Mga Karagdagang Kinakailangan sa Micronutrient (Vital Substances) sa Phase ng Breastfeeding: Mga Bitamina

Bitamina A

Eksklusibo nakasalalay ang sanggol sa ina para dito bitamina A panustos Dahil sa sanggol atay ang mga tindahan ay maaari lamang mapunan habang pagbubuntis, umaasa sila sa panustos ng ina. Kung ang mga kababaihan ay kumukuha ng masyadong kaunti bitamina A sa panahon ng pagbubuntis, isang sapat na suplay para sa bagong panganak ay hindi garantisado dahil sa mababa bitamina A mga tindahan. Ang bagong panganak atay ang mga tindahan ay tumatagal lamang ng ilang araw at mabilis na naubos, halimbawa, pagkatapos ng mga impeksyon na nagdaragdag ng pagkonsumo ng bitamina A o sa kaganapan ng pagsipsip karamdaman Samakatuwid ito ay mahalaga para sa ina na matiyak ang isang sapat na paggamit ng bitamina A kahit na sa panahon ng pagpapasuso. Ang antas ng bitamina A walang halo nasa gatas nakasalalay din sa ina diyeta. Kung ang mga kababaihan ay natupok ng sapat na bitamina A habang pagbubuntis, ang nilalaman ng bitamina A sa gatas ng ina para sa mga may sapat na gulang na sanggol ay tiniyak at ang karagdagang suplemento ng bagong panganak ay hindi kinakailangan. Sa mga sanggol na wala pa sa edad na mga sanggol, ang suplemento na may 200-1000 µg ng bitamina A bawat araw ay inirerekomenda dahil sa plasma walang halo ng aktibong bitamina A form retinol pati na rin ng retinol binding protein (RBP) sa pusod dugo ay ibinaba. Ang mga kahalili na may bitamina A ay nagdaragdag ng plasma walang halo ng bitamina A sa mga sanggol at maiwasan ang talamak ment mga sakit Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi pinakain gatas ng ina dapat makatanggap ng isang carotenoid complex na 1-2 milligrams bilang prophylaxis [4.2. ]. Gayunpaman, ang mga halaga ay hindi dapat lumampas, dahil ang mga labis na dosis - higit sa 100,000 µg - ay maaaring maging sanhi pagsusuka at dagdagan ang intracranial pressure ng sanggol. Pag-andar ng bitamina A

Kinakailangan para sa pagpapanatili ng balat, mga lamad ng cell, at mga tisyu ng kalansay
Nagpe-play ng isang mahalagang papel sa spermatogenesis (pagbuo ng tamud cell), androgen at estrogen synthesis
Pangunahing sangkap para sa proseso ng visual at paningin sa kulay
Ang paglago at pagbuo ng organ na kinokontrol ng retinoids na nabuo mula sa bitamina A
Proteksyon ng antioxidant
Pagpapanatili ng immune function
Transportasyong bakal
Erythropoiesis (pulang selula ng dugo / erythrocyte na pagbuo)
Ang synthesyong Myelin sa sistema ng nerbiyos

Mga Pinagmulan: Nakapaloob sa mga pagkain ng hayop - atay, mantikilya, keso, pinakuluang mga itlog, pasteurized gatas, herring.

