Mga pagpipilian para sa lunas sa sintomas sa mastodynia na nakasalalay sa ikot.
Nakasuot ng maayos na brassiere.
Mga regular na aktibidad sa palakasan
Nikotina paghihigpit (pagpipigil mula sa tabako gamitin).
Limitado alkohol pagkonsumo (max. 12 g alkohol kada araw).
Limitado kapeina pagkonsumo (max 240 mg ng caffeine bawat araw; katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng kape o 4 hanggang 6 na tasa ng berde /itim na tsaa).
Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Regular na pagsusuri
Regular na pagsusuri sa medikal
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Ang pagsunod sa mga sumusunod na tukoy na rekomendasyon sa nutrisyon:
Pag-iwas sa mga pagkain na naglalaman ng methylxanthine (kape, tsaa, tsokolate) [maaaring mapataas ang antas ng estrogen at mapalala ang mastodynia - kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa ikot o sakit sa dibdib].
Pagpili ng mga naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika na may micronutrients (mahahalagang sangkap) ”- Pagkuha ng angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
