll ay ang unang tagagawa ng aparatong pagsasanay na ito, kaya't madalas itong kasingkahulugan nito sa pangkalahatang fascia roller.
Ang fasciae ay ang tisyu sa aming katawan na nag-uugnay sa lahat ng magkasama: Buto ay konektado, ang mga kalamnan ay naayos sa mahabang tanikala at ang mga organo ay naayos sa lukab ng tiyan. Ang lahat ay magkakaugnay, ang fasciae ay nagbibigay ng istraktura at suporta at nagpapadala ng lakas ng kalamnan sa loob ng mga tanikala. Sa kabila ng mahalagang gawaing ito ng paghawak at pagkonekta sa lahat, ang fascia ay dapat manatili pa ring may kakayahang umangkop at nababanat upang payagan ang katawan at lahat ng mga indibidwal na istraktura na ilipat. Kung may kakulangan ng paggalaw o kung may mga pinsala, ang fasciae na ito ay mananatili at magkakaroon ng mga problema sa buong kadena. Dito ay ang blackroll Nag-play, o kahit na bilang isang hakbang sa pag-iingat:masahe para sa fascial network.
indications
Ang masahe kasama ang Blackroll ay karaniwang angkop para sa lahat. Kung para man sa pagpapahinga sa kaso ng tensions, pagtaas ng pagkalastiko sa kaso ng mga paghihigpit sa paggalaw, para sa pagtaas dugo sirkulasyon, pag-iwas sa mga pinsala, pag-aalis ng sakit o pagkatapos din ng palakasan upang pasiglahin ang metabolismo sa tisyu at sa gayon maiwasan ang hindi kanais-nais masakit na kalamnan. Ang mga atleta, manggagawa sa tanggapan, mga pasyente sa panahon ng pagbabagong-buhay pagkatapos ng mga pinsala - ang pinaka-magkakaibang mga grupo ng mga tao na nagtatayo ng maliit na iskuter sa kanilang pang-araw-araw na pag-eehersisyo.
Ang mekanismo ng Blackroll ay simple: ang presyon sa tisyu ay pinipiga ito tulad ng isang espongha, ang lumang likido sa tisyu ay ipinagpapalit para sa bago, masustansiyang likido, ang dugo nadagdagan ang sirkulasyon at sa gayon maliit tensions ay guminhawa. Hindi namin inirerekumenda ang pagsasanay sa Blackroll o pag-iingat sa kaso ng osteoporosis, sariwang bali ng buto, kumukuha dugo mas payat at mga buntis. Gayundin ang pamamaga, pamumula, ibig sabihin, pamamaga ay hindi dapat ilunsad. Gayundin, kanser mga pasyente o trombosis ang mga pasyente ay hindi dapat gumamit ng Blackroll o makipag-usap sa doktor o therapist dati.
