Panimula Peroneus tendons ay ang dalawang litid ng maikli at mahabang kalamnan ng fibula (lumang pangalan: Musculus peroneus longus et brevis; mas bagong pangalan: Musculus fibulais longus et brevis), na kumakatawan sa pagkakabit at sa gayon din ang koneksyon sa pagitan ng mga buto ng paa at kalamnan. ng mas mababang binti ng binti-guya. Ang mahabang kalamnan ng fibula ay nagmula sa… Peroneal tendon syndrome
Mga Sintomas Katangian ng peroneal tendon syndrome ay sakit sa lugar ng panlabas na bukung-bukong, na maaaring mangyari pangunahin kapag ang bukung-bukong ay pinilit (lalo na kapag ang panloob na bahagi ng paa ay itinaas) ngunit kung minsan ay nagpapahinga din. Ang isang tinaguriang "nakakasakit na sakit" ay madalas ding naiulat, na pangunahing nangyayari sa umaga pagkatapos ng… Mga Sintomas | Peroneal tendon syndrome
Mga Kasingkahulugan na pagsasanay sa pag-init, programa ng pag-init, pag-init, pag-init ng kalamnan, pag-uunat, pag-inat, pagsira, pag-init, atbp English . Ang pagpainit ay madalas na napapantay sa mga lumalawak na ehersisyo, ngunit ang mga ito ay bahagi lamang ng pag-init. Ang isang naka-target na pag-init ay tungkol sa pagtaas ng temperatura ng katawan sa tungkol sa 38- 38.5… Magpainit
Gaano katagal ang oras ng pag-init? Ang tanong ng tagal ng isang warm-up na programa ay indibidwal din at tukoy sa palakasan. Ang palakasan na may mabilis na paggalaw ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap kaysa sa mas mabagal na paggalaw. Nalalapat ang pareho sa saklaw ng koordinasyon. Ang mga mas batang atleta ay may kalamangan na ang buong musculoskeletal system ay umabot sa temperatura ng pagpapatakbo nang mas mabilis kaysa sa mga matatandang atleta. … Gaano katagal ang oras ng pag-init? | Magpainit
Katulad ng mas madalas na pilay ng adductor, ang abductor strain ay isa sa mga tipikal na pinsala sa palakasan. Ang mga dumukot ay nagsasama ng lahat ng mga kalamnan ng katawan na nagsasagawa ng isang paggalaw na malayo sa katawan (lat. Abducere = upang humantong palayo). Halimbawa, ang maliit at gitnang gluteus medius / minimus na mga kalamnan at ang mga kalamnan sa labas ng… Pagbaluktot ng Abductor
Pagtataya Bagaman ito ay napakasakit, ang simpleng pilay ng dumukot ay isang walang halaga na pinsala na kadalasang gumagaling nang ganap pagkatapos ng ilang araw hanggang linggo kung pinalamig at protektado nang naaangkop. Napakakaunting mga komplikasyon samakatuwid ay inaasahan. Kung ang pilay ay nagsisimulang muli nang masyadong maaga, ang permanenteng mga peklat ay maaaring mabuo sa nasugatang lugar sa kalamnan… Pagtataya | Pagbaluktot ng Abductor
Pagkilala Upang maiwasan ang spraining ng kamay, mayroong isang bilang ng mga nagpapatatag na mga protektor ng pulso na pangunahing ginagamit sa palakasan. Ang mga taong madalas na mag-skate ng snowboard ay dapat mag-isip tungkol sa pagbili ng mga pad na ito. Ang isang masikip na tape ay binabawasan din ang panganib ng isang sprained na kamay. Bilang karagdagan, isang malusog na pagtatasa ng isang… Pagkilala | Napaliyad na kamay
Ang sprain ng kamay ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na may pasukan sa isang orthopaedic na kasanayan o ospital. Lalo na ang mga atleta ay apektado. Ang isang sprain sa pangkalahatan ay makikita bilang isang sobrang pagbagsak ng kasukasuan, kung saan ang mga ligament na kasangkot at karagdagang mga hibla sa magkasanib at magkasanib na kapsula ay malubhang inis. Ang… Sprain na kamay
Sanhi Ang isang sprain ng kamay ay sanhi ng isang panlabas na puwersa na kumikilos sa magkasanib na lumampas sa antas ng pisyolohikal at mga istrukturang overstretches sa magkasanib na. Sa kaso ng isang sprain, ang magkasanib na mga ibabaw na kasangkot ay itinaas mula sa kanilang normal na posisyon sa loob ng isang maikling sandali sa pamamagitan ng sobrang pagkapagod o pag-ikot, ngunit pagkatapos ay kaagad… Sanhi | Napaliyad na kamay
Therapy Ang therapy ng isang sprained na kamay ay pangunahing nagsasangkot ng pangkalahatang mga hakbang na kapaki-pakinabang para sa lahat ng pinsala sa palakasan. Ang layunin ay upang matamo ang kamay at makontrol ang mga sintomas, na sumusuporta sa paggaling at nagpapagaan ng mga sintomas. Ang panuntunan ng PECH ay nasa sentral na kahalagahan dito, na isinasaalang-alang ang apat na mga diskarte: Agad na kaluwagan ng pulso ay isang… Therapy | Napaliyad na kamay
