Mga ehersisyo / therapy na flatfoot
Ang mga flat paa ay sanhi din ng masikip na kalamnan sa labas ng mas mababang binti. Sa kaibahan sa patag na paa, narito ang buong paa ay namamalagi sa lupa, kaya't ang pangalan. Ang mga sumusunod na pagsasanay ay ginaganap bilang bahagi ng therapy.
Tumayo sa isang malambot na ibabaw (halimbawa 1-2 unan). Ngayon ay aktibong pindutin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa sahig. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 20 segundo.
3 pumasa. Tumayo sa iyong mga binti sa lapad ng balikat at lumipat sa iyong mga daliri. Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa at igulong ang iyong takong patungo sa sahig, ililipat ang iyong timbang upang ang iyong paa sa harapan ay itinaas mula sa sahig.
Ulitin ang ehersisyo ng 15 beses. Maglagay ng pahayagan sa sahig sa harap mo. Ngayon ayusin ito sa isang paa habang sinusubukang i-grab at punitin ang pahayagan gamit ang mga daliri ng paa ng kabilang paa.
Palitan ang mga paa sa pagitan. Gawin ang ehersisyo na ito nang maraming beses sa isang araw.
- Tumayo sa isang malambot na ibabaw (halimbawa 1-2 unan).
Ngayon ay aktibong itulak ang iyong mga daliri sa sahig. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 20 segundo. 3 pumasa.
- Tumayo sa iyong mga binti sa lapad ng balikat at ihakbang ang iyong mga daliri.
Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa at igulong ang iyong sakong patungo sa lupa, ilipat ang iyong timbang upang ang hintuturo nakakataas sa lupa. Ulitin ang ehersisyo ng 15 beses.
- Maglagay ng pahayagan sa sahig sa harap mo. Ngayon ayusin ito sa isang paa habang sinusubukang agawin at pilasin ang pahayagan gamit ang mga daliri ng paa ng kabilang paa. Palitan ang mga paa sa pagitan. Gawin ang ehersisyo na ito nang maraming beses sa isang araw.
Mga ehersisyo / therapy clubfoot
Dahil sa clubfoot ay isang katutubo malposisyon sa paa, ito ay mahalaga upang gamutin ito sa lalong madaling panahon 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng kapanganakan. Ang therapy ay alinman sa konserbatibo ayon sa Ponseti o Zukunft-Huber. Ang parehong mga diskarte sa therapy ay subukan na gamutin ang malposition nang manu-mano gamit ang iba't ibang mga diskarte sa paghawak.
Ang operasyon ay bihirang ginagamit dahil sa maraming mga kahaliling pamamaraan. Sa kurso ng masinsinang pag-follow up na paggamot, ang mga bata ay kailangang magsagawa ng maraming ehersisyo sa paglaon ng buhay upang makabuo ng mga kalamnan, mapabuti koordinasyon at kadaliang kumilos. Sa pagkabata, ito ay karaniwang ginagawa nang passively ng mga therapist o ng mga magulang.
Hayaan ang iyong anak balanse sa isang lubid na nakahiga sa sahig. Upang gawing mas mahirap ito, ang mga mata ay maaaring sarado habang nag-eehersisyo. Ang balanse Ang board ay angkop din para sa pagsasanay koordinasyon at lakas ng kalamnan.
Hayaang tumakbo ang iyong anak ng walang sapin ng paa hangga't maaari, lalo na sa mga malambot na ibabaw. Itinataguyod nito ang natural na pag-unlad ng paa. Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Physiotherapy para sa clubfoot
- Mga ehersisyo / paggamot ng isang clubfoot
- Hayaan ang iyong anak balanse sa isang lubid na nakahiga sa sahig. Upang gawing mas mahirap ito, ang mga mata ay maaaring sarado habang nag-eehersisyo.
- Ang Balanse ng Lupon ay angkop din para sa pagsasanay koordinasyon at lakas ng kalamnan.
- Hayaang maglakad ang iyong anak ng walang sapin pa madalas hangga't maaari, lalo na sa malambot na ibabaw, isinusulong nito ang natural na pag-unlad ng paa.