Bitamina D

Ang pangangailangan para sa bitamina D partikular na nadagdagan sa mga sanggol kung ang ina ay hindi pa natupok nang sapat sa kanya diyeta sa panahon ng pagbubuntis at sa gayon ay may hindi sapat na mga reserbang. Kasi bitamina D maaaring ma-synthesize sa katawan ng tao kapag nahantad sa ilaw, ang pangangailangan ng sanggol ay nadagdagan din kung ang mga kababaihan ay nagkaroon ng kaunting pagkakalantad sa araw habang nagbubuntis at mga antas gatas ng ina ay tumutugon mababa. Bilang karagdagan, ang mga bagong silang na sanggol ay may mababang pagkakalantad sa UV-B sa mga unang buwan ng buhay, na higit na nagdaragdag ng kinakailangan [4.2. ] .Ang bitamina D ang nilalaman sa plasma ng bagong panganak ay laging mas mababa kaysa sa antas ng bitamina D ng plasma ng ina dahil sa mababang nilalaman ng bitamina D-binding proteins. Kung, bilang isang resulta, ang ina dugo ang antas ng bitamina D ay masyadong mababa pagkatapos ng kapanganakan, ang mga sanggol ay nasa matinding peligro ng kakulangan. Bilang karagdagan, ang mababang konsentrasyon lamang ng bitamina ang matatagpuan sa ina gatas - kadalasang 0.1-0.2 µg - na ginagawang kinakailangan upang mapalitan ang bagong panganak na may 10 µg ng bitamina D. Ang ina dugo ang antas ng bitamina D ay masyadong mababa pagkatapos ng kapanganakan. Ang suplemento ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagpapakita rickets o osteomalacia.Industriyal na ginawa gatas ng sanggol ay pinatibay din ng 10 µg ng bitamina D. Gayunpaman, dahil ang bitamina D mula sa mga pagkaing handa nang gatas ay mas madaling masipsip ng bagong panganak, isang karagdagang 12.5 µg ay ibinibigay nang pasalita. Ang mga sanggol na ipinanganak bago ang ika-32 linggo ng pagbubuntis ay may mas mataas na kinakailangan sa bitamina D kaysa sa mga mature na sanggol. Ang mga sanggol na wala pa sa panahon ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 800-1600 IU para sa osteoporosis pag-iwas at iba pang mga layunin [1.2. ]. Mga kadahilanan para sa mas mataas na mga kinakailangan sa mga wala pa sa edad na mga sanggol kumpara sa mga may sapat na gulang na sanggol:

Mas malakas na paglaki
Magkaroon ng mas mababang imbakan ng bitamina D
Ang biological pathway ng pagbabago ng bitamina D ay hindi pa ganap na binuo
Ang kakulangan ng bile acid at mababang pag-inom ng taba ay naglilimita sa bitamina D na pag-inom

Pag-andar ng bitamina D

Pangangailangan para sa isang gumaganang metabolismo ng buto
Nakakaapekto sa pagsipsip ng kaltsyum at posporus
Kinokontrol ang balanse ng kaltsyum at pospeyt
Pagtatago ng insulin
Paglaki ng cell
Pagpapanatili ng immune system

Pinagmulan: Nakapaloob sa mga pagkain ng hayop - itlog, karne, isda, keso, mantikilya, gatas Ang mga suplemento ng Vitamin D ay hindi dapat labis na dosis sa mga sanggol sa ilalim ng anumang mga pangyayari, dahil ang mga depekto sa puso, pinsala sa utak, mga sakit sa baga pati na rin ang pagkabigo na umunlad ay maaaring magresulta

Bitamina E

Ang mga bagong silang na sanggol ay may napakababang bitamina E mga tindahan. Ito ay dahil sa mababa bitamina E transportasyon mula sa inunan sa pangsanggol. Lalo na sa mga napaaga na sanggol, plasma bitamina E ang mga antas ay mababa sa oras ng kapanganakan. Ang mas maagang ipinanganak ng isang bata, mas mababa ang antas ng bitamina E na [4.1. ] .Via milk milk, ang tanging marginal na antas ng bitamina E na maaaring mapunan sa loob ng ilang linggo. Ang suplemento ng bitamina E sa gayon ay hindi kinakailangan sa mga bagong silang na sanggol, dahil ang nilalaman ng bitamina E ng gatas ng ina - kung sapat ang mga reserbang ina - ay sapat upang ibigay ang sanggol. Gayunpaman, kung ang mga sanggol ay hindi pinapasuso at pinakain sa mga mixtures ng gatas ng homemade cow, a ang pagpapalit ng halos 2 hanggang 3 milligrams ng alpha-tocopherol na katumbas bawat araw ay dapat gawin upang maprotektahan ang bagong panganak mula sa mga sintomas ng kakulangan. Pag-andar ng bitamina E

Bilang isang mahalagang antioxidant para sa hindi nabubuong mga fatty acid, pinoprotektahan nito ang mga lipid membrane mula sa pinsala ng mga oxygen radicals
Pinipigilan ang paglaganap ng mga libreng radical sa pamamagitan ng pag-abala sa kanilang mga reaksyon sa kadena
Pinoprotektahan ang kolesterol mula sa oksihenasyon at sa gayon pinipigilan ang atherosclerosis (arteriosclerosis, tigas ng mga ugat)
Pagpigil ng oksihenasyon ng Phospholipids at arachidonic acid sa lamad ng cell - pag-iwas sa mga sakit na rayuma.
Pinapataas ang paggawa ng mga panlaban sa cellular at humoral, upang ang immune function ay mapabuti
Nagdaragdag ng paglaban sa bakterya

Pinagmulan: Nakapaloob sa mga langis ng halaman, langis ng mikrobyo ng trigo, mga mani, buong butil, mga dahon na gulay Para sa pag-iwas sa tumor, ang bitamina E ay maaaring mapalitan kasama ng antioxidant bitamina c at beta-karotina. Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda ang pagdaragdag ng iba pang mga antioxidant.

