Ang pagyanig ng kalamnan, na kilala bilang panginginig sa teknikal na wika, ay maaaring magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi. Halimbawa, nanginginig ang mga tao mula sa malamig, nerbiyos o pagsusumikap, tulad ng sa panahon ng palakasan. Ang hindi sinasadya panginginig maaaring mangyari sa mga binti, kamay, braso, boses o sa buong katawan, halimbawa. Gayunpaman, ang mga sanhi ng pagyanig ng kalamnan ay hindi palaging hindi nakakapinsala. Ang panginginig maaari ring magpahiwatig ng malubhang sakit, tulad ng Karamdaman ni Parkinson o isang sakit sa teroydeo. Nagpapakita kami ng mga posibleng sanhi at ipinapaliwanag kung paano gamutin ang panginginig ng kalamnan.
Mga panginginig bilang isang likas na reaksyon
Ang mga pangangatal ay karaniwang hindi isang masamang bagay. Sa katunayan, palaging nanginginig ang aming mga kalamnan nang medyo hindi napapansin. Sa proseso, ang mga kalabang grupo ng kalamnan ay paulit-ulit na kinontrata sa pagliko. Ang tinaguriang pisyolohikal na ito panginginig nakikita lamang kapag ito ay pinaigting. Halimbawa, kapag ito ay malamig, sinusubukan ng katawan na makabuo ng lakas na gumagalaw sa pamamagitan ng pagtaas ng ritmo ng paggalaw ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan upang maiinit. Pero diin, pagkabalisa, pagkapagod o kaguluhan ay maaari ding mapasidhi ang normal na pagyanig ng kalamnan - tulad ng labis na magagawa alkohol, nikotina or kapeina. Hindi tulad ng panginginig ng kalamnan, ang kalamnan twitching na nangyayari sa gabi habang natutulog o bago makatulog ay hindi isang kilos ng ritmo at samakatuwid hindi isang uri ng panginginig.
Nanginginig ang kalamnan habang nag-eehersisyo
Ang pagyanig ng kalamnan ay madalas na nangyayari kapag nag-eehersisyo o kahabaan indibidwal na kalamnan at normal sa isang maliit na antas. Gayunpaman, ang sinumang nakakaranas ng matinding panginginig habang nag-eehersisyo o kahabaan dapat bigyang kahulugan ito bilang isang tanda mula sa katawan na ang mga kalamnan na pinag-uusapan ay sobrang trabaho at i-pause ang mga ehersisyo. Kung ang mga kalamnan ay nanginginig sa panahon ng pag-eehersisyo, maaari rin itong magpahiwatig ng kakulangan ng magnesiyo, kaltsyum or potasa. Ito ay dahil talo din ang katawan mineral kapag pawis na ito. Samakatuwid ito ay partikular na mahalaga para sa mga atleta upang makakuha ng sapat sa mga ito mineral galing sa kanilang diyeta. Ang keso, saging at mga legume, halimbawa, ay angkop para sa hangaring ito.
Tremor: linawin ang mga sanhi
Kung ang isang panginginig ay hindi maiugnay sa isang normal na pisikal na reaksyon o kung ang panginginig ng kalamnan ay tumatagal ng mas mahabang panahon, dapat konsultahin ang isang doktor. Ang paggawa ng diagnosis ay madalas na nangangailangan ng isang kumplikadong pagsusuri ng isang doktor ng pamilya o neurologist. Sa kurso ng isang diagnosis, ang paggana ng mga kalamnan, nerbiyos at utak partikular na nasubok. Mga halaga ng laboratoryo at, halimbawa, magnetic resonance imaging (MRI) ay maaari ring magbigay ng impormasyon tungkol sa isang mayroon nang sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang mga pagkakaiba sa diagnostic upang maghanap o maiwaksi ang mga posibleng sanhi. Ang mga sumusunod na katanungan ay mahalaga din para sa hangaring ito:
- Gaano katagal ang pagdalo?
- Ano ang mga dati nang kondisyon?
- Ang apektadong tao ay nagdurusa mula sa iba pang mga karamdaman sa paggalaw o iba pang mga abnormalidad?
- Aling mga bahagi ng katawan ang apektado?
- Kailan, gaano kabilis at gaano kalakas ang panginginig?
Mga form ng panginginig ng kalamnan
Ang iba't ibang uri ng panginginig ay nakikilala, depende sa sitwasyon, dalas at lakas kung saan nangyayari ang panginginig. Ang tinatawag na panginginig ng pamamahinga ay nagsisimula kapag ang kaukulang rehiyon ng katawan ay hindi inililipat. Ito ay naiiba sa panginginig ng pagkilos, na nangyayari sa kusang paggalaw ng kalamnan. Dito, ang sumusunod na pagkakaiba ay madalas na ginawa:
- Ang panginginig ng kilusan ay nangyayari sa sinasadyang kontrolado, di-layunin na paggalaw na nakadirekta, halimbawa, kapag gumagalaw ang mga kamay.
- Nagsisimula ang pagyanig ng intensyon kapag ang isang target ay nakatuon (halimbawa, pagpapalawak ng a daliri patungo sa dulo ng ilong) at tumitindi habang papalapit ang kamay sa target.
- Ang paghawak ng panginginig ay nangyayari kapag ang isang pagkarga ay inilalapat ng gravity, halimbawa, kapag ang isang baso ay hawak ng isang nakabuka na braso.
