Mga side effects ng pyruvate
Sa kaibahan sa eksaktong mode ng pagkilos ng pyruvate bilang isang pandiyeta suplemento, ang mga epekto ay hindi napagtatalunan. Kailan pyruvate ay pinangangasiwaan bilang mga kapsula, pulbos o tablet, tiyan maaaring mangyari ang mga problema. Maaari itong isama tiyan sakit, tiyan pulikat at mga problema sa pagtunaw. Gayundin, malambot na dumi at posible pagdudumi maaring mangyari.
Dosis
Ang katawan ng tao ay maaaring makabuo pyruvate mismo at samakatuwid ay hindi kinakailangang umaasa sa suplemento. Gayunpaman, ang dami ng pyruvate na maaaring synthesize ng katawan ay medyo maliit. Upang laging magkaroon ng sapat na pyruvate sa katawan, sa pagitan ng dalawa at limang gramo ng pyruvate bawat araw, na kinukuha sa pagkain, ay karaniwang sapat. Ang mga atletes ay may mas mataas na kinakailangan sa enerhiya at samakatuwid ay nangangailangan ng mas maraming pyruvate upang makamit ang mga positibong epekto.
Tulad ng ipinakita sa mga pag-aaral, ang pang-araw-araw na dosis na hindi bababa sa 20 gramo bawat araw ay medyo mataas. Dahil ang pyruvate ay isang hindi masyadong murang pagkain suplemento, ang suplemento sa sangkap na ito ay maaaring mabilis na nagkakahalaga ng maraming euro bawat araw. Kung ang dosis ay mas mababa sa 20 gramo, ang mga epekto ng pyruvate ay lalong hindi gaanong binibigkas.
Samakatuwid, kung talagang nais mong makinabang mula sa pagdaragdag sa pyruvate, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 20 gramo bawat araw sa anyo ng mga capsule, tablet o pulbos. Ang panganib na may mataas na dami ay ang hindi kanais-nais na mga epekto tulad ng tiyan pulikat, sakit sa tyan, pagdudumi, malambot na dumi ng tao at hindi pag-aalinlangan ay maaaring mangyari nang mas madalas. Kung ang pyruvate ay napakataas na dosis, wala itong karagdagang epekto, dahil ang katawan ay maaari lamang tumanggap ng isang tiyak na halaga ng pyruvate sa anumang naibigay na oras.
Ito ay dahil sa mababang rate ng pagsipsip ng pyruvate. Ang labis na pyruvate ay pagkatapos ay simpleng naipalabas ng dumi ng tao.