Bitamina K

Dahil sa hindi sapat bitamina K pag-agaw mula sa ina pati na rin ang kakulangan ng produksyon ng bitamina K sa bituka ng pangsanggol, na hindi pa nasakop ng bakterya, ang mga bagong silang na sanggol ay may mababang antas ng plasma bitamina K. Dahil sa mababa bitamina K konsentrasyon, ang pagbubuo ng mga kadahilanan ng pamumuo ay makabuluhang nabawasan. Bilang isang resulta, ang mga neonate ay may mababang antas ng pagbuo ng plasma proteins - nabawasan ang mga antas ng prothrombin, na bumaba sa 20-40% ng pamantayan ng pang-adulto sa ikatlong araw pagkatapos ng kapanganakan. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay mayroong matagal na oras ng prothrombin - 19-22 segundo, normal na 13 segundo. Dahil dito, madalas na mataas ang mga sanggol pagkahilig ng pagdurugo, Kung saan maaari mamuno sa pagdurugo ng tserebral bukod sa Gastrointestinal dumudugo [1.2. ]Bitamina K pangangasiwa sa ina sa pamamagitan ng pag-access sa kulang sa hangin - pang-una - bago ang kapanganakan ay hindi nagbibigay ng anumang mga benepisyo sapagkat ang mga wala pa sa gulang na mga sanggol ay maaaring i-synthesize ang nawawalang mga kadahilanan ng pamumuo sa kaunting halaga lamang. Parenteral pangangasiwa sa ina ay maaaring dagdagan pa ang naitaas bilirubin konsentrasyon sa dugo ng bagong panganak (hyperbilirubinemia) at magreresulta sa jaundice. Sa kabilang banda, walang sasabihin laban sa pagpapalit ng bibig sa huling linggo ng pagbubuntis. Ang pamalit ng Vitamin K sa mga sanggol ay lubos na kapaki-pakinabang, dahil sa ganitong paraan ang pagbubuo ng mga kadahilanan ng pamumuo at sa gayon ang mga antas ng prothrombin ay maaaring madagdagan, pati na rin bilang isang pagpahaba ng oras ng prothrombin ay maiiwasan. Ang lahat ng mga bagong silang ay dapat makatanggap ng 0.5-1 milligrams ng tubig-soluble na bitamina K intramuscularly o pasalita bilang prophylaxis sa unang araw ng buhay, at ang dosis ay dapat ibigay lingguhan hanggang sa makamit ang buong nutrisyon sa bibig. Parenteral pangangasiwa inirerekomenda din para sa mga wala pa sa edad na sanggol, pati na rin para sa mga sanggol na may kapansanan sa bitamina K pagsipsip - sa cystic fibrosis, talamak pagdudumi, at sakit sa atayAng Breast milk ay naglalaman lamang ng 1-2 µg ng bitamina K, na nagreresulta sa pang-araw-araw na pagdaragdag ng mga sanggol na nagpapasuso na may 2-3 µg bawat kilo ng timbang sa katawan. Ang mga hindi naipatupad na bagong silang na sanggol ay may mas mataas na peligro para sa mga karamdaman sa pagdurugo - mga sakit na hemorrhagic - na may mas mataas na peligro ng pagkamatay. Sa partikular, ang pagdurugo ng tserebral ay maaaring maganap sa mga wala pa sa edad na mga sanggolVitamin K function

Paglahok sa pagbubuo ng mga kadahilanan ng pamumuo.
Mahalagang pag-andar sa sistema ng buto - kinokontrol ang aktibidad ng mga cell na bumubuo ng buto - osteoblasts - kaya mahalaga para sa kalusugan ng buto

Mga Pinagmulan: Pangunahing nilalaman sa mga pagkaing halaman - spinach, broccoli, litsugas, Brussels sprouts, cauliflower; katamtamang antas sa karne, offal at prutas; mababang antas ng bitamina K sa gatas at keso

