Homeopathy Ang mga remedyo na napatunayan na partikular na epektibo ay, halimbawa, Arnica montana para sa mapurol na sakit at pinsala ng mga litid at ligamentong Rhus… Homeopathy | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon Kahit na ang kamay ay dapat na mai-immobilize sa loob ng 3 linggo pagkatapos ng operasyon para sa carpal tunnel syndrome, mahalagang magsimula sa mga light ehersisyo araw pagkatapos ng operasyon. Hindi lamang nito pinipigilan ang hindi kinakailangang paninigas ng mga istraktura ng bisig, ngunit mayroon ding positibong epekto sa proseso ng pagpapagaling. … Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon | Carpal tunnel syndrome - mga ehersisyo na makakatulong
Sa mga pinsala sa ligament, ang kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod ay una na pinaghihigpitan ng pag-igting ng kalamnan ng reflex, ngunit sa paglaon, ang kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring mangyari, lalo na sa kaso ng mga punit na ligament. Ang untreated napunit na ligament ay nagdaragdag ng panganib ng kasunod na pagkasira ng tuhod na tuhod - arthrosis sa kasukasuan ng tuhod. Kapag ang pinsala ay… Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament
Mga Tape - Mga Bandage Ang tape na algae at bendahe ay madalas na ginagamit para sa mga pinsala sa ligament at kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng nagpapatatag ng klasikong tape at kinesiotape, na halos hindi pinipigilan ang kadaliang kumilos ng naka-tape na magkasanib. Ang klasikal na tape ay maaaring magpalipat-lipat sa magkasanib at magsilbing isang splint. Ang Kinesiotape ay maaaring may iba't ibang mga pag-andar. Doon… Mga Tape - Mga bendahe | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament
Buod Ang mga pinsala sa panloob at panlabas na ligament sa tuhod ay napaka-karaniwan. Mayroong sakit sa apektadong bahagi ng tuhod, pamamaga, pamumula at pag-init pati na rin masakit na paghihigpit ng paggalaw. Sa paglaon, ang kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring mangyari, lalo na sa kaso ng punit ligament, dahil ang proprioception pati na rin… Buod | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament
"Kahabaan ng braso" Mula sa isang patayo na posisyon, dalhin ang magkabilang braso nang paurong. Hilahin ang balikat pababa. Sa likod ng iyong katawan subukang itaas ang iyong mga bisig nang kaunti nang hindi masyadong nakakakuha sa guwang na likod at idirekta ang iyong itaas na katawan. Lilikha ito ng isang paghila sa dibdib / balikat. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15 segundo… Kahabaan ng kalamnan ng dibdib
Ang Hallux rigidus ay isang kundisyon kung saan ang metatarsophalangeal joint ng big toe ay naging matigas. Karaniwan itong sanhi ng mga degenerative disease ng kasukasuan, tulad ng arthrosis. Ito ay isang pagbawas sa magkasanib na masa at kalidad ng kartilago. Ang mga produktong abrasion ay sanhi ng madalas na pamamaga ng kasukasuan, kung saan kitang-kita ang pagbabago ng magkasanib na ibabaw ... Mga ehersisyo para sa isang hallux rigidus
Mga Sanhi Ang mga sanhi ng osteoarthritis sa pangkalahatan ay hindi gaanong naiintindihan. Ang mekanikal na labis na karga, halimbawa ay dahil sa pagyupi ng arko ng paa, ngunit ang mga sistematikong sakit din na humahantong sa pamamaga sa katawan (hal. Gout) ay maaaring mag-ambag sa magkasanib na arthrosis sa metatarsophalangeal joint ng big toe. Ang metatarsophalangeal joint ng malaki ... Mga Sanhi | Mga ehersisyo para sa isang hallux rigidus
"Rowing" Hilahin ang parehong siko malapit sa katawan paatras. Maaari mo itong gawin sa isang patayo na posisyon o sa isang bahagyang pasulong na nakasandal na posisyon na may maliit na timbang. Siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid. Ulitin ang pamamaraan ng 15 beses. Pumunta sa artikulong Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg
Ang pinakamahalagang bagay sa isang pagsasanay ay ang layunin. Sa kaso ng pagsakay sa mga breech, siyempre, ang pagbawas ng timbang ang pangunahing layunin, upang maiwasan ang isang lumala. Ang isang mas mahabang pagsasanay sa cardio (30-40min) sa simula ng pagsasanay na kasama ng isang kasunod na lakas ng pagsasanay ay lalong epektibo. Ang mas maraming kalamnan ... Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
Ang gumagawa ng pagsakay sa mga breech Ang pagsakay sa mga breech ay tinukoy bilang isang nadagdagan na imbakan ng taba sa lugar sa paligid ng pigi at ang panlabas na hita. Dahil sa ilang mga hormon at ibang istraktura ng nag-uugnay kaysa sa mga kalalakihan, ang mga pagsakay sa breech ay isang pangkaraniwang, hindi ginustong problema ng mga kababaihan. Bukod sa mga hormone, ang pagbuo ng pagsakay sa mga breech ay maaaring… Ano ang gumagawa ng mga pagsakay sa breeches | Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
Buod Ang pagsakay sa mga breech ay sanhi ng isang pamamahagi ng taba at kadalasang namamana. Sa naka-target na pagsasanay sa lakas para sa mga apektadong kalamnan (gluteus, abductor, ischiogroup), ang istraktura ng tisyu ay maaaring palakasin at mabawasan ang paligid ng mga hita. Kasama ang pagbabago ng diyeta, lymphatic drainage at isport, magagandang resulta ay maaaring makamit… Buod | Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
