"Pagpindot sa sahig" Ilagay ang iyong sarili sa nakaharang posisyon. Dito maaaring matanggal ang bigat ng ulo, na nagbibigay ng karagdagang kaluwagan. Isara ang puwang sa pagitan ng servikal gulugod at ang sahig kapag nakahiga sa pamamagitan ng pagpindot sa buong gulugod sa suporta, sa gayon ginagawa itong kahabaan at mahaba. Muli, panatilihing maikli ang posisyon (tantiya… Spinal Stenosis - Ehersisyo 3
Bilugan ang iyong mga balikat sa kabaligtaran o parallel na mga direksyon na may nakaunat na mga braso mula sa "harap-up" hanggang sa "back-down". Gawin ito hanggang sa 20 beses sa 3 pass. Bumalik sa artikulo: Mga ehersisyo ng stenosis ng spinal canal.
Ang stenosis ng spinal canal ng servikal gulugod ay madalas na sanhi ng pagkabulok (ie pagsira at luha), ngunit ang mga congenital axial malpositions, vertebral deformities o nakuha malpositions at overloading ay maaari ring magsulong ng paglitaw ng spinal canal stenosis sa servikal gulugod. Upang mapigilan ang huli, ngunit din upang mapabuti ang mayroon nang mga sintomas at makamit ang sakit ... Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Mga Sanhi / Sintomas Ang mga sanhi ng stenosis ng gulugod ng servikal gulugod ay maaaring mga pagbabago sa vertebral body. Ang mga ito ay bahagyang katutubo at bahagyang sanhi ng proseso ng pagtanda. Sa partikular, ang mga palakasan na kinasasangkutan ng matinding guwang na likod ay humahantong sa mga deformidad ng mga katawan ng vertebral, kabilang ang spondylolisthesis. Ang hindi magandang pustura ay maaaring magbigay ng malaki sa isang pagpapaliit ng… Mga Sanhi / Sintomas | Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Buod Ang paggagamot ng physiotherapeutic ng isang spinal stenosis ng servikal gulugod ay higit na nag-aalala sa paggamot na nagpapakilala. Ang kaluwagan mula sa mga naka-compress na istraktura ay ipinahiwatig. Ang mga ehersisyo tulad ng pagbawi, na maaari ring maisagawa nang napakahusay sa bahay, pati na rin ang ilaw na paggalaw at mga diskarte sa pag-uunat ay angkop para dito. Sa physiotherapy, isang plano sa paggamot ay… Buod | Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Ang stenosis ng spinal canal ay nangangahulugan na ang bony canal, kung saan tumakbo ang mga nerve fibre ng spinal cord sa direksyon ng mga binti, ay napipilit at ang mga nakapaloob na istraktura samakatuwid ay nakalantad sa tumaas na presyon ng pagbibigay ng oras. Maaari itong humantong sa sakit sa likod, na maaaring lumiwanag sa mga binti, at sa isang nagkakalat na pakiramdam ng ... Spenal stalosis ng gulugod sa lumbar gulugod - konserbatibong paggamot nang walang operasyon
Mga ehersisyo mula sa physiotherapy Higit pang mga ehersisyo ay matatagpuan sa ilalim ng: Spenal canal stenosis - mga ehersisyo para sa bahay, stenosis ng spinal canal sa lumbar gulugod - pabalik na paaralan Pag-eehersisyo sa tiyan: Humiga sa iyong likod, ang iyong mga binti ay maaaring naka-on o nakahiga sa isang gym ball o dice, ang iyong mga bisig ay nakaunat at ang iyong… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy | Spenal canal stenosis sa lumbar gulugod - konserbatibong paggamot nang walang operasyon
Mga mapagkukunan Kabilang sa mga pantulong para sa stenosis ng canal ng taludtod na maaaring magpakalma ng mga sintomas at binabayaran ng kumpanya ng segurong pangkalusugan ay ang mga orthose ng gulugod na maaaring ayusin at mai-immobilize ang gulugod bahagyang o kumpleto. Ang mga bodice at corset ay kabilang din sa mga orthoses ng gulugod. Sila ay madalas na naglalaman ng mga elemento para sa pampalakas tulad ng metal rods o ... Mga mapagkukunan | Spenal canal stenosis sa lumbar gulugod - konserbatibong paggamot nang walang operasyon
Prognosis Bilang isang talamak, degenerative disease, ang spinal canal stenosis ay hindi magagamot. Sa karamihan ng mga kaso, nagpapakita ito ng napakabagal na progresibong kurso at ang mga sintomas ay tataas lamang nang bahagya sa mga nakaraang taon. Gayunpaman, ang mga talamak na yugto na may mabilis na paglala ng mga sintomas ay maaari ring mangyari, halimbawa kapag ang isang intervertebral disc ay kasangkot o isang… Pagkilala | Spenal canal stenosis sa lumbar gulugod - konserbatibong paggamot nang walang operasyon
Pangkalahatang Impormasyon Ang spinal stenosis sa lumbar gulugod ay maaaring maging katutubo o nakuha, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay nabubuo ito sa buong buhay dahil sa isang panig na labis na pagkarga ng gulugod, mahinang pustura, kawalan ng paggalaw at degenerative na proseso sa pagtanda. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Spenal canal stenosis sa lumbar spine ... Pangkalahatang Impormasyon | Spenal canal stenosis sa lumbar gulugod - konserbatibong paggamot nang walang operasyon
Pangunahing layunin ng therapy Ang pangunahing layunin ng pasyente ay hindi pipigilan sa kanyang pang-araw-araw na kinakailangan. Ang pag-unlad ng mga sumusuporta sa mga kalamnan sa paligid ng servikal gulugod at pangkalahatang pagsasanay sa pustura ay malapit na nauugnay. Mayroong iba't ibang mga espesyal na pagsasanay at hakbang para sa hangaring ito, tulad ng pagtatakda ng panlabas na stimuli ... Pangunahing layunin ng therapy | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
Mga mapagkukunan Bilang karagdagan sa aktibong physiotherapy, iba't ibang mga pantulong ay maaaring magamit upang gamutin ang spinal canal stenosis sa servikal gulugod. Ang isang paraan na kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay ay ang aplikasyon ng mga teyp. Sa isang banda, mayroon silang isang nagpapatatag na epekto sa pustura, at sa kabilang banda pinapagaan at pinapaginhawa ang kalamnan ... Mga mapagkukunan | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
