Stretch paano? Ang isang malaking bilang ng mga pamamaraan ng pagpahaba ay inilarawan sa teknikal na panitikan, na mayroong maraming pagkakapareho, ngunit marami ring pagkakaiba. Kadalasan, ang iba't ibang mga parameter ng pagpapatupad tulad ng paghawak ng oras, bilang ng mga pag-uulit o dalas ay tinukoy para sa parehong pamamaraan ng pag-uunat. Ang mga resulta sa pag-aaral ay mahirap ding ihambing, dahil magkakaiba ang pamamaraan sa… Stretch paano? | Lumalawak
Batay sa ebidensya (empirically napatunayan na nakakagamot na sining) na mga diskarte sa pag-uunawa Synony: Pag-igting / pag-relax / pag-inat (AE), Kontrata / Relaks / pag-inat (CR): Ang pagtutukoy ng mga oras ng pag-igting / pag-relax / pag-unat para sa PIR na lumalawak ay tumutugma sa average na data sa ang panitikan. Ang kalamnan na maiunat ay inililipat nang may mababang lakas sa pinaghihigpitang direksyon ng paggalaw hanggang sa maganap ang kaunting pakiramdam ng pag-uunat, na sinusundan ng 5-10… Batay sa ebidensya (empirically napatunayan na nakakagamot na sining) na lumalawak na mga diskarte | Lumalawak
Stretch ano? Upang malaman kung aling mga grupo ng kalamnan ang pinaikling, kinakailangan ang isang indibidwal na pagsusuri ng isang physiotherapist o tagapagsanay. Kasama sa pagsusuri: Ang eksaktong lokasyon ng mga pinaikling kalamnan, ang uri ng paghihigpit sa paggalaw at ang mga posibleng sanhi ay natutukoy. Napagpasyahan para sa pagpili ng mga lumalawak na ehersisyo, lumalawak na diskarte at intensity ay… Stretch ano? | Lumalawak
Ano ang hardening ng kalamnan sa hita? Ang isang hardening ng kalamnan ay isang punctual permanenteng pag-igting ng kalamnan. Maaari itong mangyari sa hita sa parehong harap at likod na bahagi. Kadalasan ang panloob na bahagi ng hita ay apektado din, hindi gaanong madalas ang panlabas na bahagi. Ang napapailalim na problema ng naturang paghihirap ng kalamnan ay karaniwang ... Tumigas ang kalamnan sa hita
Ang diagnosis ng pagpapatigas ng kalamnan Ang diagnosis ng pagpapatigas ng kalamnan ay maaaring gawin ng isang simpleng palpation. Ang kasaysayan ng medikal ay may mahalagang papel din. Maaaring malaman ng manggagamot ang sanhi ng pagtigas nang mas detalyado at sa gayon posibleng simulan ang mga mapagpasyang therapeutic na hakbang. Bihirang may mga karagdagang pagsusuri na kinakailangan ng patakaran ng pamahalaan. Halimbawa, … Ang diagnosis ng pagtigas ng kalamnan | Tumigas ang kalamnan sa hita
Tagal Kung gaano katagal ang pagtigas ng kalamnan ay kadalasang mahirap hulaan. Ang matinding hardening ay maaaring mawala pagkatapos ng ilang araw, ngunit pagkatapos nito ay dapat ka lamang mag-isport ng dahan-dahan, kung hindi man ay maaari kang mabilis na magbalik muli. Sa hita, ang talamak na paghihigpit ng kalamnan ay bihirang. Lahat ng artikulo sa seryeng ito: Pagtigas ng kalamnan sa hita Ang … Tagal | Tumigas ang kalamnan sa hita
Panimula Ang sakit sa likod ng balikat ay sakit na higit sa lahat (ngunit hindi palaging eksklusibo) na nakatuon sa likuran ng magkasanib na balikat. Kasama rito ang sakit sa lugar ng posterior rotator cuff, pagbara ng cervix vertebra, blockage ng thoracic vertebra, herniated disc ng servikal gulugod, paggalaw ng balikat ng balikat (scapula) o punit na mga hibla ng kalamnan ng… Sakit sa balikat sa likod
Nasaan ang iyong sakit Mga kasingkahulugan: pinsala ng Rotator cuff, luha ng kalamnan na insippinatus, luha ng menor de edad na kalamnan ng teres Lokasyon ng pinakadakilang sakit: Ang sakit ay karaniwang matatagpuan sa ilalim ng posterior acromion, kung minsan ay sumisilaw sa itaas na braso, lalo na sa panlabas na pag-ikot. Pathology Sanhi: Ang rotator cuff luha ay karaniwang resulta ng isang impingement syndrome. Dahil sa … Asan ang sakit mo | Sakit sa balikat sa likod
Ang Bench press / bodybuilding Ang Bench press ay nagsasanay hindi lamang sa malaki at maliit na kalamnan ng pektoral (Mm. Pectoralis major & menor de edad) kundi pati na rin ang triceps (M. triceps brachii) at ang deltoid na kalamnan. Ang bodybuilding ay partikular na madaling kapitan ng pinsala, dahil madalas itong nagsasangkot ng pagsasanay na may timbang sa pinakamataas na saklaw. Totoo na ang mga pinsala ay maiiwasan ng ... Bench pagpindot / bodybuilding | Sakit sa balikat sa likod
Tulad ng sakit ng kalamnan ay colloqually na tinatawag na sakit sa kalamnan, na maaaring mangyari sa pangkalahatan lalo na pagkatapos ng pisikal na labis na karga. Karaniwang kilala dito ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng palakasan o hindi sanay na masipag na trabaho. Ano ang sakit ng kalamnan? Tulad ng sakit ng kalamnan ay colloqually na tinatawag na sakit sa kalamnan. Masakit na kalamnan ay marahil isa sa pinaka ... Masakit na kalamnan: Mga Sanhi, Paggamot at Tulong
Mga Epekto Ang mga epekto ay tukoy sa sangkap. Ang mga maiinit na paliguan sa pangkalahatan ay umiinit, nakapapawing pagod, nakakarelaks, vasodilating, at sirkulasyon ng deregulasyon, hal, pagbaba ng presyon ng dugo at pag-fatiguing. Mga Pahiwatig Mga sakit sa balat, hal. Eksema, tuyong balat, soryasis, acne. Rheumatic complaint, sakit ng musculoskeletal system, kalamnan, litid, ligament, joint, gulugod; hal sugat kalamnan, osteoarthritis. Sipon, sipon, ubo Kinakabahan, tensyon, stress Babae ... Nagpapagaling na Paliguan
Mga sanhi ng talamak na sakit ng hita Ang pinaka-karaniwang sanhi ng talamak na sakit ng hita ay ang pagkadepektibo at pangangati ng mga nerbiyos na nagbibigay ng hita ng motor at impormasyon sa pandama. Ang mga nerbiyos na ito ay nagmula sa spinal cord at iniiwan ang spinal canal sa antas ng lumbar spine bilang tinaguriang plexus lumbalis at supply… Mga sanhi ng talamak na sakit sa hita | Sakit ng hita
