Stress habang nagbubuntis
Para sa maraming umaasang ina, pagbubuntis ay nauugnay sa karagdagang stress. Sa isang banda, ang stress na ito ay maaaring sanhi ng mga pisikal na pagbabago (mahinang pustura, atbp.) At sa kabilang banda ng lalong mahirap na trabaho sa propesyonal na buhay.
Hindi lamang ang katawan ngunit ang pag-iisip din ay nakakaranas ng karagdagang stress. Ang mga umaasang ina ay natural na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan at ng anak nila. Ano ang maaaring mangyari kapag… Maraming mga katanungan at pangyayari sa panahon pagbubuntis na maaaring magkaroon ng epekto sa bagong panganak. Ang impormasyon at mga posibleng epekto ng pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis ay matatagpuan sa artikulong: Stress habang nagbubuntis
Buod
Sa buod, masasabing ang stress mismo ay isang napaka-kumplikadong paksa. Ang stress ay sanhi ng iba't ibang mga sitwasyon para sa lahat at naiiba ang pagkilala ng bawat indibidwal. Ang pangmatagalang stress ay maaaring magkaroon ng maraming mga epekto sa organismo at maaaring mahigpit na paghigpitan ang kalidad ng buhay. Mayroong iba't ibang mga iba't ibang mga diskarte sa pamamahala ng stress na makakatulong sa mga apektado.
Alin sa alin ang angkop para sa iyo nang personal, dapat kang magpasya para sa iyong sarili. Mahalaga na hindi mo basta tanggapin ang permanenteng stress. Kung makilala mo ang mga sintomas ng stress sa iyong sarili o madalas makaramdam ng pagod at pagod, huwag mag-atubiling kumuha ng isang hakbang pabalik at kumuha ng mas maraming oras para sa iyong sarili.
Kung sa palagay mo nalulula ka sa sitwasyon, kausapin ang doktor o therapist tungkol sa iyong mga problema. Kadalasan ang mga tagalabas ay maaaring magdala ng isang walang kinikilingan na pagtingin at alisan ng takip ang mga problema na hindi mo naman namalayan. Gayunpaman, ito ay isang katotohanan na ang labis na negatibong stress ay maaaring magkaroon ng mapanganib na kahihinatnan at hindi dapat balewalain.
Kapag ang isang tao ay "nasa ilalim ng stress" nangangahulugan ito sa isang antas ng physiological na ang hormones ay gumagana sa buong bilis. Kung ang isang nakababahalang sitwasyon ay lumitaw para sa isang tao, utak nagpapadala ng isang senyas sa adrenal glandula, na pagkatapos ay nagpapadala ng hormones adrenaline, norepinephrine at dopamine. Ito ay sanhi, bukod sa iba pang mga bagay, dugo presyon na tumaas, ang puso rate upang madagdagan, paghinga upang maging mababaw, pantunaw upang mabagal at pantog aktibidad upang mabawasan.
Samakatuwid ang katawan ay handa nang gumanap. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon (hal. Isang paparating na pagsusulit o pagtugon sa isang deadline sa tanggapan). Gayunpaman, kung ang stress ay mananatili sa mahabang panahon, maiisip ng isa na ang estado ng palaging alerto ay labis na pinatuyo at nakakapagod para sa katawan, kaya't maraming mga sintomas ng stress ang nabuo at ang stress ay naging napaka-negatibo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