Ang kumplikadong bitamina B kabilang ang biotin at folic acid

Karaniwan, kapag ang suplay ng ina ng B bitamina ay mabuti, walang kakulangan na inilalarawan sa wala pa panahon at mga mature na sanggol na pinakain sa gatas ng suso. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang gatas ng ina sa gayon naglalaman ng sapat na halaga ng bitamina B1, B2, B3, B5, B12, pati na rin biotin. Ang pangangailangan ng ina para sa mga B bitamina at biotin ay nadagdagan sa panahon ng paggagatas, ngunit hindi lalampas sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagpapalit ay hindi mukhang naaangkop alinman sa ina o para sa wala pang ina na suso o may sapat na gulang na mga sanggol [1.2]. Hindi rin kinakailangan ang pagdaragdag sa mga bagong silang na sanggol na pinakain ng pinatibay na pormula. Mahalaga na ang mga bitamina B ay sapat na ibinibigay sa kumbinasyon, dahil ang bawat bitamina B ay maaaring makabuo ng kani-kanilang epekto lamang sa pag-ugnay sa iba pang Pang-araw-araw na kinakailangan ng ina sa panahon ng paggagatas:

Bitamina B1 - 1.5-1.7 mg.
Bitamina B2 - 1.6-2.2 mg
Bitamina B3 - 17-20 mg
Bitamina B5 - 2.5-5.0 mg
Bitamina B12 - 4.0 µg
Folic acid - 600 µg
Biotin - 20-30 µg

Gayunpaman, kung ang mga kababaihan ay kumukuha ng masyadong maliit na halaga ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis, bilang karagdagan sa kakulangan ng ina, mayroon ding isang undersupply ng sanggol. Dahil ang bitamina B1 ay sensitibo sa init, maaari itong mabilis na mawala sa paghahanda ng handa na gatas na pagkain. Ang mga sanggol na pinakain ng pinakuluang gatas ay dapat palitan ng 1-2 milligrams ng bitamina B1 bilang pag-iingat. Ang Bitamina B2, sa kabilang banda, ay lubos na sensitibo sa ilaw. Kung ang mga sanggol ay ginagamot phototherapy upang mabawasan ang hyperbilirubinemia, maaari silang mabilis na makabuo ng banayad Riboflavin kakulangan Hindi makatiis ang bitamina B2 ng mga ultraviolet ray. Kung ang ina ay may sapat na pandiyeta sa bitamina B2, ang sanggol ay maaari ring maibigay nang maayos at hindi na kailangang palitan ang sanggol Riboflavin. Ang mga kakulangan sa gilid ng bagong panganak ay maaaring maitama sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina B2 sa gatas ng ina. Bitamina B6 Ang suplay ng bitamina B6 ng mga sanggol na pinakain ng gatas ay depende sa paggamit ng bitamina B6 ng ina. Kung ang mga kababaihan ay nagbigay ng pansin sa isang mataas na paggamit ng bitamina B6 na sa panahon ng pagbubuntis, ang pyridoxine sapat ang konsentrasyon sa gatas ng suso. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang nilalaman ng gatas ng dibdib ay bumababa mula 47 µg bawat dl sa pangalawa at ikatlong araw ng pagpapasuso hanggang 23 µ bawat gr sa loob ng unang buwan ng paggagatas. Ang bitamina B6 ay mas mahusay na nakaimbak sa katawan ng mga nagpapasuso na sanggol na masuso kaysa sa mga pinakain ng formula milk. Ito ay dahil sa mas mataas bioavailability ng bitamina B6 mula sa gatas ng ina. Ang mga sanggol na hindi nagpapasuso ay may kaakibat na mas mataas na kinakailangan dahil sa mas mababa bioavailability mula sa formula milk.Ang pyridoxine ang kinakailangan sa mga napaaga na sanggol ay nag-iiba-iba, dahil depende ito sa kani-kanilang paggamit ng protina. Ang mas mataas na paggamit ng protina, mas mataas ang kinakailangan sa bitamina B6, dahil ang bitamina ay gumaganap bilang isang coenzyme sa amino acid metabolism. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B6 na 100-300 µg ay inirerekomenda para sa mga wala pa sa edad na sanggol. Hindi sapat pyridoxine Ang pag-inom ng ina ay nauugnay sa mababang konsentrasyon ng bitamina B6 na plasma sa sanggol, dahil bumababa ang konsentrasyon sa gatas ng suso. Kung ang isang bata ay nasa peligro ng kakulangan, ang isang mapagbigay na pagpapalit na nasa pagitan ng 10 at 27 milligrams bawat araw ay lilitaw na napakahusay na tala . ] .Function ng bitamina B6.