- Ang panginginig ng isometric ay nangyayari sa panahon ng kalamnan contraction nang walang paggalaw, halimbawa, kapag nakakapit ang kamao.
Bilang karagdagan, maraming iba pang mga uri ng panginginig, na nangyayari, halimbawa, tukoy sa gawain kapag sumusulat, nakatayo o nagsasalita, o naglalarawan ng eksaktong ekspresyon ng panginginig na natitira (halimbawa, ulo panginginig).
Panginginig: Dalas at kalubhaan
Ang dalas ng isang panginginig ay maaaring masukat nang tumpak at pinapayagan ang mga konklusyon na iguhit tungkol sa sanhi nito. Nakasalalay sa bilis ng pagyanig ng kalamnan, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng panginginig na may mababang dalas (2 hanggang 4 hertz, ie oscillations bawat segundo), medium-frequency tremor (4 hanggang 7 hertz) at high-frequency tremor (higit sa 7 hertz ). Depende sa kung gaano kalawak ang panginginig ay ("amplitude"), ang isang tremor ay inuri bilang fine-beat (bahagyang expansive), medium-beat, o coarse-beat (napaka-expansive).
Mga karamdaman bilang sanhi ng pagyanig ng kalamnan
Ang form ng panginginig ay maaaring magbigay ng isang pahiwatig ng sanhi nito. Gayunpaman, ang isang tiyak na pagsusuri ay laging posible lamang pagkatapos ng karagdagang pagsisiyasat. Halimbawa, maaaring ipahiwatig ng isang katamtaman na pagyanig ng pahinga Karamdaman ni Parkinson: Kadalasan ang mga kamay o isang kamay lamang ang apektado. Gayunpaman, medyo magkakaibang mga paraan ng panginginig ay maaari ring ma-trigger ng Karamdaman ni Parkinson. Bilang karagdagan, ang panginginig ng pahinga ay isa rin sa mga epekto ng ilang mga gamot.
Karaniwang mga sanhi ng panginginig
Bilang karagdagan sa mga sanhi na nabanggit na, ang panginginig ng kalamnan ay maaaring magkaroon ng maraming iba pang mga pag-trigger. Halimbawa, ang panginginig ay maaari ding magresulta mula sa mga sikolohikal na kadahilanan tulad ng pagkabalisa disorder o bilang isang resulta ng mga pangyayaring traumatiko. Ang iba pang mga karaniwang sanhi ng panginginig ay kasama ang:
- Maramihang esklerosis
- Sakit ni Wilson
- Diabetes mellitus
- Hyperthyroidism
- Himatay
- Stroke o TIA
- Gamot o pag-alis mula sa gamot
- Alkohol at pag-abuso sa droga at mga kaugnay na sintomas ng pag-atras.
- Mga Pagkalason
- Mga karamdaman sa atay o bato
- Kakulangan ng bitamina B12
Kung ang isang panginginig ay nangyayari sa paghihiwalay, iyon ay, nang hindi isang sintomas ng isang sakit, ito ay tinatawag na an mahalagang panginginig. Pangunahing nangyayari ito sa mga matatandang tao at isinasaalang-alang na namamana. Hindi sinasadya, sa mga buntis na kababaihan, ang panginginig ng kalamnan ilang sandali bago ang pagsilang ay ganap na normal: sa pamamagitan nito, sinusubukan ng katawan na palabasin ang pag-igting sa mga kalamnan bago magsimula ang paggawa.
Paggamot ng panginginig ng kalamnan
Ang paggamot ng isang panginginig ay pangunahing nakasalalay sa sanhi nito. Halimbawa, kung Sakit ni Wilson ay na-diagnose bilang nag-uudyok ng panginginig ng kalamnan, ang paggamot ay pangunahing itinuturo sa pinagbabatayan nito kalagayan. Sa kurso nito, kadalasang humuhupa ang panginginig. Ang mga sumusunod na pagpipilian sa paggamot ay magagamit kapag nanginginig ang mga kalamnan:
- Ang ilang mga paraan ng panginginig ay maaaring malunasan ng gamot, halimbawa, mga anticonvulsant o beta-blocker.
- Sa mga indibidwal na kaso, ang operasyon, tulad ng pagpasok ng isang tinatawag utak peysmeyker, maaaring magbigay ng kaluwagan.
- Para sa panginginig na tiyak sa gawain, regular na botulinum injections ay ginagamit kasama ng pagsasanay sa ehersisyo.
- Sa konteksto ng trabaho therapy maaaring malaman upang makayanan nang maayos ang mga pang-araw-araw na pagkilos sa kabila ng panginginig.
- Kung ang isang gamot ay pinaghihinalaang isang sanhi ng panginginig, maaari itong ihinto pagkatapos ng konsulta sa doktor.
- Pagpapahinga ang mga ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panginginig sa loob ng maikling panahon.
Panginginig ng kalamnan dahil sa stress
Kung ang panginginig ng kalamnan ay sanhi ng pang-araw-araw na sanhi tulad ng diin or malamig, kadalasan ay nawawala ito nang mag-isa kapag nawala ang gatilyo. Kung ang isa ay nahantad sa pare-pareho diin, maaari itong makatulong na mapawi ito sa pamamagitan ng pagpapahinga mga pamamaraan tulad ng yoga o paglalakad upang pigilan ang panginginig ng kalamnan.
