ribose

Ang Ribose ay isang sangkap ng asukal ng ribonucleic acid. Ang isa ay nakakahanap ng ribose sa mga nucleotide. Ito ang mga molekula na naglalaman ng pinakamaliit na bahagi ng nucleic acid at, kapag pinagsama, kumakatawan sa pinakamaliit na yunit ng impormasyon na nagbibigay-daan sa pag-cod ng genetic code sa DNA at RNA.

Ang katawan ng tao ay maaaring synthesize ribose mula sa iba pang monosaccharides (= monosaccharides) mismo sa pamamagitan ng tinatawag na cycle ng pentose phosphate. Nag-aambag din ang Ribose sa supply ng enerhiya ng mga cell ng kalamnan na may ATP (= adenosine triphosphate). Ang ATP ay natupok ng kalamnan sa mga phase ng paggalaw ng pagsasanay at dapat na synthesize ng katawan muli pagkatapos ng pagkonsumo. Ang Ribose ay tumutulong sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga cell ng kalamnan at natupok sa paggawa ng ATP.

Epekto ng ribose

Karaniwang gumagana ang Ribose (tulad ng nabanggit sa itaas) sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagbubuo ng ATP (Adenosine Triphosphate Synthesis) sa katawan. Mula dito maaari nating tapusin na ang ribose ay mayroon ding impluwensya sa pagganap ng kalamnan at kalamnan ng pagbuo. Mayroong maraming mga pag-aaral tungkol dito.

Sa isang pag-aaral sa Denmark mula 2004, walong mga atleta ang nakumpleto ng isang pitong-araw kaangkupan programa na binubuo ng mga yunit ng sprint sa isang bisikleta. Ang kalahati sa kanila ay nakatanggap ng 200mg ng ribose bawat kilo ng bigat ng katawan, ang iba pang kalahati ay nakatanggap lamang ng isang placebo (ie isang gamot na walang anumang makabuluhang epekto, tulad ng glucose). Bago at pagkatapos ng pagsasanay, ang mga sample ay kinuha mula sa kanilang kalamnan na tisyu at sinuri para sa mga konsentrasyon ng ATP.

Nalaman ng mga mananaliksik na kahit na ang antas ng ATP ay mas mababa sa parehong mga grupo pagkatapos ng ehersisyo, tulad ng inaasahan, ang antas ng ATP ay mas mababa sa parehong mga grupo. Gayunpaman, pagkatapos ng 72 oras, ang mga paksa sa suplemento ng ribose ay bumalik sa kanilang mga naunang antas ng ATP, habang ang placebo ay nanatiling mas mababa. Ang mga katulad na resulta ay nakuha sa isang pag-aaral ng Unibersidad ng Florida at Nebraska.

Binigyan nila ang mga bodybuilder ng isang masinsinang, apat na linggong programa sa pagsasanay at sabay na pinangasiwaan ang mga ito alinman sa sampung gramo ng ribose o isang placebo na gawa sa glucose. Kahit na ang parehong mga grupo ay maaaring mapabuti ang kanilang kalamnan lakas sa pamamagitan ng lakas ng pagsasanay, ang mga kandidato na may suplementong ribose ay gumanap nang mas mahusay. Ang epekto ng ribose ay hindi lamang sinusunod sa lugar ng weight training.

Ginamit din ang Ribose sa isang pag-aaral sa Salzburg, Austria, upang gamutin puso sakit Sa mga pasyente pagkatapos ng a puso atake o kasama sakit sa sirkulasyon ng puso (ischemia), ang pagkasira ng ATP ay nabawasan at napabuti ang pagpapaandar ng puso. Mayroon ding isang pag-aaral mula sa Dallas sa epekto ng ribose in fibromyalgia (FMS).

Ang grabe sakit ng mga apektadong pasyente ay sanhi ng nabalisa supply ng oxygen sa mga kalamnan dahil sa isang kakulangan sa ATP. Sa kasong ito, ang ribose ay maaari ding maging kapaki-pakinabang bilang isang pandiyeta suplemento. Gayunpaman, hindi lahat ng mga resulta sa pagsasaliksik ay nagsasalita para sa isang malinaw na positibong epekto ng Ribose.

Halimbawa, ang pag-aaral ng Unibersidad ng Katoliko ng Leuven sa Belgian ay hindi maaaring patunayan ang isang positibong epekto ng paggamit ng ribose sa pagbabagong-buhay. Bilang karagdagan, bukod sa nais na mga epekto, ang mga epekto ay siyempre posible rin, ngunit higit sa lahat nangyayari ito na may mataas na halaga ng ribose. Tulad ng sangkap na ito ay isang asukal, may kurso na posibilidad ng hyperglycaemia sa mga pasyente na may insulin at dugo karamdaman sa asukal Posible rin na ang mga kaguluhan sa bituka ay maaaring mangyari bilang isang hindi kanais-nais na epekto ng ribose sa napakataas na dosis.