Ang mga pipino ay isang malugod na pag-refresh, lalo na sa tag-init, dahil ang kanilang mataas tubig ang nilalaman ay nagbibigay sa ating katawan ng maraming likido. Ang taas tubig tinitiyak din ng nilalaman na ang mga pipino ay may kaunti calories. Ang malusog na pagdulas ng pagkain ay maaaring kainin sa maraming dami at pati na rin sa mga pagdidiyeta nang walang anumang pakiramdam ng pagkakasala. Dahil sa bitamina at mineral na nilalaman sa mga pipino, gumagawa ka rin ng mabuti sa iyong katawan sa bawat hiwa ng pipino.
Mga pipino bilang malusog na mga quencher ng uhaw
Ang mga pipino ay isang lubhang malusog na gulay. 100 gramo ng hilaw na pipino ang naglalaman lamang ng labindalawa calories. Ginagawa nitong pipino ang isa sa mga pagkain na may pinakamaliit calories. Ang mababang bilang ng calorie ay pangunahing sanhi ng mataas tubig nilalaman, na kung saan ay sa paligid ng 95 porsyento. Kaya lalo na ang mga may posibilidad na uminom ng masyadong kaunti sa tag-init na maaari gawin para dito sa isang piraso ng pipino.
Mga pipino: mataas na halaga ng nutrisyon
Bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng tubig, ang pipino ay binubuo pa rin ng 3.5 porsyento carbohydrates at napakaliit na halaga ng proteins at taba Sa partikular, bitamina mula sa grupo ng B ay kinakatawan sa pipino, ngunit din bitamina C at bitamina E. Sa mga tuntunin ng mga mineral, ang pipino ay mayaman sa:
- Kaltsyum
- Sink
- Bakal
- Magnesiyo
- Potassium at
- Posporus
Sa pamamagitan ng paraan, upang mapanatili ang mahalaga bitamina at mineral, dapat mong kainin ang pipino na may alisan ng balat, dahil ang mga bitamina ay pangunahin sa alisan ng balat. Gayunpaman, kapag bumibili ng pipino, mahalagang tiyakin na ang balat ay hindi ginagamot.
Iba pang mga sangkap ng pipino
Ang mga sangkap ng pipino ay may kasamang peptidases -and enzymes makakalat yan proteins. Mga ito enzymes gawing mas madaling digest ang mga produktong naglalaman ng protina tulad ng karne. Ang enzymes siguraduhin din na bakterya sa mga bituka ay pinatay, sa gayon ay sanhi ng paglilinis ng mga bituka.
Mga epekto sa kalusugan ng mga pipino
Ang mga pipino ay isa sa mga pagkaing mayaman bases at sa gayon ay makakatulong upang masira acid sa katawan. Kaya, nakakatulong ito upang mapanatili ang acid-base ng katawan balanse sa balanse. Isang malusog na acid-base balanse tinitiyak, halimbawa, na protektado tayo laban rayuma at gota. Maaari ring makatulong ang mga pipino namamaga ang mga binti o paa, dahil mayroon silang draining function. Bilang karagdagan, inirerekomenda din ang pagkonsumo ng mga pipino dyabetis, dahil ang mga sangkap ng pipino ay maaaring mabawasan dugo asukal mga antas.
Malusog na mga recipe na may pipino
Kung naghahanap ka para sa isang simpleng resipe ng pipino, pinakamahusay na humagupit ng masarap na cucumber salad:
- Upang magawa ito, gupitin ang pipino sa manipis na mga hiwa at ilagay sa isang mangkok.
- Pagkatapos ihalo ang isang dressing ng natural yogurt, suka, langis at isang pisil ng lemon juice at timplahan ng asin, paminta at kaunti asukal.
- Tiklupin ang isang makinis na tinadtad na bungkos ng dill sa pinaghalong.
- Paghaluin ang sarsa sa mga pipino.