Coenzyme sa protina, karbohidrat at taba metabolismo ng higit sa 60 enzymes.
Tinitiyak ang mga panlaban sa cellular at humoral immune
Glycogenesis
Pagbubuo ng hemoglobin

Pinagmulan: Pangyayari lalo na sa germ germ, isda, karne, atay, egg yolk, mga mani, buong produkto ng palay, bigas, beans at abukado Bitamina B12Kung ang mga kababaihan ay hindi napapabayaan ang kanilang bitamina B12- paggamit sa loob ng pagbubuntis, ang konsentrasyon ng suwero ng bagong panganak ay karaniwang 2-3 beses na mas mataas kaysa sa ina. Babae na may a pagkain sa vegetarian o may kakulangan ng intrinsic factor, na mahalaga para sa pagsipsip of bitamina B12, sa kabilang banda, ay nagpapakita ng mga kakulangan sa bitamina B12 nang walang pandagdag. Sa ganitong mga pangyayari, ang pamamahala ng bitamina B12 ay agarang kinakailangan upang maiwasan ang paglalagay ng bata kalusugan nanganganib [4.2]. Folic acid - Kilala rin bilang bitamina B9 Dahil ang folic acid ay isang labis na init-labile at light-sensitive na bitamina, mabilis itong nawala sa maraming halaga habang imbakan ng pagkain o paghahanda. Samakatuwid, ang isang kakulangan ay maaaring mabilis na bumuo sa ina. Ang mga kabataang nagpapasuso sa pagitan ng edad na 18 at 24 ay partikular na nasa peligro ng kakulangan dahil hindi sila sapat na nakuha folic acid sa pamamagitan ng pagkain. Dahil dito, ang hindi sapat na halaga sa gatas ng suso ay nangangahulugan na ang bagong panganak ay hindi maaaring ibigay nang mahusay folic acid. Agad na kinakailangan ang pagpapalit ng Folic acid, na may matatandang mga sanggol na tumatanggap ng halos 100-200 µg. Sa partikular, ang mga napaaga na sanggol ay natagpuan na may mas mataas na kinakailangan dahil sa maliit na halaga ng mga endogenous reserves at mabilis na paglaki pagkatapos ng kapanganakan. Dahil dito, ang mga napaaga na sanggol ay pinalitan ng maximum na 65 µg ng folic acid bawat araw. Kung ang formula na kapalit ng gatas ay hindi maaaring mapatibay ng 40 perg bawat dl para sa mga teknikal na kadahilanan, ang mga bagong silang na sanggol na hindi pinakain ng gatas ng dibdib ay dapat ding dagdagan ng halos 65 µg ng folic acid. Ang isang may sapat na gulang at ganap na nagpapasuso na sanggol ay hindi kailangang dagdagan dahil tumanggap siya ng halos 60 µg ng folate na may 750 mililiters ng gatas ng ina bawat araw [1.2. ]. Sa isang sapat na paggamit ng folic acid, ang pinakamainam na paglaganap ng cell at pagbabagong-buhay ng tisyu ay maaaring matiyak sa lumalaking bata, at ang normal na stock ng mga cell ng dugo ay maaaring mapanatili [4. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang nilalaman ng folic acid ng gatas ng ina ay tataas mula 0.5-1 -2g bawat dl hanggang 4-5 µg bawat dl sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan at hanggang 10-9 µ bawat dl ng ikatlong buwan. Dahil ang folic acid sa gatas ay nakasalalay sa protina sa beta-lactoglobin, ang bitamina BXNUMX mula sa gatas ng ina ay pinakamahusay na hinihigop ng sanggol, taliwas sa formula milk. Pag-andar ng folic acid

Pagbubuo ng DNA
Biosynthesis ng protina
Pagkasira ng Homocysteine
Pagbubuo ng erythrocytes (pulang mga selula ng dugo), mga amino acid at mga nucleic acid
Mahalaga para sa paghahati ng cell at pagbuo, pagpaparami at paglaki [1.2].
Kahalagahan sa nerve metabolismo

