gamot

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong

Karagdagang mga therapeutic na panukala Ang iba pang mga hakbang sa paggamot ng carpal tunnel syndrome ay kasama ang electrotherapy, self-massage gamit ang isang fascial roller, taping o pagsusuot ng pulso na pulso upang maibsan ang apektadong lugar, at paggamot din ng servikal gulugod. Ang mga problema sa Carpal tunnel syndrome ay madalas na na-trigger sa lugar na ito, kung saan ang median nerve ay lumalabas sa pagitan ng vertebrae ... Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong

Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong

Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon Kahit na ang kamay ay dapat na mai-immobilize sa loob ng 3 linggo pagkatapos ng operasyon para sa carpal tunnel syndrome, mahalagang magsimula sa mga light ehersisyo araw pagkatapos ng operasyon. Hindi lamang nito pinipigilan ang hindi kinakailangang paninigas ng mga istraktura ng bisig, ngunit mayroon ding positibong epekto sa proseso ng pagpapagaling. … Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong

Pinunit ang mga Ligamente sa tuhod - Ehersisyo 4

Squat Mula sa isang paninindigan sa lapad ng balakang, yumuko ang iyong mga tuhod habang ang iyong pang-itaas na katawan ay nakasandal nang diretso at itinulak ang iyong puwit pabalik. Ang bigat ay wala sa paa ngunit karamihan sa sakong. Baluktot ang iyong mga tuhod. sa 90 ° at pagkatapos ay bumalik sa extension. Ang baluktot ay dapat na mas mabagal kaysa sa lumalawak. Gawin ang 3… Pinunit ang mga Ligamente sa tuhod - Ehersisyo 4

Tagal ng paggamot | Mga ehersisyo na may siko ng golfer

Tagal ng paggamot Ang tagal ng paggaling ng siko ng golfer ay nakasalalay sa therapy at ang kalubhaan ng sakit. Kapag ang mga sanhi ay malinaw na napaliwanagan, ang paggamot ay maaaring simulan nang naaayon. Kung mayroong isang labis na karga, dapat itong mabawasan. Bilang karagdagan, ang panahunan ng kalamnan ay maaaring pinakawalan ng malambot na tisyu ... Tagal ng paggamot | Mga ehersisyo na may siko ng golfer

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg at balikat 4

"Mga bilog na balikat" Na nakaunat ang mga braso, bilugan ang iyong mga balikat mula sa harap / pataas hanggang sa likod / pababa. Sa paggawa nito, ituro ang iyong sternum paitaas at hilahin pabalik ang iyong mga blades ng balikat. Maaari mo ring bilugan ang iyong balikat pabalik. Gawin ang ehersisyo tungkol sa 15 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg at balikat 6

"Propeller" Gumawa ng pabilog na paggalaw ng balikat na may mga bisig na nakaunat sa gilid na may mabagal na paggalaw pataas. Ang mga magaan na timbang ay maaaring hawakan sa parehong mga kamay. Ang mga balikat ay hinila ng malalim sa likuran at ang sternum ay itinayo. Gumawa ng halos 15 mga pag-uulit hanggang sa madala mo ang mga braso sa antas ng balikat. Magpatuloy sa … Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg at balikat 6

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg sa tanggapan 1

"WS - Pagpapakilos na Simula sa Posisyon" Mula sa isang patayong posisyon, igulong ang iyong sarili, simula sa ulo, vertebra ng vertebra. Ang tuhod ay ganap na pinahaba. "WS - Posisyon ng Pagtatapos ng Mobilisasyon" Mula sa panimulang posisyon, i-roll up muli ang iyong sarili sa pamamagitan ng vertebra, simula sa lumbar spine at pagkatapos ay iunat ang iyong mga bisig paitaas. Gawin ang ehersisyo na ito ng 2 beses. … Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg sa tanggapan 1