Kung nais mong subukan ang isang bagay na naiiba, sa halip na isang cucumber salad, maaari kang gumawa ng isang sopas na may pipino o gamutin ang iyong sarili sa isang baso ng malusog na cucumber juice. At ang mga nagugustuhan dito ng exotic, ay maaaring maiinspeksyon ng lutuing India: Sa bansang pinagmulan ng pipino, ang berdeng gulay ay ginagamit din sa mga chutney o kari.
Ang mga pipino ay nagre-refresh ng aming balat
Gayunpaman, hindi ka lamang makakakain ng mga pipino, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa paggamot sa wellness. Ang wellness klasikong kahusayan sa par ay kumakatawan sa maskara ng pipino. Ang mask ay lubos na tanyag hindi lamang dahil sa nakakarelaks na epekto nito, ngunit din dahil madali mong gawin ito sa iyong sarili sa bahay. Kung wala kang maraming oras, ngunit nais pa ring gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili, maaari mo lamang ilagay ang pinong hiniwang mga hiwa ng pipino sa iyong mukha at sa paligid ng iyong mga mata. Dahil ang mga hiwa ng pipino ay may epekto sa paglamig, ang maskara ay maaari ding magkaroon ng analgesic na epekto sa mga sunog.
Gumawa ng iyong sariling maskara ng pipino
Kung nais mong ihalo ang isang propesyonal na maskara ng pipino, maaari kang magpatuloy tulad ng sumusunod:
- Pinalinis mo ang kalahati ng pipino at ihalo ang nagresultang tubig ng pipino na may tatlong kutsarang natural yogurt o keso sa kubo.
- Pagkatapos ang pipino mask ay inilapat sa mukha at iniwan upang kumilos ng 20 minuto.
- Pagkatapos nito, ang maskara ay hugasan muli ng maligamgam na tubig.
Ang mga maskara ng pipino ay angkop para sa anumang balat i-type at ibigay ang balat ng maraming kahalumigmigan. Ginagawa nitong ang balat magmukhang mas bata at mas matatag. Ang isang cucumber mask ay isa ring mabisang tool sa paglaban pimples at mga blackhead.
Mula sa pipino ng salad hanggang sa maasim na pipino: ang halaman ng pipino.
Ang halamang pipino (Cucumis sativus) ay kabilang sa pamilyang cucurbit. Talaga, ang dalawang magkakaibang mga subgroup ay nakikilala: ang salad ng pipino, na tinatawag ding ahong pipino, at ang pipino na pipino. Ang mga bunga ng pipino ay maaari lumaki hanggang sa 60 sentimetro ang haba at 500 gramo ang bigat.
Mga pipino: pagbili at pag-iimbak
Kapag bumibili, paano mo malalaman kung ang isang pipino ay talagang sariwa? Ang mga sariwang pipino ay isang mayaman, berdeng kulay, na walang mga dilaw na spot. Ang mga ito ay matatag sa pagpindot at ang balat makinis at makintab. Mahusay na huwag itago ang mga pipino sa ref, dahil sensitibo sila sa temperatura na mas mababa sa sampung degree. Ang salarin ay ang mataas na nilalaman ng tubig, na sanhi na madaling mag-freeze ang mga pipino. Ang mga pipino ay hindi rin nagpaparaya sa hydrocarbon compound ethylene. Hindi nila dapat itago malapit sa mga pagkaing naglalaman nito. Kasama rito ang mga plum, aprikot, saging o mansanas, halimbawa.
Pagtanim at pag-aani ng mga pipino
Mula sa unang bahagi ng Mayo hanggang sa simula ng Hulyo, ang mga pipino ay maaaring maihasik sa labas. Ang mga pipino ay maaari ring itanim sa isang greenhouse. Kapag naghahasik, ang distansya na halos 30 sent sentimo ay dapat na laging mapanatili sa pagitan ng mga lugar ng pagtatanim. Ang lokasyon ay dapat na maaraw hangga't maaari at protektado mula sa hangin. Pagkatapos ng halos dalawang buwan, bilang panuntunan, ang mga unang pipino ay maaari nang anihin.