Mga Pinagmulan: Pangyayari sa mga dahon na gulay, asparagus, kamatis, pipino, cereal, baka at atay ng baboy, yolk ng itlog ng manok, at mga walnuts - Ang mga folate mula sa mga produktong hayop ay madalas na mas mahusay na hinihigop kaysa sa folates mula sa mga produktong halaman

Bitamina C

dahil sa bitamina c ay labile ng init at madaling mag-oxidize sa may tubig solusyon, pinakamainam na pandiyeta bitamina c ang paggamit ay karaniwang hindi matitiyak. Dahil dito, ang mga konsentrasyon ng bitamina C ay masyadong mababa sa maraming mga babaeng nagpapasuso pati na rin sa kanilang gatas ng suso, na nangangailangan ng pagpapalit ng halos 100-200 milligrams. Ang mga reserbang bitamina C ng maagang sanggol ay medyo mataas, na nangangahulugang ang kakulangan sa anyo ng scurvy ay bihirang nangyayari [1.2. ] .Kung ang mga wala pa sa panahon na sanggol ay hindi pinakain ng gatas ng dibdib ngunit may mga pagkaing handa nang halo-halong gatas na kasein, nadagdagan ang antas ng tyrosine at phenylalanine at ang kanilang mga metabolite sa plasma at ihi dahil sa nabawasan na aktibidad ng enzyme tyrosine aminotransferase. Sa kasong ito, ang mga wala sa panahon na sanggol ay dapat makatanggap ng pang-araw-araw na suplemento ng 50-100 milligrams ng bitamina C. Maipapayo din na palitan ng prophylactically ang mga ipinanganak na bagong silang na sanggol - mga 20 milligrams ng bitamina C araw-araw - dahil hanggang sa 90% ng bitamina C ang nawala kapag ang gatas ng ina ay pasteurized. Nang walang anumang paggamot, ang gatas ng ina ay naglalaman ng halos 4 milligrams ng bitamina C. Pag-andar ng bitamina C

Malakas na ahente ng pagbawas
Kasangkot sa transportasyon ng elektron ng mga reaksyong hydoxylation.
Cofactor sa synthetic ng carnitine
Antioxidant proteksyon, hindi aktibo ng oksiheno radicals, pinipigilan ang lipid peroxidation.
Ang detoxification ng mga nakakalason na metabolite at gamot
Pinipigilan ang pagbuo ng carcinogenic nitrosamines
Mahalaga para sa collagen biosynthesis
Ang pagbabago ng folic acid sa aktibong form (tetrahydrofolic acid).
Nagbabagong muli ang bitamina E kapag nahantad sa mga radikal, nagdaragdag bakal pagsipsip.
Pinapabuti ang kakayahan ng mga kalamnan na magsunog ng taba para sa layunin ng paggawa ng enerhiya
Mahalaga para sa biological na aktibidad ng hormones ng nervous system, tulad ng TRH, CRH, gastrin o bombesin.
Immunoregulatory

Mga Pinagmulan: Ang nilalaman ng Vitamin C ay partikular na mataas sa mga sariwang pick na prutas at gulay - rosas na balakang, sea buckthorn juice, currants, peppers, broccoli, kiwi, strawberry, oranges, pula at puti repolyo Ang Carnitine ay dapat na kapalit ng kapalit ng mataas na mga depisit sa bitamina C [4.1. ]. Talaan - Kailangan para sa mga bitamina.

