Mga bendahe
Ang mga bendahe ay maaaring magamit upang magbigay ng kaluwagan para sa litid ng patella at iba pang istraktura. Ang mga bendahe ay may nagpapatatag na epekto, dahil binabawasan nila ang makunat at compressive na puwersang lumabas. Lalo na sa mga palakasan tulad ng volleyball, ang mga bendahe ay madalas na isinusuot bilang isang prophylactic na panukala o bilang proteksyon pagkatapos ng patellar tendon syndrome. Kumunsulta sa isang dalubhasa, dahil mayroong iba't ibang mga uri ng bendahe na may iba't ibang antas ng kakayahang umangkop at katatagan.
Ointments
Karaniwang ginagamit ang mga pamahid upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, pigilan ang pamamaga at mapawi sakit sa mga pasyente na may patellar tip syndrome. Isang pamahid na nagtataguyod dugo ang sirkulasyon (hyperemik) ay maaaring paikliin ang proseso ng pagbabagong-buhay. Mga pamahid na naglalaman diclofenac or ibuprofen maghatid upang hadlangan ang pamamaga at bawasan sakit.
Ang mga pampalamig na pamahid ay maaaring magamit bilang unang hakbang sa matinding reklamo. Upang madagdagan ang epekto, ang paglalapat ng mga pamahid ay madalas na isinasama ultratunog therapy Ang mga pamahid ay karaniwang masahe sa partikular sa lugar ng pagkakabit ng patellar tendon. Mga pamahid na naglalaman cortisone o ang mga injection na may cortisone ay hindi dapat gamitin sa loob ng mas mahabang panahon, dahil maaaring humantong ito sa pagkamatay ng cell tissue ng litid. Patuloy at permanenteng cortisone ang mga iniksiyon ay maaaring humantong sa pagkapunit ng litid ng patella.
Insoles
espesyal pagkabigla-Sabsorbing insoles ay ginagamit upang bawasan ang stress sa litid ng patellar. Katulad ng a pagkabigla sumisipsip sa isang kotse, natutupad ng insole ang isang pagpapaandar ng tagsibol at sa gayon ay nakakatulong upang mabawasan ang mga puwersang nagaganap. Ito ay mahalaga na magkaroon ng tamang kumbinasyon ng mga sapatos at insol upang makamit ang isang pinakamainam na epekto. Kumunsulta sa isang orthopedic surgeon o orthopedic mekaniko upang matukoy kung aling uri ng mga insole ang pinakaangkop para sa iyong indibidwal na sitwasyon.
Kinesiotape
Maaaring gamitin ang Kinesiotapes upang patatagin at protektahan ang patalla tendon mula sa anumang stress. Dito ginagamit ang 3 kinesiotapes. Ang tape 1 ay kulay rosas, tape 2 itim, tape 3 asul.
Una, ang apektadong tuhod ay dinala sa isang 80 degree na posisyon ng baluktot. Sa susunod na hakbang, ang unang tape ay pinutol sa gitna at pagkatapos, mula sa ilalim ng tendon ng patellar, isang kurdon ang ipinapasa sa paligid ng bulalo sa isang direksyon sa relo. Ang pangalawang strand ay nai-tape nang pakaliwa sa paligid ng bulalo.
Ang pangalawang tape ay pinutol sa gitna at nakaposisyon sa paligid ng patella mula sa itaas ng patella na may isang strand na pakaliwa. Ang pangalawang strand ay nakadikit sa pakaliwa sa paligid ng patella. Ang huling tape ay inilapat sa kabuuan nang direkta sa itaas ng litid ng patella. Sa wakas, ang mga teyp ay matatag na hadhad upang mapabuti ang pagdirikit sa pamamagitan ng nabuo na init.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
