"Pagbibisikleta": Sa posisyon na nakahiga, ang parehong mga binti ay nakataas at ang mga paggalaw ay isinasagawa tulad ng kapag sumakay ng bisikleta. Maaari mo ring dagdagan ang ehersisyo sa pamamagitan ng paggawa nito sa isang posisyon na nakaupo. Gumawa ng 3 pass na may 20 segundo na karga sa bawat isa. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
Bridging: Sa posisyon na nakahiga, ilagay ang magkabilang paa sa balakang malapit sa pigi at pagkatapos ay pindutin ang iyong balakang paitaas. Sa itaas na katawan, balakang at tuhod pagkatapos ay bumuo ng isang linya. Ang mga bisig ay nakahiga sa sahig sa mga gilid. o nagsasagawa ka ng maliliit na paggalaw ng pagpuputol sa hangin. Alinman sa posisyon na ito sa loob ng 15 segundo at ilipat ang iyong… Knee Endoprosthesis - Ehersisyo 2
Isang paa na bridging: Kunin ang parehong posisyon tulad ng sa ehersisyo 2. Sa halip na 2 talampakan, isang paa lamang ang nakikipag-ugnay sa lupa at ang iba pang binti ay nakaunat kahanay sa kabilang hita. Alinman sa hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15 segundo at ilipat ang balakang 15 beses na pabagu-bago pataas at pababa nang hindi inilalagay ... Knee Endoprosthesis - Ehersisyo 3
Ang tuhod ay isang napaka-kumplikadong magkasanib na kailangang makatiis ng malalaking pwersa. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng pagkasira dahil sa edad ay matatagpuan sa kasukasuan ng tuhod. Ang mga karamdaman tulad ng tuhod na arthrosis ay maaaring maging mahirap para sa maraming tao sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang pinsala sa kartilago o sakit ay naging napakalubha at ... Physiotherapy para sa tuhod TEP
Manu-manong therapy ay nag-aalala sa manu-manong therapy sa pag-diagnose at paggamot ng mga karamdaman sa lugar ng mga kasukasuan. Matapos ang paggamit ng isang tuhod na TEP, ang mga pasyente ay madalas makaranas ng masakit na paghihigpit sa paggalaw. Ang sanhi ng mga problema ay karaniwang ang nakapaligid na malambot na tisyu ng magkasanib na. Bilang isang resulta ng operasyon at ang nabawasan ang stress pagkatapos ng ... Manu-manong therapy | Physiotherapy para sa tuhod TEP
Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan para sa tuhod Matapos ang paggamit ng isang tuhod na TEP, ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ay mahalaga. Sa perpektong kaso, nagsimula pa ito bago ang operasyon upang maihanda ang tuhod ng mabuti para sa rehabilitasyon at positibong maimpluwensyahan ang proseso ng pagpapagaling. Ito ay mahalaga na ang kalamnan gusali maganap sa ilalim ng ... Pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan para sa tuhod | Physiotherapy para sa tuhod TEP
Ang mga gamot para sa sakit / analgesics Ang analgesics ay pangunahin na kahalagahan sa paggamot ng sakit. Ang mga ito ay mga sangkap na may kakayahang bawasan o kahit na ganap na matanggal ang pang-amoy ng sakit nang hindi pinapatay ang iba pang mahahalagang pag-andar ng gitnang sistema ng nerbiyos. Sa kabuuan, mayroong dalawang pangunahing mga grupo ng mga sangkap sa pamumuhunan. Ang paksa ng sakit / sintomas sa… Mga gamot para sa sakit / analgesics | Physiotherapy para sa tuhod TEP
Karagdagang mga therapeutic na hakbang Nakasalalay sa mga sintomas ng pasyente, magkakaiba ang mga pagpipilian sa paggamot para sa isang pasyente na may tuhod. Una at pinakamahalaga, at lalo na sa simula, ang sakit ay nasa harapan. Upang makamit ang isang pagbawas, maaaring gamitin ang mga masahe o malamig na aplikasyon. Ang manu-manong lymphatic drainage ay maaaring inireseta upang mabawasan ang pamamaga at mapabilis ... Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Physiotherapy para sa tuhod TEP
Ang isang malusog na diyeta ay ang pangunahing kinakailangan para sa pisikal at mental na kagalingan at para sa pagganap ng aming organismo. Bagaman alam ng karamihan sa mga tao ang kahalagahan ng isang malusog na diyeta, ang katotohanan sa ating mayaman na lipunan ay madalas na magkakaiba. Ang modernong diyeta at lifestyle ay hindi lamang binigyan sa amin ng magkakaibang hanay ng mga pagkain ... Pangunahing Mga Block of Building ng Healthy Eating
Sa bawat hakbang kailangan itong mag-unan ng halos tatlong beses ang timbang ng katawan, kapag umakyat ka sa isang hagdanan ang halaga ay tumataas sa limang beses. Nangangahulugan ito na ang karga sa magkasanib na pagtaas sa 300 kilo para sa isang taong may bigat na 60 kilo! Pinag-uusapan natin ang tungkol sa kasukasuan ng tuhod - isang anatomical mamangha para sa tuktok ... Ano ang Pinakamalaking Pinagsamang sa Katawan?
Sa mga pamamaraan ng pagpapagaling ng Tradisyonal na Tsino na Medisina (TCM), maaaring mabawasan ang labis na timbang. Natagpuan ito ng mga manggagamot sa German Center para sa Tradisyonal na Tsino na Medisina sa Bad Füssing, Lower Bavaria. Ang mga pasyente ay maaaring "matunaw" ng labis na libra na may isang espesyal na kombinasyon ng therapy ng kabuuang pag-aayuno na pag-aayuno at mga sinaunang pamamaraan ng paggamot ng Tsino sa… Mawalan ng Timbang sa Tradisyunal na Chinese Medicine (TCM): Gumagawa ba Ito ng Matunaw na Pounds?
Ang tuhod ang pinakamalaking kasukasuan at maaaring makapagdala ng napakaraming karga. Para sa isang maikling panahon maaari itong magdala ng hanggang sa 1.5 tonelada. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mga reklamo na may kaugnayan sa osteoarthritis sa tuhod. Kung mas mataas ang timbang ng katawan, mas malaki ang peligro ng osteoarthritis. Sa ibaba, malalaman mo kung ano ang mga panganib bilang isang resulta ng ... Ang Labis na Timbang ay Gumagawa ng Knees Grind