Mahalagang sangkap (micronutrients)	Mga sintomas ng kakulangan - mga epekto sa ina	Mga sintomas ng kakulangan - mga epekto sa sanggol
Bitamina A	Ang mataas na paggamit ng protina ay nagdaragdag ng pangangailangan Mga karamdaman sa pagkamayabong Anemia (anemia) Nadagdagang panganib ng Tumors ng ment, pantog, larynx, lalamunan, tiyan, at bituka. Nabawasan ang kahulugan ng amoy, mga karamdaman sa paghawak, pandinig. Patuyuin, magaspang, makati balat may rashes. Nabawasan ang paggawa ng mga antibodies at humina ang immune system Ang labis na dosis ay humantong sa Sakit ng ulo, pagsusuka, pagkahilo Patuloy na pagdurugo Nabawasan ang density ng buto na may mas mataas na peligro sa bali	Pagbawas ng mga reserbang bitamina A sa atay Pagod, pagkawala ng gana sa pagkain Nadagdagang peligro ng pagbuo ng bato sa bato Patuyuin, magaspang, makati ang balat na may mga pantal Mga karamdaman sa paglago ng mahabang buto Nabawasan ang pagiging sensitibo sa amoy Tumaas na presyon ng intracranial, hydrocephalus (hydrocephalus; abnormal na pagpapalaki ng mga puwang na puno ng likido (cerebral ventricle) ng utak). Mga labis na dosis sa mga pag-inom ng higit sa 1 milyong IU bawat araw mamuno sa mga maling anyo ng iba't ibang mga degree, tulad ng. Sira ang labi at panlasa Malformations ng bungo at mukha, puso, sentral nervous system, mga paa't kamay, gastrointestinal at genitourinary tract, sa lugar ng organ ng pandinig. Kapal ng cerebral cortex at mahabang pantubo buto. Ang mga kaguluhan sa pagpapaunlad ng sistema ng kalansay, paglago pagpapaatras, sakit sa buto. Ang kakulangan ng choline at bitamina E ay maaaring dagdagan ang nakakalason na epekto ng labis na dosis ng bitamina A Simptomatolohiya ng tserebral pressure Sakit ng ulo, pagkahilo, gulo ng ulo, walang gana kumain. Pagpatuyo ng balat
Bitamina D	Pagkawala ng mineral mula buto - gulugod, pelvis, paa't kamay - humahantong sa. Hypocalcemia (kaltsyum kakulangan). Sakit ng buto at kusang pagkabali - osteomalacia. Mga Deformities Kahinaan ng kalamnan, lalo na sa balakang at pelvis Tumaas na peligro ng mamaya osteoporosis Pagkawala ng pandinig, pag-ring sa tainga. Nabulabog immune system na may paulit-ulit na impeksyon. Nadagdagang panganib ng tutuldok at dibdib kanser[4.1.	Nabawasan ang mineralization sa mga buto Hypocalcemia (kakulangan sa calcium) Pagkasira ng pag-unlad ng buto at ngipin. Ang baluktot ng buto, mga kaguluhan sa paayon na paglaki ng mga buto - pagbuo ng rickets. Ang labis na dosis ay humantong sa A puso depekto na may maling anyo sa anyo ng pagpapakipot ng aortic valve - Supravalvular aortic stenosis. Pinsala sa utak na may pagkaantala sa pag-unlad ng intelektwal
Bitamina E	Kakulangan ng proteksyon laban sa radikal na atake at lipid peroxidation. Binabawasan ang tugon sa immune Pagkabulok ng mga cell ng kalamnan ng puso Pag-urong pati na rin ang pagpapahina ng mga kalamnan Mga karamdaman sa neurolohiya Ang pagbawas ng bilang ng pulang selula ng dugo at habang-buhay	Paikliin ang haba ng buhay ng eryothocytes (pulang mga selula ng dugo). Anemia (anemia) Ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo ay humahantong sa pagdurugo Mga kaguluhan sa paghahatid ng impormasyon ng neuromuscular. Sakit ng retina, mga kaguluhan sa paningin - neonatal retinopathy. Talamak na sakit sa baga, pagkabalisa sa paghinga - bronchopulmonary dysplasia (BPD; talamak na sakit sa baga na pinaka-karaniwan sa wala pa panahon, mababang mga timbang ng sanggol na sanggol kung ang mga sanggol na ito ay artipisyal na ma-ventilate para sa matagal na panahon) Ang pagdurugo ng cerebral
Bitamina K	Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo na humahantong sa Pagdurugo sa tisyu at organo. Pagdurugo mula sa mga body orifices Ang sanhi ng kaunting dugo sa dumi ng tao Ang pagbawas ng aktibidad ng osteoblast ay humahantong sa. Tumaas na ihi kaltsyum paglabas. Malubhang mga deformidad ng buto	Nabawasan ang pagbubuo ng mga kadahilanan ng pamumuo. Nabawasan ang antas ng prothrombin - bumababa sa 20-40% ng pamantayan ng pang-adulto. Matagal na oras ng prothrombin - 19-22 segundo, normal 13 segundo. Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo Mataas na pagkahilig sa pagdurugo Gastrointestinal dumudugo Mga pagdurugo ng tserebral Pagtulo ng dugo mula sa mga body orifices at umbilicus
Bitamina B6	Hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa nerbiyos, mga karamdaman sa pagiging sensitibo Napahina ang tugon ng puting mga selula ng dugo sa pamamaga. Nabawasan ang paggawa ng mga antibodies Ang pagkasira ng mga panlaban sa cellular at humoral immune. Pagkurot ng kalamnan, paniniguro Mga estado ng pagkalito, sakit ng ulo Alibadbad	Vomit Pag-aresto sa paglago pagkahilo Anemia (anemia) Tumaas na excitability at jumpiness Ang mga seizure dahil sa nabawasan na pagbubuo ng gamma-aminobutyric acid sa lumalaking utak. balat pamamaga (dermatitis). Pagbawas ng synthesis ng DNA - limitadong pagtitiklop - at paghahati ng cell. Ang pinsala sa oxidative ay humahantong sa base remodeling sa DNA - cytosine to uracil. Ang mutation na ito ay hindi maaaring baligtarin ng kawalan ng bitamina B6 - mga pares ng uracil na may adenine Ang paglipat ng impormasyon ng gene ay pinigilan Pagkagambala ng biosynthesis ng protina at paghahati ng cell. Mga karamdaman ng pagkahinog ng utak
Folic acid	Ang mga pagbabago sa mucosal sa bibig, bituka, at urogenital tract ay humahantong sa Hindi pagkatunaw ng pagkain - pagtatae Nabawasan ang pagsipsip ng mga sustansya at mahahalagang sangkap (macro- at micronutrients). Pagbaba ng timbang Mga karamdaman sa bilang ng dugo Anemya (anemia) - humahantong sa mabilis pagkapagod, igsi ng paghinga, nabawasan ang kakayahang pag-isiping mabuti, pangkalahatang kahinaan. May kapansanan sa pagbuo ng puting mga selula ng dugo patungo sa. Pagbawas ng tugon sa immune sa mga impeksyon. Nabawasan ang pagbuo ng antibody Panganib sa pagdurugo dahil sa pagbawas ng paggawa ng platelets (thrombosit). Ang pagtaas ng antas ng homocysteine ay nagdaragdag ng panganib para sa Atherosclerosis Coronary artery disease (CAD) Mga karamdaman sa neurological at psychiatric, tulad ng. Kapansanan sa memorya Lugang Aggressiveness Pagkamagagalitin	Ang mga kaguluhan sa pagbubuo ng synthesis ng DNA na pinaghihigpitan ng pagtitiklop at nabawasan ang paglaganap ng cell ay nagdaragdag ng panganib para sa Mga maling anyo, karamdaman sa pag-unlad Pag-urong ng paglago Mga karamdaman sa pagkahinog ng gitnang nervous system. Pagbabago ng utak ng buto Kakulangan ng puting mga selula ng dugo at platelets. Anemya Mga pinsala sa mucosa ng maliit na bituka Mga karamdaman ng biosynthesis ng protina at paghahati ng cell
Bitamina C	Ang kahinaan ng mga daluyan ng dugo ay humahantong sa Hindi normal na pagdurugo Mucosal dumudugo Ang pagdurugo sa mga kalamnan na nauugnay sa kahinaan sa mga kalamnan na labis na ginagamit Namamaga pati na din ang pagdurugo gum (gingivitis). Pinagsamang kawalang-kilos at sakit Maling sugat healing Ang deficit ng Carnitine ay humahantong sa Mga sintomas ng pagkapagod, pagkapagod, pagwawalang-bahala, pagkamayamutin, depresyon. Nadagdagang pangangailangan para sa pagtulog, nabawasan ang pagganap. Kahinaan ng immune system na may mas mataas na peligro ng impeksyon Ang pagbawas ng proteksyon sa oxidative ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, stroke (apoplexy)	Nagpahina ng immune system Ang mga paulit-ulit na impeksyon ng respiratory tract, pantog sa ihi, at ang pandinig na tubo, na konektado sa nasopharynx sa pamamagitan ng tympanic cavity ng gitnang tainga Tumaas na peligro ng kakulangan sa bitamina C - Möller-Barlow disease sa pagkabata na may mga sintomas tulad ng. Malaking bruises (hematomas). Ang mga bali sa pathological buto na nauugnay sa matinding sakit Wincing pagkatapos ng bawat kaunting paghawak - "jumping jack phenomena". Pagwawalang-kilos ng paglaki